De los archivos del médico
Puede ser duro empezar la pubertad mucho después que otros chicos que conoces. Ya están creciendo, sus voces están cambiando. Y puede que te quedes con esto:
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Que se burlen de ti en el colegio por ser bajito
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La gente cree que eres más joven de lo que eres
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Tienes problemas para seguir el ritmo de chicos más grandes y fuertes en educación física o deportes
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Sentirse relegado o avergonzado por ser un "tardón"
Esta es la buena noticia: tu cuerpo se pondrá al día. Y hay muchas cosas que puedes hacer para mantenerte feliz, en forma e interesante hasta que tu cuerpo dé el estirón.
¿Por qué tardas tanto?
La mayoría de las veces, no hay NADA malo en los chicos que empiezan la pubertad tarde, dice la doctora Erica Eugster, de Indianápolis, que trata problemas hormonales en niños y adolescentes. Esto es lo que ella quiere que sepas:
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Puede que sea cosa de familia.
La mayor parte de las veces, si los chicos son tardíos, su madre o su padre también lo fueron (o quizá ambos). Pregúntales a tus padres si recuerdan cuándo ocurrió. Lo más probable es que se sientan identificados.
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Puede que tu cuerpo no llegue tan tarde.
La mayoría de los chicos llegan a la pubertad en algún momento entre los 9 y los 14 años; la edad media es de 12 años. La pubertad sólo es tardía si tienes 14 años y no muestras ningún signo.
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Puede que estés pasando algo por alto.
Sabes que tu voz se hará más grave, que te saldrá pelo en las axilas y en la ingle y que crecerás más. Pero lo primero que cambia es que tus testículos empiezan a crecer. Escondidos bajo el pene, los testículos crecen para poder producir testosterona, una hormona que desencadena los demás cambios corporales. Pero puede ser difícil darse cuenta de que han crecido. Es posible que estés en la pubertad, pero que aún no veas los signos externos.
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Seguramente te pondrás al día.
Tu estatura probablemente acabará siendo la normal para tu familia, tanto si atraviesas la pubertad de forma temprana, como si lo haces de forma media o tardía. De hecho, cuando tus amigos y compañeros de clase hayan dejado de crecer, tú probablemente seguirás haciéndolo. Muchos chicos van a pasar de sus amigos porque seguirán creciendo, dice Eugster.
Hasta que tu cuerpo se ponga finalmente en marcha, aquí tienes cómo no sentirte abandonado mientras tanto.
Cómo seguir el ritmo de otros chicos
No te estreses si aún no estás en la pubertad. Y no te compares con otros chicos. En su lugar, haz esto:
Tómatelo con calma.
Nadie consigue siempre lo que quiere exactamente cuando lo quiere, ya sea un sobresaliente en un examen o un puesto en el equipo deportivo, dice la consejera de adolescentes Tina Paone, PhD. La pubertad es lo mismo. No puedes hacer que este cambio ocurra más rápido de lo que va a ocurrir, dice Paone, y sentirse frustrado no va a ayudar.
Mira el lado bueno.
También puede haber algunas ventajas de no empezar la pubertad todavía. No tienes que afeitarte y puede que no necesites ducharte tan a menudo. Así que intenta no pensar en cuándo cambiará tu cuerpo. Y algunos chicos que están madurando pueden parecer adultos, pero todavía no están preparados para actuar como tales, dice la psicóloga de la Universidad de Cornell Jane Mendle, PhD. La pubertad es dura para todos, independientemente del momento en que se produzca", dice.
Diviértete.
Dedica tu tiempo a hacer cosas que te gusten y que hagas bien. Te sentirás mejor contigo mismo, dice Paone. Y no hace falta ser alto o musculoso para ser un as de las tareas escolares o de los pasatiempos como la oratoria y el debate, el canto, el teatro o la música... Investiga los clubes y organizaciones extraescolares de tu colegio. O hazte voluntario para una causa que te guste.
Ponte al día en el campo.
El deporte es lo tuyo? Aunque los demás sean más altos y fuertes en el campo o la cancha de deportes, tú puedes jugar de forma más inteligente y rápida, dice el doctor Michael Bergeron, que dirige el Instituto Nacional de Salud y Seguridad en los Deportes Juveniles. Estos son sus dos principales consejos:
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Ponte en forma.
Si tienes sobrepeso o te quedas sin aliento rápidamente, eso podría ser un problema mayor que el hecho de no haber empezado la pubertad todavía. Ponerte en forma puede ayudarte a seguir mejor el ritmo de los demás chicos. Asegúrate de que comes bien, bebes mucha agua y duermes lo suficiente por la noche: eso también te ayudará a jugar mejor.
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Afina tus habilidades.
En la mayoría de los deportes profesionales, los grandes atletas son de todas las alturas y tamaños. El hecho de que te desarrolles más tarde no significa que no puedas destacar en un deporte", dice Bergeron. "A los entrenadores les gusta alguien que sea rápido, preciso y constante". Así que pregunta a tu entrenador por los ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar estas habilidades y aprender a controlar mejor tu cuerpo.
