El lactobacilo es un tipo de bacteria "amigable". Vive en tu cuerpo pero no causa enfermedades. También puedes obtenerlo en alimentos y suplementos.
Los lactobacilos pueden ayudar a tu cuerpo:
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Descomponer los alimentos
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Absorber los nutrientes
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Resistir las infecciones en el tracto gastrointestinal
Por qué la gente toma lactobacilos?
La gente toma lactobacilos por muchas razones.
El sistema digestivo.
La gente toma lactobacilos para intentar tratar o prevenir la diarrea. Algunas investigaciones muestran que un tipo de lactobacilo puede ayudar a los niños a superar más rápidamente la diarrea causada por el rotavirus.
Los lactobacilos también pueden ayudar a prevenir la diarrea por:
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Viajeros
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Adultos hospitalizados
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Personas que toman antibióticos
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Pacientes que reciben tratamiento contra el cáncer
La gente también toma lactobacilos para intentar tratar otros problemas relacionados con el sistema digestivo. Los estudios se muestran prometedores para:
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Cólicos en bebés
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Colitis ulcerosa
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Síndrome del intestino irritable
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Infección por Helicobacter pylori, que provoca úlceras
Algunos estudios de laboratorio muestran que los lactobacilos pueden ayudar en el tratamiento de afecciones inflamatorias del intestino, como la enfermedad de Crohn... Las investigaciones han sido contradictorias en cuanto a su prevención de la enterocolitis necrotizante (ECN) en los bebés prematuros.
Infecciones.
Muchos estudios demuestran que los lactobacilos pueden ayudar a prevenir infecciones. Por ejemplo, puede ayudar a prevenir infecciones pulmonares en los niños de las guarderías. También puede ayudar a tratar o prevenir infecciones vaginales causadas por bacterias.
Pero no se sabe lo suficiente sobre el uso del lactobacilo para las infecciones del tracto urinario, la prevención de la gripe o la pérdida de peso. Y no está claro si puede reforzar el sistema inmunitario o prevenir infecciones en personas con respiradores.
Problemas en la piel.
Las personas toman lactobacilos para tratar:
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Acné
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Eczema, especialmente en niños con eczema en la familia
El eczema puede beneficiarse del uso de lactobacilos, pero no hay suficiente evidencia para saber si ayuda con estos otros problemas de la piel.
En cuanto a otros usos, no está claro si es eficaz para la intolerancia a la lactosa, el colesterol alto o la enfermedad de Lyme. Una investigación prometedora sugiere que el lactobacilo puede ayudar a reducir el colesterol.
Los investigadores han utilizado muchas cepas y dosis diferentes de lactobacilos. No se conoce la dosis óptima. Pero una dosis diaria típica oscila entre 1 y 10 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) al día. Se toma dividida en tres o cuatro dosis al día, idealmente antes o con las comidas. Puede funcionar mejor si el producto se conserva en el frigorífico.
El lactobacilo se denomina probiótico cuando se toma en cantidades adecuadas para ayudar a la salud. Sin embargo, los ingredientes y la calidad de los suplementos pueden variar mucho de un fabricante a otro. Esto hace que sea difícil establecer una dosis estándar.
Se pueden obtener los lactobacilos de forma natural a partir de los alimentos?
Los lactobacilos están presentes en algunos alimentos fermentados como:
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Yogur
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Un poco de queso
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Kefir
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Chucrut
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Kimchi
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Aceitunas
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Encurtidos
También se añade en algunas leches, alimentos infantiles y zumos.
Cuáles son los riesgos de tomar lactobacilos?
Es probable que el lactobacilo sea seguro para adultos, niños y bebés. Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia también han utilizado un tipo de lactobacilo de forma segura. Pero otros tipos de lactobacilos necesitan más estudios para estar seguros de que son seguros y eficaces.
Efectos secundarios.
Los lactobacilos pueden provocar ligeros gases o hinchazón.
Riesgos.
Tiene el sistema inmunitario debilitado o el síndrome del intestino corto? Si es así, hable con su médico antes de tomar lactobacilos. Puede aumentar su riesgo de infecciones.
Interacciones.
Tenga cuidado si combina el lactobacilo con medicamentos que deprimen el sistema inmunitario. Puede tener un mayor riesgo de infección por el lactobacilo. Algunos ejemplos de estos medicamentos son:
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Ciclosporina
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Prednisona
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Corticosteroides
Tome lactobacilos al menos dos horas antes o después de tomar cualquier antibiótico.
Los suplementos no están regulados por la FDA de la misma manera que los medicamentos... La FDA no revisa estos suplementos para comprobar su seguridad o eficacia antes de que salgan al mercado.Informa a tu médico sobre cualquiera que estés tomando, incluso si es natural. De este modo, tu médico puede comprobar cualquier posible efecto secundario o interacción con medicamentos o alimentos. Puede informarte de si el suplemento puede aumentar tus riesgos.
