Cuando estás de viaje y tienes que ir al baño, te diriges a un baño público. Sin embargo, para millones de personas esto no es una opción. Es un lugar donde orinar parece físicamente imposible.
Esto se debe a que estar cerca de otras personas hace que los músculos del esfínter se bloqueen. Estos músculos controlan el flujo de orina de la vejiga. Una vez que se bloquean, simplemente no puedes orinar. Puede ocurrir en un baño público, en el baño de una casa ajena e incluso en tu propia casa si hay otras personas cerca.
Hasta 20 millones de estadounidenses tienen este problema. Se conoce como síndrome de la vejiga tímida o tímida. Su médico puede llamarlo por su nombre oficial, paruresis.
Sin tratamiento, puede afectar a tu vida personal, social y profesional. Puede que te resulte difícil estar fuera de casa durante más de un rato. Puede acabar evitando fiestas, eventos deportivos y citas. Incluso puede limitar tu elección de trabajos. Pero puedes controlarlo con terapia.
¿Qué lo provoca?
No es un problema del sistema urinario. Más bien, es el nerviosismo por orinar cuando estás rodeado de otras personas. Se considera un trastorno de ansiedad social.
Quizá empezó cuando tus padres te criticaron durante el entrenamiento para ir al baño, o en la escuela cuando alguien te intimidó o se burló de ti en el baño. O podría haber ocurrido en la consulta del médico, cuando no pudiste orinar en el momento indicado para una muestra de orina. En el peor de los casos, podría tratarse de un abuso sexual ocurrido en un baño.
Después de que ocurra la primera vez, te preocupa que vuelva a ocurrir. En otras palabras, tienes ansiedad de rendimiento. A partir de ahí, la bola de nieve se dispara. Cuanto más intentas forzar a la naturaleza a seguir su curso, más se niega tu cuerpo a cooperar. La ansiedad llena de adrenalina una parte de tu sistema nervioso y los músculos que te permiten vaciar la vejiga se congelan.
Muchas personas dicen que les da tanta ansiedad utilizar un baño público que buscan uno que esté libre. Algunos evitan los baños compartidos, y otros no pueden orinar en puestos o urinarios públicos.
Tres factores desencadenantes principales
Muchas personas dicen que hay algunas cosas clave que les impiden ir en público:
La falta de intimidad
: Los baños públicos rara vez la ofrecen. Esta puede ser la razón por la que la vejiga tímida es más común en los hombres que en las mujeres. Los compartimentos de los baños de hombres no suelen tener puertas ni paredes como los de las mujeres.
Quién está en el baño contigo:
Estar rodeado de gente que no conoces hace que sea difícil ir. Sin embargo, para algunas personas, son sus familiares o amigos los que desencadenan el problema.
Sus emociones:
La ansiedad, el enfado, el miedo o la sensación de estar presionado pueden dificultar la micción.
Se puede tratar?
Sí, los tratamientos pueden ayudar. El más común es una forma de terapia cognitiva conductual conocida como exposición graduada. Se le reintroduce lentamente a la situación de miedo. Esto ayuda a reducir la respuesta de ansiedad del cerebro.
Es posible que veas una mejora importante después de sólo 8-12 sesiones con un terapeuta conductual capacitado o incluso con un amigo o familiar. La Asociación Internacional de Paruresis ofrece consejos que pueden ayudar.
También tienes otras opciones, y probar más de una aumenta las probabilidades de mejorar. Entre ellas están la hipnoterapia y el autosondaje, después de que un urólogo u otro profesional médico te enseñe lo que debes hacer.
Habla con tu médico antes de probar cualquier tipo de tratamiento para asegurarte de que no hay nada malo en tu sistema urinario.
