De los archivos del médico
Lo has visto en la prensa sensacionalista: El famoso con un historial de problemas con las drogas o el alcohol vuelve a ingresar en un centro de tratamiento, o pierde la vida a causa de la adicción. Sacudimos la cabeza y nos preguntamos qué ha fallado.
La cuestión es que la recaída es una parte común del proceso de recuperación.
Al igual que la diabetes, el asma o la presión arterial alta, la adicción es una enfermedad crónica. Controlarla después de salir de la rehabilitación requiere cambios en el estilo de vida, visitas regulares al médico y, de vez en cuando, cambios en el plan de tratamiento. Una recaída puede ser una señal de que ha llegado el momento de adoptar un nuevo enfoque... Aprende más sobre la vida después de una recaída.
La recuperación continúa después de la rehabilitación
No vemos algo como una recaída como un fracaso. Es una parte natural de la recuperación, que no termina después de la rehabilitación en un centro de tratamiento, dice Kathleen Parrish, directora clínica de Cottonwood Tucson, un centro de tratamiento y rehabilitación holístico para pacientes internos en Arizona.
La recuperación implica un plan de por vida. Eso es porque la adicción no es algo que se pueda curar, dice, Jerry Lerner, MD, director médico en Sierra Tucson, una instalación en Arizona. La recuperación es parte de un proceso continuo de vida más saludable.
Pasos para el éxito
Afrontar los retos de la vida diaria después de la rehabilitación es clave. Los antojos, por ejemplo, están destinados a surgir. Aquí hay formas de hacer más fácil el proceso:
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Busca amigos sobrios.
Usted querrá evitar un grupo social que está muy involucrado en el uso, dice Parrish.
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Centrarse en el trabajo
. Considera tu entorno laboral. Puede que tengas que buscar un nuevo trabajo. Hemos tratado a bodegueros que han acudido por problemas de abuso de alcohol, por lo que volver a trabajar en ese entorno es un potencial desencadenante, dice Parrish.
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Busca respuestas.
Hablar de los problemas a menudo puede ayudar a descubrir la raíz de la adicción. Muchas personas tienen angustias emocionales subyacentes que activan o potencian un antojo, dice Lerner.
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Construye una red de apoyo.
Únase a un grupo como Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos. Algunos adictos que llevan décadas de recuperación todavía sienten ocasionalmente el deseo de consumir, dice Lerner. Tener un padrino -otra persona en recuperación a la que acudir cuando surgen esos problemas- puede ayudarte a evitar recaídas.
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Ayudar a los demás.
Trabajar para ayudar a otra persona a estar sobria hace menos probable que un bebedor en recuperación, por ejemplo, se dé un atracón de alcohol.
Es tu decisión
Incluso los mejores planes no siempre pueden evitar una recaída.
A menudo le digo a la gente que la idea de la recuperación es ver qué tan cerca puedes llegar al borde del acantilado sin caer. Se trata de determinar la distancia segura del borde, dice Parrish.
La recuperación y la vida después del tratamiento consisten en tomar las decisiones correctas, obtener el apoyo que necesitamos y afrontar el estrés, dice Lerner. Estas cosas nos ayudan a seguir un camino positivo y hacen que una recaída sea mucho menos probable".
