Hazte cargo
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No dejes que el miedo a los accidentes de vejiga te impida llevar una vida activa llena de trabajo, amigos y familia. La incontinencia no es una parte normal del envejecimiento, ni algo con lo que haya que vivir. Hay muchas cosas que puedes hacer. Cuanto antes llame a su médico, más rápido podrá recibir tratamiento.
Primeros pasos
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No es fácil hablar de la incontinencia. Por eso las mujeres esperan, de media, 6 años antes de buscar ayuda. Da el primer paso y llama a tu médico. Puede que te remita a un especialista que trate las afecciones urinarias. En su primera visita, pregunte... si su dieta, sus problemas de salud o sus medicamentos podrían estar causando el problema.
Qué tipo de incontinencia es?
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Antes de que tu médico pueda tratarla, necesita saber de qué tipo se trata. Si sueltas orina al toser, reír o estornudar, es probable que se trate de incontinencia de esfuerzo. Si tienes una necesidad repentina de orinar antes de que se produzcan las pérdidas, probablemente se trate de incontinencia de urgencia. Algunas personas tienen una combinación de ambas.
Tu visita al médico: Qué esperar
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Te examinarán y te preguntarán sobre tu salud, los síntomas, los medicamentos que tomas y el tipo de accidentes que tienes. Es posible que te sugieran que lleves un diario para anotar cada vez que vayas al baño o tengas una mojadura.
Pruebas para diagnosticar la incontinencia
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Su médico evaluará sus síntomas y descartará cualquier otra condición médica. Es posible que solicite pruebas para comprobar si hay infecciones u otros problemas, así como una prueba de esfuerzo de la vejiga.
Ejercicios de Kegel
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Apretar los músculos que ya usas varias veces al día puede ayudar a prevenir las pérdidas. Los ejercicios de Kegel trabajan los de la pelvis que utilizas para iniciar y detener el flujo de orina.?
Para hacer un Kegel, aprieta y mantén durante unos 10 segundos. A continuación, suelta. Haz unas 10 series de tres a cinco veces al día. Pueden pasar hasta 3 meses antes de que notes un cambio.
Reforzar la vejiga
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¿Quieres tener más control? Programe sus visitas al baño a intervalos regulares, por ejemplo, cada dos horas. Si tienes que ir antes de que se acabe el tiempo, utiliza Kegels o técnicas de relajación para aguantar hasta que se te pasen las ganas. Después de un tiempo, te entrenarás para ir con menos frecuencia, con periodos cada vez más largos entre las pausas para ir al baño.
Medicina
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Los medicamentos pueden tratar los impulsos relacionados con la vejiga hiperactiva. Algunos controlan sus contracciones, otros la mantienen relajada. Los efectos secundarios pueden ser sequedad de boca, fatiga y visión borrosa. Analice con su médico las opciones de medicación.
Otros tratamientos
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Las mujeres pueden introducir un dispositivo pesario en la vagina que ayuda a controlar las pérdidas.
Otra opción: Los médicos pueden inyectar colágeno y otras sustancias voluminosas para engrosar los tejidos alrededor del cuello de la vejiga y estrechar la abertura.
También puedes considerar la posibilidad de someterte a una cirugía de cabestrillo o de suspensión, que eleva la uretra y el cuello de la vejiga a su sitio. En el caso de la incontinencia de urgencia, la estimulación nerviosa indolora puede hacer que tu cuerpo deje de decirte que la vejiga está llena.
Elige tu protección
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Puedes comprar productos diseñados para la protección de la vejiga en las tiendas y en Internet. Encontrarás versiones desechables y reutilizables. Algunos están especialmente adaptados para hombres o mujeres.
Si la humedad es leve o moderada, lo único que necesitas es un forro o una compresa que se coloca en la ropa interior. Los calzoncillos ajustados o la ropa interior protectora pueden soportar más líquido.
Vuelve a salir al mundo
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Unos pocos cambios de rutina pueden ayudar a prevenir las fugas y a que vuelvas a realizar tus actividades favoritas. No dejes de beber líquidos: te deshidratarás. Limita cada bebida a 6 u 8 onzas, y no las tomes entre 2 y 4 horas antes de acostarte.
Evita la cafeína, el alcohol y los edulcorantes artificiales, que aumentan las ganas de ir. Si tienes sobrepeso, baja algunos kilos para aliviar la presión sobre la vejiga. Y no fumes. También es malo para la vejiga.
Tratamiento para hombres
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Los hombres pueden sufrir incontinencia tras una enfermedad o lesión, o cuando el agrandamiento de la próstata bloquea el flujo regular de orina desde la vejiga. Al igual que las mujeres, los hombres a menudo pueden obtener alivio con el reentrenamiento de la vejiga, cambios en el estilo de vida y Kegels.
Los medicamentos pueden ayudar a relajar o reducir la próstata si ese es el problema. El médico también puede sugerir una intervención quirúrgica, como los esfínteres artificiales o los cabestrillos masculinos, que sostienen la uretra y la mantienen cerrada cuando es necesario. Otro tipo de intervención quirúrgica, conocida como RTUP, puede ayudar a eliminar el exceso de tejido prostático que bloquea el flujo de orina.
