La colitis ulcerosa (CU) puede provocar brotes en cualquier momento, incluso si ha estado en remisión durante meses o años. La mayoría de las veces, usted y su médico deberían ser capaces de mantenerlas bajo control con un tratamiento cuidadoso. Sin embargo, a veces pueden producirse brotes que provocan síntomas difíciles, como diarrea intensa, calambres abdominales, dolor rectal o una necesidad de hacer caca que no puede controlar.
¿Cómo se controla la CU cuando se está de viaje? He aquí siete consejos para hacer frente a los síntomas de la CU e incluso a los accidentes cuando viaja, va de compras o sale de marcha.
Tenga a mano productos para el baño. Tanto si toma un vuelo como si va a visitar a su familia o se aloja en un hotel, prepárese para los accidentes en el baño. Mete en la maleta tu propio papel higiénico, toallitas húmedas y pomadas. Mete una bolsa de plástico con cierre en tu maleta de mano para guardar los calzoncillos o la ropa sucia. Pon un par de calzoncillos de más en tu mochila, bolso o bolsa de mano. Si viajas en avión, asegúrate de que los líquidos o geles, como el desinfectante de manos a base de alcohol, estén en botellas lo suficientemente pequeñas como para llevarlas en el avión.
Localiza los baños cercanos. Si vas de compras al centro comercial, a cenar a un restaurante, a un evento deportivo o a un festival de música, o incluso si vas en tren, asegúrate de saber dónde están los baños. Si tienes una necesidad urgente de ir, querrás saber dónde ir para evitar un accidente embarazoso. Descárgate aplicaciones para tu smartphone como Toilet Finder o Sit and Squat para obtener mapas de los baños públicos más cercanos.
Ten a mano una provisión de aperitivos saludables. ¿Vas a salir un día? Es posible que no sepas dónde comprar una comida o un tentempié saludable cuando estés fuera de casa. Los alimentos lácteos, como el helado, y los alimentos ricos en fibra, como las palomitas de maíz, pueden desencadenar los síntomas de la CU. Mete un plátano o un huevo duro en una bolsa de plástico y mételo en tu bolso o mochila cuando salgas. De este modo, tendrá algo saludable para evitar el hambre mientras disfruta de su excursión.
Aprende palabras que puedas necesitar en otros idiomas. Si viajas a un país donde no se habla inglés, memoriza o escribe algunas palabras y frases clave en el idioma local. Averigua cómo se dice aseo, baño, farmacia y médico. Descárgate aplicaciones que te ayuden a traducir términos médicos.
Mantente hidratado. La CU aumenta el riesgo de deshidratación. La diarrea y la inflamación de la CU dificultan la absorción de líquidos de las bebidas y los alimentos. La diarrea también resta fluidos a su cuerpo. Es importante tomar suficientes líquidos todos los días para que, al orinar, la orina sea de color claro. Evita las bebidas con cafeína, como el café y el té. Pueden desencadenar la diarrea. Las bebidas gaseosas también pueden aumentar los gases y la hinchazón, así que bebe agua en su lugar.
Lleva una provisión de medicamentos. ¿Estás haciendo la maleta para un viaje por carretera, una excursión de un día o un vuelo? Asegúrate de tener todos los medicamentos que necesitas para hacer frente a un brote de CU. Si tienes algún medicamento recetado, guarda una copia de la receta o haz una foto de la etiqueta del frasco y guárdala en tu teléfono. Nunca se sabe si necesitarás una receta cuando estés fuera de la ciudad. Si facturas una maleta en un vuelo o metes el equipaje en el maletero en un viaje por carretera, guarda tus medicamentos contigo, no en la maleta.
El estrés no causa la CU, pero puede desencadenar un brote, lo que sólo hará que se acumule más estrés. El ejercicio es una forma saludable de aliviar el estrés y la ansiedad. Mantenerse activo también puede ayudar a que sus intestinos funcionen mejor. Salga a montar en bicicleta, camine, nade o tome una clase de yoga. Aprenda a meditar o a realizar ejercicios de respiración que le ayuden a desestresarse. Antes de emprender un viaje, descarga tus canciones relajantes favoritas en una mezcla que puedas escuchar en el aeropuerto o en un viaje largo.
En casa, o al menos en su base, puede ayudar a mejorar los síntomas de diferentes maneras antes o después de salir:
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Un baño tibio de agua salada o de asiento puede aliviar el dolor anal provocado por las deposiciones dolorosas o por una fisura o fístula anal.
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Utilice una crema protectora de la piel de uso general por la noche para ayudar a aliviar la irritación de la piel alrededor del ano. Pregunta a tu médico o farmacéutico por las marcas adecuadas.
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Aplique calor húmedo -de un baño, toallas húmedas y calientes, o almohadillas y compresas térmicas especiales- para ayudar al dolor articular relacionado con la CU. El paracetamol (Tylenol) también puede ayudar.
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Utiliza una ducha de mano para limpiar suavemente la zona anal o prueba un producto de limpieza perianal recomendado por tu médico o farmacéutico.
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Use pantalones elásticos sueltos para disminuir la presión alrededor de la tripa y facilitar que vaya al baño rápidamente cuando lo necesite.
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Coloca una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica sobre la zona del vientre para aliviar el dolor y los calambres.
