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Los problemas de control de la vejiga no son algo de lo que a la gente le guste hablar, pero muchas personas los tienen. Millones de adultos estadounidenses padecen vejiga hiperactiva (VH). Y muchos de ellos también se enfrentan a la incontinencia, es decir, a la pérdida de control de la vejiga que provoca pérdidas.
Es posible que eviten participar en ciertas actividades por miedo a no estar cerca de un baño y poder tener un accidente, dice la doctora Margaret Mueller, profesora adjunta de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. Lo más habitual es escuchar a la gente decir que su vejiga gobierna su mundo".
Recupera el control con estos pasos:
1. Toma nota.
Lleva un diario de la frecuencia con la que vas al baño y de todo lo que comes y bebes. Registra a qué hora del día vas más. Esta información os ayudará a ti y a tu médico a haceros una idea más clara de lo que ocurre.
2. Vigila el agua.
Demasiada agua puede empeorar los problemas de la vejiga. Pero beber muy poca puede deshidratarte, y eso puede irritar tu vejiga. Tienes que encontrar la cantidad adecuada para ti. Es diferente para cada persona, pero la mayoría necesita unas 48 onzas al día. Yo les digo a los pacientes que deben tener al menos algo de color amarillo en la orina, dice la doctora Margie Kahn, profesora clínica asociada de urología en la Facultad de Medicina de Tulane.
3. Vuelve a entrenar tu vejiga.
El reentrenamiento de la vejiga implica aprender a aguantar cada vez más tiempo, dice Kahn. Escoge un tiempo determinado para esperar entre las idas al baño, y luego auméntalo gradualmente. Poco a poco, tu vejiga puede aprender a retener más orina.
4. Baja unos cuantos kilos.
Llevar peso de más supone una presión añadida para tu vejiga. Perder peso alivia la carga de tu vejiga y de los músculos que la rodean.
5. Los ejercicios pueden ayudarte.
Los ejercicios de Kegel, que consisten en flexionar y liberar los músculos pélvicos, pueden ayudarte a retener la orina en la vejiga durante más tiempo. Pero no son para todo el mundo. A veces, los músculos del suelo pélvico no son débiles; de hecho, son todo lo contrario, dice Mueller. Si ese es el caso, dice, los ejercicios de Kegel podrían empeorar tus problemas de vejiga. Así que consulta primero con tu médico.
6. Evita los desencadenantes.
Algunos alimentos y bebidas pueden empeorar los problemas de control de la vejiga. La cafeína, las bebidas gaseosas y los alimentos picantes pueden aumentar las pérdidas en algunas personas. El alcohol puede hacer que orines demasiado, y fumar también puede desencadenar las ganas de ir al baño.
7. Comprueba qué medicamentos tomas.
Si está tomando medicamentos para otras enfermedades, consulte a su médico para ver si los problemas de control de la vejiga pueden ser un efecto secundario. Algunos fármacos, como los medicamentos de venta libre para la alergia, los relajantes musculares y los diuréticos, pueden provocar pérdidas.
8. Hable con su médico sobre los medicamentos para ayudar a su OAB.
Si nada más funciona, su médico podría recetarle un medicamento. Pero pueden tener efectos secundarios como sequedad de boca, estreñimiento o visión borrosa. Tendrás que decidir si los beneficios merecen la pena para ti.
El Botox también puede ser una opción para usted. Está aprobado como tratamiento para los problemas de control de la vejiga. El médico lo inyecta directamente en el músculo de la vejiga. El procedimiento sólo dura unos minutos y ayuda a controlar los síntomas durante unos 6-12 meses, dice Mueller.
En algunos casos, los problemas de control de la vejiga se tratan con cirugía, pero esto es poco frecuente. Habla con tu médico para saber más.
