De los archivos del médico
La pubertad no es fácil, sobre todo cuando la atraviesas antes que ninguna de tus amigas.
"Es una cantidad enorme de cambios en un período de tiempo muy corto", dice Pamela Murray, MD, MPH. "El cambio siempre es duro". Murray es profesora de pediatría en la Universidad de Virginia Occidental.
Tu cuerpo va a pasar por muchas cosas en sólo uno o dos años:
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Ritmo de crecimiento:
Antes de que empiece la menstruación, puede crecer hasta 10 centímetros en sólo un año.
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Nuevas curvas:
Ganarás peso, sobre todo en las caderas, y tus pechos crecerán.
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Más pelo:
Te saldrá vello bajo los brazos, en el pubis y en las piernas.
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Comienza el período:
Tendrás tu primera menstruación.
También es posible que huelas diferente (hola, olor corporal), que te sientas más malhumorada que antes y que te salgan granos. Además, es posible que los chicos -y a veces los hombres- se fijen más en ti.
He aquí cómo afrontar el hecho de ser la primera de tu grupo en llegar a la pubertad.
La pubertad: ¿Cuándo?
Muchas niñas comienzan la pubertad alrededor de los 11 años, pero algunas pueden empezar incluso antes, como a los 8 o 9 años. Pero no se produce de golpe.
Por lo general, primero darás un estirón. Luego te crecerán los pechos. Aparecerán el vello corporal y los granos. Finalmente, alrededor de los 12 años, tienes tu primera menstruación.
Ese es el promedio. Pero cada chica es diferente. Por eso puedes llevar sujetador mientras que todas tus amigas siguen siendo planas como una tabla.
Algunas chicas empiezan la pubertad muy pronto, como en segundo o tercer curso. Así que, aunque a ninguna de tus amigas les hayan salido los pechos o la regla, puedes estar segura de que a otras chicas de tu edad sí les ha salido.
Momento difícil
Si pareces mucho mayor de lo que eres, eso puede ser un problema.
"Es una situación delicada porque, aunque tu cuerpo está completamente desarrollado, todavía tienes 10 u 11 años por dentro, lo que te hace muy vulnerable", dice la ginecóloga Crystin Megan Tirone, MD.
A los 10 u 11 años, puedes sentirte madura, pero no eres lo suficientemente mayor para comprender las consecuencias de tus actos. Eso puede llevar a correr riesgos: con las drogas, el alcohol y los chicos".
Vanessa Topp, una adolescente de Atlanta, recuerda lo vergonzosos que fueron esos cambios corporales. Tuvo la menstruación, y los pechos, cuando tenía 10 años, dos años antes que todas sus amigas.
Topp parecía mucho mayor de lo que era, y los chicos se dieron cuenta.
"Recuerdo una vez que estábamos en una cena en casa de unos amigos de mis padres. Su hijo tenía 17 años y yo acababa de cumplir 12. Él iba a salir con un grupo de amigos y le preguntó a su madre si podía llevarme con él porque le parecía guapa", cuenta. "Me sentía muy incómoda en esas situaciones".
Los chicos son sólo una parte de la incomodidad de la pubertad. También hay que lidiar con la menstruación y con un cuerpo que cambia en muchos aspectos.
Preparándose para la pubertad
Si acabas de empezar la pubertad, aquí te explicamos cómo prepararte para todos esos cambios que se van a producir en tu cuerpo.
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Habla con un adulto.
Cuéntale a un adulto de confianza -como tu madre, una tía o la enfermera del colegio- lo que te preocupa. A tus amigos... no tanto. Puede que tengan buenas intenciones, pero realmente quieres a alguien que sepa más y que haya pasado por lo mismo.
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Conviértete en un experto en la época
. Pídele a tu madre que te enseñe a usar un tampón y/o una compresa. Practica unas cuantas veces, así sabrás qué esperar. Ten siempre unas cuantas compresas o tampones en casa y en tu taquilla del colegio, por si te sorprende la regla.
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Ir a comprar sujetadores.
A medida que tus pechos crezcan, necesitarás algo de soporte, especialmente si haces deporte. Compra tu primer sujetador con tu madre u otra mujer. Asegúrate de que es de la talla adecuada... una mujer que trabaje en el departamento de sujetadores de una tienda puede ayudarte con eso.
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Habla con tu médico.
No es necesario que veas a un ginecólogo todavía, pero deberías visitar a un médico con el que puedas hablar sobre los cambios de tu cuerpo. Si has estado viendo a un médico varón y te sentirías más cómoda hablando de la menstruación y otras cosas de chicas con una mujer, pregunta a tus padres si puedes cambiar de médico.
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Sé exigente con tus amigos.
Puede ser tentador salir con gente mayor, pero eso no siempre es lo mejor para ti. Quédate con gente de tu edad. Y si un chico mayor, o un hombre, te presta mucha atención, quiere llevarte a sitios donde van los adultos o te compra cosas caras, tienes que decírselo a un adulto para que estés a salvo, aunque creas que es totalmente inofensivo. "Sí tienes que tener alguna sospecha", dice Murray.
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Piensa en positivo.
Verte diferente a tus amigos puede ser duro para tu autoestima. En lugar de ver tu cuerpo cambiante como algo malo, abraza tus nuevas curvas. Cuando te mires al espejo, aprende a amar tu nuevo yo. "Celebra lo que eres y sé positiva y confiada en tu propia imagen", dice Tirone.
"Haz cosas que te hagan sentir bien contigo misma en general, y con tu cuerpo en particular", dice Murray.
Algunas ideas: Practica un deporte. Baila. Únete al coro si sabes cantar. Ya entiendes la idea: Haz cosas que sean divertidas, saludables y que te ayuden a sentirte bien. ?
Recuerda que no eres un bicho raro por desarrollarte pronto. Así que no dejes que nadie te haga sentir como un paria. Eres un pionero: el primero en dar ese gran paso hacia la edad adulta. Y no estarás solo durante mucho tiempo. Si tus amigos te lo ponen difícil, recuérdales que la pubertad está a la vuelta de la esquina para ellos también.
"No te avergüences. Es perfectamente natural lo que te está pasando", dice Topp.
