Si ha tenido dificultades para perder peso, es posible que haya considerado la posibilidad de tomar una píldora que se anuncia como quemador de grasa. Los quemadores de grasa son un suplemento que contiene compuestos naturales o artificiales. Se supone que estos suplementos ayudan a adelgazar.
Los quemadores de grasa de venta libre atraen a los pacientes que quieren una forma de tratar mágicamente la obesidad y creen que sus beneficios superan los riesgos. Sin embargo, los suplementos quemagrasas pueden no ser ni seguros ni eficaces. Siga leyendo para saber más.
¿Qué son los suplementos quemadores de grasa?
Los suplementos quemadores de grasa actúan aumentando tu tasa metabólica en reposo. Los ingredientes activos ayudan a deshacerse de la grasa corporal. Sin embargo, todavía hay que investigar los efectos de ingredientes como la cafeína en el ritmo cardíaco y la presión arterial.
La eficacia de los suplementos quemadores de grasa sigue siendo cuestionada. Aunque se utilizan habitualmente para perder peso, no hay muchas pruebas de que funcionen. Estos suplementos afirman bloquear la absorción de grasas o carbohidratos, frenar el apetito o acelerar el metabolismo. Al mismo tiempo, algunos de estos suplementos pueden interferir con otros medicamentos que estés tomando?
¿Funcionan los suplementos quemadores de grasa?
Los quemadores de grasa actúan elevando la presión arterial y aumentando el gasto energético total, lo que puede llevar a una pérdida de peso con el tiempo. Sin embargo, debes tomar precauciones si ya tienes la presión arterial alta, porque tomar estos suplementos podría provocar hipertensión.
Los estudios han demostrado que los suplementos quemadores de grasa pueden no funcionar como uno quiere. No hacen desaparecer las células grasas por arte de magia. En cambio, pueden funcionar ayudando a la pérdida de peso de otras maneras. Esto incluye:?
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Aumentar su metabolismo
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Reducir la cantidad de grasa que absorbe tu cuerpo
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Suprimir su apetito ?
Los quemadores de grasa funcionan en teoría. Sin embargo, todo depende de los ingredientes. Dado que los suplementos quemadores de grasa no están aprobados por la FDA, no siempre se puede estar seguro de lo que contienen. Pueden hacer cualquier afirmación sin pruebas objetivas que la respalden.
¿Cuáles son los ingredientes de los suplementos quemadores de grasa?
Los suplementos quemadores de grasa suelen ser comprimidos o "cápsulas quemadoras" que se toman por vía oral. Contienen una serie de vitaminas, minerales, fibra, cafeína, hierbas y otras plantas.
La cafeína es un ingrediente habitual porque estimula el sistema nervioso y puede ayudar a quemar calorías. Los suplementos pueden contener más cafeína que el típico café, té o chocolate.
Extracto de té verde: es otro ingrediente común porque el té verde ayuda a quemar calorías y a reducir la grasa que se absorbe de los alimentos.
Carnitina: es un compuesto que aumenta el metabolismo y da energía. Se encuentra en la carne y los productos lácteos, y se produce de forma natural en el hígado y los riñones. Sin embargo, sus beneficios para la pérdida de peso son cuestionables.
Yohimbe: es otro compuesto vegetal que proviene de la corteza de un árbol de hoja perenne. Es común en los suplementos quemadores de grasa, pero puede causar efectos negativos.
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Dolores de cabeza
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Ansiedad
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Agitación
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Aumento de la presión arterial
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Problemas cardíacos
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Insuficiencia renal
Fibra soluble... Este ingrediente no se encuentra en todos los quemadores de grasa, pero puedes encontrar algunos con altas cantidades de fibra. La fibra ayuda a controlar el apetito, y la fibra soluble puede ayudar a evitar que su cuerpo absorba la grasa de los alimentos.
La mayoría de los suplementos contienen muchos ingredientes diferentes, normalmente más de los que son beneficiosos para la salud. Estos ingredientes desconocidos pueden hacer que los quemadores de grasa reaccionen de manera impredecible con su cuerpo?
¿Son seguros los suplementos quemadores de grasa?
Los suplementos quemadores de grasa no están regulados por la FDA. Debido a esto, usted puede estar tomando un riesgo para la salud al tomarlos.
En primer lugar, no siempre se obtiene una imagen completa de lo que contiene el suplemento. Algunos estudios sobre estos suplementos han encontrado ingredientes en su interior que no figuran en la botella.
En segundo lugar, el hecho de que un suplemento se denomine natural no significa que sea seguro. Algunos suplementos quemadores de grasa se han relacionado con problemas como daños en el hígado. Algunas hierbas, como la efedra, que antes se utilizaban en los quemadores de grasa, están ahora prohibidas por la FDA porque causan presión arterial alta, cambios de humor, ritmo cardíaco irregular, derrames cerebrales, convulsiones y ataques cardíacos.
Antes de tomar estos suplementos, debe hablar con su médico. Sus ingredientes pueden interferir con otros medicamentos que esté tomando. Los quemadores de grasa pueden ser peligrosos y causar graves problemas si se mezclan con los medicamentos equivocados.
Si quieres probar un suplemento quemador de grasa y has hablado con tu médico, también puedes consultar los sitios web de la Oficina de Suplementos Dietéticos de EE.UU. para encontrar los mejores suplementos para ti.
