El estrés es cualquier cambio en el entorno que requiere que su cuerpo "reaccione y se ajuste en respuesta". El cuerpo reacciona a estos cambios con respuestas físicas, mentales y emocionales.
Lo básico: El estrésNo dejes que el estrés se filtre en tu vida. ¿Cuáles son los riesgos de preocuparse regularmente?51 Instituto Nacional de Salud Mental: "5 cosas que deberías saber sobre el estrés". Asociación Americana de Psicología: "Efectos del estrés en el cuerpo". CDC: "Coping With Stress"; Tim Robberts; PatitucciPhoto; Igor Skrynnikov; RunPhoto; Steven Pomberg; Jupiterimages; Tom Schmucker; iStock; AudioJungle./delivery/aa/83/aa83a709-2f9e-4ec3-829b-2b32348836e5/basics-stress-symptoms_,750k,1000k,2500k,400k,4500k,. mp403/03/2017 00:00:00650350/webmd/consumer_assets/site_images/article_thumbnails/video/basics_stress_symptoms_video/650x350_basics_stress_symptoms_video.jpg091e9c5e81625f29
El estrés es una parte normal de la vida. Muchos acontecimientos que le ocurren a usted y a su alrededor -y muchas cosas que usted mismo hace- provocan estrés en su cuerpo. Puedes experimentar formas buenas o malas de estrés procedentes de tu entorno, tu cuerpo y tus pensamientos.
¿Cómo afecta el estrés a la salud?
El cuerpo humano está diseñado para experimentar el estrés y reaccionar ante él. El estrés puede ser positivo ("eustrés") -como obtener un ascenso laboral o recibir mayores responsabilidades-, lo que nos mantiene alerta y preparados para evitar el peligro. El estrés se convierte en negativo ("distress") cuando una persona se enfrenta a continuos retos sin alivio o relajación entre ellos. Como resultado, la persona se sobrecarga y la tensión relacionada con el estrés aumenta.
El estrés puede provocar síntomas físicos como dolores de cabeza, malestar estomacal, presión arterial elevada, dolor en el pecho y problemas para dormir. Las investigaciones sugieren que el estrés también puede provocar o empeorar ciertos síntomas o enfermedades.
El estrés también se vuelve perjudicial cuando las personas consumen alcohol, tabaco o drogas para intentar aliviar su estrés. Por desgracia, en lugar de aliviar el estrés y devolver al cuerpo a un estado de relajación, estas sustancias tienden a mantener el cuerpo en un estado de estrés y a causar más problemas. Considere lo siguiente:
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El 43% de los adultos sufren efectos adversos para la salud a causa del estrés.
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Entre el 75% y el 90% de las visitas a la consulta del médico son por dolencias y quejas relacionadas con el estrés.
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El estrés puede influir en problemas como los dolores de cabeza, la hipertensión, los problemas cardíacos, la diabetes, las afecciones de la piel, el asma, la artritis, la depresión y la ansiedad.
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La Administración de Seguridad y Salud en el Trabajo (OSHA) declaró el estrés como un peligro en el lugar de trabajo. El estrés cuesta a la industria estadounidense más de 300.000 millones de dólares anuales.
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La prevalencia a lo largo de la vida de un trastorno emocional es superior al 50%, a menudo debido a reacciones de estrés crónicas y no tratadas.
