La fosfatidilserina es una sustancia grasa llamada fosfolípido. Cubre y protege las células del cerebro y transporta los mensajes entre ellas.
La fosfatidilserina desempeña un papel importante en el mantenimiento de la mente y la memoria. Los estudios en animales sugieren que el nivel de esta sustancia en el cerebro disminuye con la edad.
Por qué la gente toma fosfatidilserina?
La fosfatidilserina se toma para tratar de prevenir la pérdida de memoria y el deterioro mental que puede producirse al envejecer.
Varios estudios sugieren que puede aumentar la capacidad cerebral. Las personas que tomaron el suplemento obtuvieron mejores resultados en pruebas de memoria a corto plazo, estado de ánimo y concentración. Por ejemplo, podían recordar mejor nombres y objetos. Se necesita mucha más investigación para confirmar estos resultados.
Los científicos han utilizado la fosfatidilserina en estudios para tratar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer. Una vez más, no hay pruebas suficientes de que la fosfatidilserina sea de ayuda en el tratamiento de esta enfermedad.
La fosfatidilserina se ha sugerido también en el tratamiento de las siguientes afecciones:
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Esclerosis múltiple
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Dolor muscular y estrés en deportistas que entrenan en exceso
Se puede obtener fosfatidilserina de forma natural a partir de los alimentos?
El suplemento utilizado en los primeros estudios se elaboró a partir de células cerebrales extraídas de ganado vacuno. Debido a la preocupación por el mal de las vacas locas, una enfermedad infecciosa que afecta al tejido cerebral del ganado, los científicos han desarrollado un tipo de fosfatidilserina a partir de fuentes vegetales como la soja o la col.
Cuáles son los riesgos de tomar fosfatidilserina?
Muchas personas pueden tomar el suplemento derivado de la soja sin ningún efecto secundario. Las investigaciones aún son preliminares, pero es probable que sea seguro hasta 600 miligramos al día durante no más de 10 días. Los efectos secundarios son más comunes a partir de dosis de 300 miligramos. Pueden incluir:
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Gas
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Malestar estomacal
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Problemas para dormir
Sin embargo, no se han establecido las dosis óptimas de fosfatidilserina para ninguna afección. La calidad y los ingredientes activos de los suplementos pueden variar mucho de un fabricante a otro. Esto hace que sea muy difícil establecer una dosis estándar.
La fosfatidilserina puede afectar al funcionamiento de ciertos medicamentos en el organismo. Hable con su médico antes de tomar este suplemento si también toma:
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Cualquier tipo de anticoagulante o tiene algún problema de coagulación de la sangre
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Medicamentos antiinflamatorios utilizados para la artritis, los dolores de cabeza o el dolor
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Medicamentos para mejorar el rendimiento o suplementos utilizados para aumentar el rendimiento deportivo o la resistencia
Informe siempre a su médico sobre cualquier suplemento que esté tomando, incluidos los naturales y los comprados sin receta. De este modo, tu médico podrá comprobar cualquier posible efecto secundario o interacción con cualquier medicamento.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) regula los suplementos dietéticos; sin embargo, los trata como alimentos y no como medicamentos. A diferencia de los fabricantes de medicamentos, los fabricantes de suplementos no tienen que demostrar que sus productos son seguros o eficaces antes de venderlos en el mercado.
