Los aspectos físicos de la dependencia de los opioides mejoran después de la desintoxicación. Pero la adicción psicológica, la tentación y el ansia pueden durar años, incluso toda la vida. La verdad es que la mayoría de las personas recaerán en su camino hacia la recuperación total de la adicción a los medicamentos recetados.
Mantenerse en el camino de la salud requiere paciencia, relaciones afectivas y resistencia emocional. Las personas que se recuperan de la drogadicción necesitan toda la ayuda posible. Afortunadamente, hay herramientas y recursos disponibles para ayudar a alguien a mantenerse recto y para levantarlo si tropieza... Aprende más sobre la vida después de la adicción.
El estrés y la adicción a los medicamentos recetados
Entender las profundas conexiones entre el estrés y la adicción a las drogas es esencial para la recuperación del abuso de drogas. Las personas que experimentaron estrés, como el abuso infantil, en una etapa temprana de su vida son más propensas a volverse adictas a las drogas. Los trastornos mentales estresantes, como la depresión y la ansiedad, también aumentan el riesgo de adicción a los opiáceos. Las personas con adicción a los medicamentos recetados suelen decir que el estrés fue una de las razones por las que empezaron a abusar de los analgésicos.
Para empeorar la situación, la propia adicción a los opiáceos provoca cambios duraderos en las partes del cerebro que se ocupan del estrés. Las personas con adicción a los opiáceos tienen una respuesta hiperactiva persistente al estrés, incluso años después de completar la desintoxicación.
El estrés es uno de los principales estímulos para el deseo de consumir drogas, según las personas con adicción a los opiáceos. No es de extrañar que el estrés en la vida sea una de las principales razones que dan las personas para recaer en el abuso de medicamentos recetados. Por todas estas razones, aprender métodos para afrontar mejor el estrés es una parte esencial de la recuperación del abuso de drogas.
La familia, los amigos y la recuperación de la adicción
Una de las principales causas de recaída en la adicción a los analgésicos es la incapacidad de desarrollar relaciones íntimas. Es casi imposible recuperarse... de la adicción a los medicamentos recetados solo. Aprenda qué hacer cuando un ser querido recae.
Reconstruir los vínculos estrechos con la familia y los amigos es esencial para el éxito de la recuperación de la adicción a las drogas. Esto suele requerir que la persona adicta reconozca y repare el daño causado por su comportamiento anterior... Aprende a hablar con los niños sobre la adicción.
Al mismo tiempo, la familia de la persona adicta estará pasando por su propio proceso de recuperación. Restablecer la confianza y el respeto mutuo puede llevar meses o incluso años. Nada puede sustituir las propiedades curativas del tiempo que se pasa junto a los seres queridos.
Grupos de apoyo para la recuperación de adicciones
Los expertos creen que la terapia de grupo es superior a la terapia individual para las personas que se recuperan del abuso de medicamentos recetados. El entorno del grupo permite que los compañeros se apoyen y se desafíen mutuamente, y crea un sentido de comunidad compartida.
Narcóticos Anónimos (NA) es una red internacional de reuniones comunitarias para quienes se recuperan de la adicción a las drogas. Siguiendo el modelo de Alcohólicos Anónimos (AA), NA es un programa de 12 pasos basado en la abstinencia con un proceso definido para superar la adicción. Cada semana se celebran más de 58.000 reuniones de NA en todo el mundo.
Metadona Anónimos es un programa similar de 12 pasos que reconoce el valor de la terapia de mantenimiento con metadona o Suboxona (buprenorfina/naloxona) para la recuperación.
Los familiares suelen tener sus propios problemas emocionales derivados de la adicción de su ser querido. A menudo pueden beneficiarse de la asistencia a su propio grupo de apoyo, compartiendo sus historias y experiencias con otras familias. Nar-Anon, una rama de Narcóticos Anónimos, es el más conocido.
El ejercicio y la recuperación de la adicción
La adicción a las drogas hace mella en el cuerpo, junto con la mente y el alma. El ejercicio no ha sido estudiado para la recuperación de la drogadicción. Sin embargo, el ejercicio libera endorfinas naturales, sustancias químicas para sentirse bien que relajan el cerebro y el cuerpo y reducen el estrés.
Además de mejorar la salud en general, el ejercicio mejora el estado de ánimo y refuerza la autoestima, áreas clave en la recuperación del abuso de drogas. Treinta minutos de actividad física diaria, como caminar a paso ligero, aportarán beneficios para la salud en general. Hacer ejercicio con un grupo también mejorará las relaciones interpersonales y ayudará a desarrollar conexiones fuera del mundo de la adicción.
La meditación durante la recuperación de la adicción
El principio central de todas las formas de meditación es centrar la atención en el momento presente, el "ahora". Algunos expertos creen que las adicciones son en parte el resultado de un intento de escapar del dolor psicológico. La meditación puede ayudar a un adicto a enfrentarse a los sentimientos dolorosos y a comprender cómo estos sentimientos contribuyen al ansia. Esto puede ayudar potencialmente a la persona a descubrir formas saludables de hacer frente a los malos sentimientos, sin usar drogas.
Espiritualidad, servicio y tratamiento de la adicción
Muchas personas en recuperación del abuso de drogas dicen que su espiritualidad es importante para mantenerse limpios y sobrios. La asistencia a servicios religiosos, el servicio comunitario regular y la oración diaria son ejemplos de actividades que han ayudado a muchos que creen que un poder superior es esencial para su recuperación continua. Acudir al ministerio de una iglesia local, o ponerse en contacto con United Way en su zona, puede ayudarle a empezar.
