La mayoría de las células de su cuerpo contienen carnitina, que el hígado y los riñones producen. La carnitina ayuda a las células a producir energía. La acetil-L-carnitina (ALC) es una forma de carnitina que está disponible como suplemento.
Por qué la gente toma acetil-l-carnitina?
La gente ha intentado tratar muchos problemas de salud usando ALC, incluyendo:
La enfermedad de Alzheimer.
Varios estudios muestran mejoras o disminución más lenta de la capacidad mental en personas con enfermedad de Alzheimer que tomaron ALC.
Niveles altos de azúcar en la sangre.
La investigación muestra que las personas con prediabetes tuvieron cierta mejora en sus niveles de azúcar en la sangre después de tomar ALC durante 2 meses.
Alcoholismo
. El ALC puede ayudar a reducir los antojos... en personas que son alcohólicas.
Depresión
. Una investigación descubrió que el tratamiento con ALC reducía los síntomas de la depresión en las personas mayores. También mejoró la distimia, una forma más leve de depresión, casi tan bien como un medicamento común.
Síndrome del cromosoma X frágil.
Se trata de un problema genético. El ALC se ha utilizado para afectar a ciertos comportamientos de los chicos con X frágil, como sus habilidades sociales y su hiperactividad, pero las investigaciones son contradictorias en cuanto a si realmente ayuda o no.
Infertilidad masculina.
Los hombres que tomaron ALC en algunos estudios tuvieron un mejor movimiento de los espermatozoides.
Ciática.
Las investigaciones han relacionado el ALC con un menor dolor o un dolor menos intenso en personas con dolor por ciática.
Enfermedad de Peyronie
. Esta enfermedad hace que el pene se curve de forma anormal. En un estudio, los hombres que tomaron ALC diariamente durante 3 meses tuvieron menos dolor y curvatura del pene. El problema también progresó menos en los hombres que tomaron ALC.
Los fabricantes de suplementos sugieren diferentes cantidades de este suplemento para diferentes propósitos. Las dosis habituales oscilan entre 1 y 3 gramos diarios, divididos en varias dosis. Pero no se han establecido las dosis óptimas para ninguna enfermedad. La calidad y los ingredientes activos de los suplementos pueden variar mucho de un fabricante a otro. Esto hace difícil establecer una dosis estándar.
Se puede obtener carnitina de forma natural a partir de los alimentos?
Los alimentos de origen animal son buenas fuentes de carnitina, entre ellos:
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Carne de vacuno, 4 onzas cocidas - 56-162 mg
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Pollo, 4 onzas cocidas - 3-5 mg
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Leche, 1 taza entera - 8 mg
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Queso, 2 onzas de cheddar - 2 mg
Cuáles son los riesgos de tomar acetil-L-carnitina?
Efectos secundarios.
Las personas que toman carnitina han reportado una serie de efectos secundarios, incluyendo:
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Diarrea, náuseas, dolor de estómago y vómitos.
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Dolores de cabeza
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Problemas para dormir
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Presión arterial más alta
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Menor nivel de azúcar en sangre y mayores triglicéridos (en personas con diabetes)
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Psicosis (en personas con trastorno bipolar)
Riesgos.
Evite usar carnitina si es alérgico o sensible a ella. La carnitina puede no ser segura para personas con:
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Enfermedad bipolar
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Neuropatía
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Hipotiroidismo
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Convulsiones
Los niños y las mujeres embarazadas y lactantes no deben utilizar carnitina, porque se desconoce su seguridad.
Interacciones.
Consulte primero con su médico si está tomando medicamentos anticoagulantes.
La carnitina puede interactuar con medicamentos o suplementos que disminuyen el azúcar en la sangre. Puede afectar a la forma en que su cuerpo descompone ciertos medicamentos y suplementos.
La carnitina puede aumentar los efectos o tener otras interacciones con muchos medicamentos. También puede interactuar con una serie de hierbas y suplementos. Evite usar este suplemento con D- o DL-carnitina.
Informe a su médico sobre cualquier suplemento que esté tomando, incluso si es natural. De esta manera, su médico puede comprobar cualquier posible efecto secundario o interacción con cualquier medicamento.
