Mitos y realidades sobre la vejiga

Medically Reviewed by Brunilda Nazario, MD on April 22, 2022 1 / 10

Mito: vejiga pequeña, problemas grandes

Algunas personas culpan a una vejiga pequeña de las pérdidas frecuentes, pero la "capacidad" normal de su cuerpo rara vez es la verdadera causa de ese problema. En las personas sanas, esa capacidad oscila entre 1 y 2 vasos. Es más probable que el verdadero culpable sea la debilidad de los músculos, los efectos secundarios de la medicación, una infección o una lesión nerviosa. Hay tratamientos disponibles.

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Hecho: dos veces por noche no es lo correcto

Una ida al baño durante la noche puede ser aceptable, pero para dos o más -llamada nicturia- y es hora de un chequeo. Para determinar si está causada por una afección tratable, el médico querrá más información: un diario de las idas al baño, un registro de los líquidos que has bebido y una lista de medicamentos y enfermedades conocidas. Algunas de las posibles causas son beber mucho justo antes de acostarse, un agrandamiento de la próstata, enfermedades subyacentes (como hipertensión, artritis, depresión/ansiedad, diabetes mellitus), ciertos medicamentos y una vejiga hiperactiva.

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Mito: se necesitan 8 vasos al día

Las necesidades de líquidos difieren, dependiendo de su tamaño y actividad. Puede que no necesites ocho vasos de agua al día. El mejor consejo para las personas sanas es beber cuando tengas sed y mantenerte hidratado. Esto evita que la orina se concentre demasiado y disminuye el riesgo de padecer cálculos renales.

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Dato: cualquiera puede tener problemas de vejiga

Los problemas de vejiga pueden afectar tanto a los hombres como a las mujeres en diferentes etapas de la vida. Son más frecuentes en determinados grupos, como las mujeres sexualmente activas, que han tenido hijos o están en la menopausia; los adultos mayores; los hombres... con antecedentes de problemas de próstata; y las personas con lesiones medulares. Si tienes problemas, debes acudir a un médico.

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Mito: beber menos es lo mejor

Hacerle señas al camarero cuando intenta... rellenar tu vaso puede ayudar un poco. Pero los médicos dicen que una vejiga sana debería ser capaz de soportar una cantidad normal de líquido. Quizá debas pensar más en lo que bebes. La cafeína es un estimulante de la vejiga. Considera la posibilidad de reducir esa taza de café matutina o de prescindir de los refrescos de cola.

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Dato: no siempre es un problema de próstata

La necesidad frecuente de ir al baño puede deberse a un agrandamiento de la próstata, pero también a una vejiga hiperactiva (VH). Los síntomas son similares, pero las causas y los tratamientos son diferentes. La próstata agrandada ejerce presión sobre la uretra, mientras que la vejiga hiperactiva es un problema de control muscular. Hable con su médico sobre sus síntomas y averigüe qué pruebas puede necesitar.7 / 10

Realidad: los kegels también son para los hombres

Puede que hayas oído hablar de las mujeres que realizan estos movimientos para controlar la vejiga, pero los médicos también los recomiendan para los hombres. Los músculos del suelo pélvico controlan la forma en que se detiene y se inicia el chorro de orina. Con la vejiga vacía, intenta contraer estos músculos durante 3-5 segundos y luego suéltalos. Mantén el estómago, los glúteos y las piernas relajados. Trabaja hasta tres series de 10 repeticiones cada día. Puede realizar los ejercicios de Kegel en cualquier momento y lugar, sin que nadie lo note. Practícalos tumbada, de pie y sentada.

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Dato: un sistema y un horario pueden ayudar

El entrenamiento de la vejiga es un primer paso que ayuda a algunas personas con vejigas hiperactivas. Establece un horario para las pausas para ir al baño e intenta resistir el primer impulso de ir entre ellas. Poco a poco, puedes intentar aguantar más tiempo. Junto con los Kegel, estos dos métodos pueden reducir a la mitad los episodios de vejiga hiperactiva.

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Dato: Ponerse en forma para controlar la vejiga

Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir y disminuir algunos problemas de vejiga. Los médicos afirman que hacer ejercicio con regularidad y practicar ejercicios de Kegel puede frenar la incontinencia de esfuerzo, es decir, las pérdidas que se producen al toser, reír o estornudar. Y como el exceso de peso provoca problemas de vejiga, adelgazar también puede ayudar.

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Mito: los problemas de vejiga son una realidad

Si los problemas de vejiga te molestan, habla con tu médico. La incontinencia es un problema médico, no una parte inevitable del envejecimiento. El tratamiento puede ayudarle con los síntomas y con su vida diaria. Su plan de tratamiento dependerá de su problema específico y de su salud general. ?