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Por qué el estrés te acelera el corazón?
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Tu corazón bombea sangre más rápido a tus músculos, en caso de que necesites correr por tu vida.
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El sistema eléctrico de tu corazón se vuelve loco, temporalmente.
Por qué el estrés acelera el corazón?
¡¡¡Correcto!!! Has respondido:
Tu corazón se toma las cosas al pie de la letra. Cuando estás bajo presión, responde como si estuvieras en peligro físico inmediato. Aumenta el bombeo de sangre para que estés preparado para correr hacia la seguridad, incluso si el peligro no es de vida o muerte.
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Pregúntate a ti mismo: ¿Es realmente una amenaza? ¿O puedo reducir mi reacción?
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Tu corazón se acostumbra a las frustraciones cotidianas.
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Verdadero
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Falso
Tu corazón se acostumbra a las frustraciones cotidianas.
Correcto. Has respondido:
Aunque se trate del mismo atasco u otro problema que ocurre siempre, sigue pasando factura. Con el tiempo, todas esas molestias se acumulan y suponen un estrés adicional para tu corazón.
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Pregúntate: ¿Puedo cambiar esto? Si no es así, ¿cuál es la mejor manera de responder?
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El estrés a largo plazo provoca ...
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Un sistema inmunitario debilitado
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Las úlceras
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Ambos
El estrés a largo plazo provoca...
¡Correcto! Has respondido:
Con el tiempo, el estrés continuo puede desgastar tu sistema inmunológico. Eso te deja más vulnerable a las infecciones.
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El estrés puede empeorar las úlceras. Pero las infecciones bacterianas son las responsables de la mayoría de las úlceras.
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Pregunte a su médico: ¿Están mis problemas de salud relacionados con el estrés?
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Tus dientes son la única parte de tu cuerpo que el estrés no estropea.
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Verdadero
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Falso
Tus dientes son la única parte de tu cuerpo que el estrés no estropea.
¡Correcto! Has respondido:
Algunas personas aprietan o rechinan los dientes a causa del estrés. Puede que ni siquiera sepas que lo estás haciendo. Sin embargo, es posible que tu pareja lo haya notado.
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Hazlo: Pregunta a tu dentista si necesitas un protector bucal para proteger tus dientes mientras duermes.
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Qué ayuda a domar los efectos del estrés?
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Ejercicio diario
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Vino tinto (con moderación)
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Vitamina C
Qué ayuda a domar los efectos del estrés?
¡Correcto! Has respondido:
¡Anota otro beneficio por ser activo! Está comprobado que es una forma de quemar el estrés, mejorar el estado de ánimo y obtener más energía. Puede que sea lo último que te apetezca hacer después de un día duro. Pero es una de las mejores opciones.
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Haz esto también: Pasa tiempo con tus seres queridos, acurrúcate con tu mascota y tómate un tiempo para desconectar y relajarte.
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Todo lo que disminuya el estrés es bueno para ti.
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Verdadero
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Falso
Todo lo que disminuya el estrés es bueno para ti.
Correcto. Has respondido:
Todo depende de lo que elijas. Salga a correr, hable con un amigo o acurrúquese con su cachorro y se hará un favor.
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Pero, ¿buscas un cigarrillo, otra cerveza o demasiada comida reconfortante? Eso será contraproducente. Cambia a mejores formas de liberar el estrés.
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Piensa: sudar, socializar o acurrucarte.
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¿Qué hace tu hígado cuando estás estresado?
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Elimina menos toxinas
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Produce más azúcar en la sangre
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Produce más bilis
Qué hace tu hígado cuando estás estresado?
Correcto. Has respondido:
Tu hígado hace esto para darte energía. Tu cuerpo reabsorbe ese azúcar en sangre si no lo utilizas todo. Sin embargo, no siempre es así. Si tienes sobrepeso o corres el riesgo de padecer diabetes de tipo 2, ese exceso de azúcar puede provocar diabetes.
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Recuerde: Cuando gestionas bien el estrés, es bueno para tus niveles de azúcar en sangre.
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Un poco de estrés es útil.
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Verdadero
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Falso
Un poco de estrés es útil.
Correcto. Has respondido:
Un poco es bueno. Esa presión que sientes antes de una entrevista de trabajo o un examen importante puede ayudarte a dar lo mejor de ti. Te ayuda a estar a la altura de un reto, a aumentar tu resistencia y a concentrarte.
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Otros cambios que se producen en tu cuerpo también te ayudan. Las pupilas de tus ojos se agrandan para que puedas ver mejor. Y los vasos sanguíneos se ensanchan para que llegue más sangre a los músculos.
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Pregúntate: ¿Hay algo bueno en esta situación?
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