El GABA es un neurotransmisor que bloquea los impulsos entre las células nerviosas del cerebro. Los niveles bajos de GABA pueden estar relacionados con:
-
Trastornos de ansiedad o del estado de ánimo
-
Epilepsia
-
Dolor crónico
Los investigadores sospechan que el GABA puede potenciar el estado de ánimo o tener un efecto calmante y relajante en el sistema nervioso.
Por qué la gente toma GABA?
La gente toma GABA como suplemento para intentar:
-
Mejorar el estado de ánimo
-
Aliviar la ansiedad
-
Mejorar el sueño
-
Ayudar con el síndrome premenstrual (SPM)
-
Tratar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
También pueden tomar GABA para intentar:
-
Aliviar el dolor o las molestias de las lesiones
-
Aumentar la tolerancia al ejercicio
-
Disminuir la presión arterial
-
Quemar grasa
-
Aumentar el crecimiento de la masa muscular magra
Estudios limitados han demostrado una posible relación entre el GABA y la disminución de la presión arterial. Pero faltan investigaciones sobre los suplementos de GABA. Los investigadores no han confirmado si funciona o no por las muchas razones por las que la gente lo toma.
No está claro si el GABA tomado como suplemento llega al cerebro en cantidades suficientes para tener un efecto. No hay una dosis establecida para el GABA en este momento.
Se puede obtener GABA de forma natural a partir de los alimentos?
Se puede obtener GABA de forma natural a partir de los alimentos? Algunas de las mejores fuentes alimentarias son:
-
Espinacas
-
Patatas dulces
-
Brócoli
-
Col rizada
-
Alimentos fermentados, incluidos el tempeh y el kimchi
Cuáles son los riesgos de tomar GABA?
Efectos secundarios.
No se han realizado suficientes investigaciones para descubrir los efectos secundarios de los suplementos de GABA.
Riesgos.
En general, no hay suficiente información para estar seguros de la seguridad del GABA. Por esta razón, es mejor ir a lo seguro y no usar GABA si está embarazada o amamantando.
Interacciones.
No se sabe lo suficiente sobre cómo el GABA puede interactuar con medicamentos, alimentos u otras hierbas y suplementos, pero utilícelo con precaución si lo toma con medicamentos para la presión arterial.
Asegúrese de informar a su médico sobre cualquier suplemento que esté tomando, incluso si es natural. De este modo, el médico puede comprobar cualquier posible efecto secundario o interacción con medicamentos, alimentos u otras hierbas y suplementos. Puede informarte de si el suplemento puede aumentar tus riesgos.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) regula los suplementos dietéticos; sin embargo, los trata como alimentos y no como medicamentos. A diferencia de los fabricantes de medicamentos, los fabricantes de suplementos no tienen que demostrar que sus productos son seguros o eficaces antes de venderlos en el mercado.
