Dejar el hábito del cigarrillo ayuda a prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y un montón de otros problemas de salud. ¿Pero sabía que dejar de fumar puede facilitarle el día a día? Tendrá más energía, una piel más sana, unos dientes más blancos y mucho más cuando deje de dejarse arrastrar por los cigarrillos y se mantenga firme en su decisión.
Consigue tu brillo
¿Crees que pareces mayor que tus amigos que no fuman? No es tu imaginación. Fumar envejece tu piel más rápido. Descompone una proteína llamada colágeno, que da a la piel su aspecto juvenil. Por eso puede ver la piel arrugada, flácida y sin brillo. Dejar de fumar puede ayudar a eliminar las manchas, dar luminosidad a la piel y devolverle su elasticidad natural.
Arregla tu mala boca
Un signo revelador del tabaquismo es el mal aliento. Pero también puede causar estragos en toda la boca. La nicotina, el alquitrán y otras sustancias químicas del humo del tabaco se filtran en el esmalte de los dientes. Esto hace que los dientes adquieran un color amarillo o marrón. Fumar también supone un riesgo de infecciones bucales y acumula sarro en los dientes. Una semana después de la última calada, deberías ver y sentir la diferencia.
Mejore el tiempo en el dormitorio
La nicotina de los cigarrillos estrecha los vasos sanguíneos. En los hombres, esto puede hacer que las erecciones sean más débiles. Dejar de fumar puede cambiar esta situación. Las mujeres que dejan de fumar se excitan más fácilmente y tienen mejores orgasmos.
Saque el mal olor
No es ningún secreto que los fumadores de cigarrillos huelen como un cenicero. Tu pelo, tu ropa, tu casa y tu coche olerán más frescos cuando dejes de fumar.
Combate las infecciones
Tu sistema inmunitario recibe una paliza por todas las sustancias químicas desagradables que contienen los cigarrillos. Dejar de fumar reinicia la circulación, aumenta los niveles de oxígeno y reduce la inflamación. Esto hace que tu sistema inmunitario se ponga en marcha, de modo que es más fácil combatir los resfriados y otras enfermedades.
Agudiza tus sentidos
Fumar daña los nervios de todo el cuerpo, incluidos los de la nariz y la boca. Esto puede interferir con su sentido del olfato y del gusto. Unos dos días después de dejar de fumar, las terminaciones nerviosas empiezan a crecer de nuevo, y el gusto y el olfato mejoran.
Dejar de fumar también puede mejorar la visión nocturna y mantener el oído.
Respira mejor
Puede notar que su tos de fumador desaparece y que es más fácil respirar cuando sale a caminar o a correr. ¿Por qué? Los fumadores de cigarrillos inhalan mucho dióxido de carbono, un gas venenoso e inodoro. El CO2 se adhiere a los glóbulos rojos de los pulmones, lo que normalmente hace el oxígeno. Eso puede hacer que sientas que te falta el aire mientras haces ejercicio o incluso cuando subes y bajas las escaleras. Podrías notar una mejoría unas dos semanas después de dejar de fumar.
Duerma profundamente
Los fumadores y los que respiran el humo de segunda mano tienden a roncar más, lo que puede perturbar el sueño. Por lo tanto, todos pueden descansar mejor una vez que se deja de fumar.
Quítale las molestias a la vida
La mayoría de los espacios públicos y oficinas prohíben fumar. Está cansado de salir a la calle bajo la nieve, la lluvia o el calor abrasador sólo para fumar? Es casi imposible superar una comida en un restaurante, una película o un vuelo largo? Deje de fumar y su vida será más fácil y agradable.
Ponga dinero en su bolsillo
Fumar es un hábito caro. Por ejemplo, si paga 7 dólares por paquete y fuma 14 cigarrillos al día, se ahorrará algo más de 1.780 dólares al año. Piensa en lo que podrías hacer con ese dinero.
