De los archivos del doctor
Ha hablado públicamente de sus problemas de insomnio. Cuándo empezaron sus problemas?
Como actriz en mis 20 años. Después de mi papel en Goodfellas y 10 años después, trabajaba sin parar. Iba saltando de un plató a otro. Muchas veces rodábamos de noche. Tenía que estar despierto por la noche y un poco por el día. Se convirtió en algo discordante y difícil de hacer sin dormir.
Es evidente que te sentías muy identificada, ya que decidiste ser una de las personas que encabezan la campaña "Mamás sin sueño" (www.sleeplessmoms.com, patrocinada por Takeda Pharmaceuticals) para ayudar a las personas con problemas de sueño e insomnio.
Intentaba concienciar a la gente de que hay algo que se puede hacer al respecto, que no es necesario tomar un sedante.
Hubo algún otro factor que contribuyera a su incapacidad para dormir durante este periodo de su vida?
Para las mujeres entre mediados y finales de los 20 y 30 años, empiezas a buscar el amor y a preguntarte: "¿Voy a encontrar al chico adecuado?" y "¿Voy a ser madre?". Te preguntas si alguna vez sucederá. Ese tipo de pensamientos no me dejaban dormir.
Por qué hay tal epidemia de mujeres con problemas para dormir?
El mundo ha cambiado. Se espera que las mujeres trabajen tanto como los hombres, y la madre es una especie de directora general de la casa. Y el mundo se mueve muy, muy rápido, así que la gente revisa sus correos electrónicos a medianoche. No es como en los viejos tiempos, cuando podías acomodarte con un buen libro y charlar con tu marido.
Había consecuencias físicas de su insomnio?
Cuando no duermo, tiendo a enfermar.
Qué has hecho finalmente?
Busqué a un profesional de la salud. Mi médico me recetó sedantes, que me ayudaron mucho cuando rodaba películas por la noche. Pero no me gusta la sensación de estar aturdido al día siguiente. Ahora, como padre, los sedantes ya no son una opción para mí.
Hay un efecto de goteo cuando las mamás están privadas de sueño?
Cuando la madre está sufriendo, generalmente toda la casa tiende a no ser feliz. Creo que las madres, al final del día, están muy tensionadas. Sé que creo tensión en mi propia casa cuando no duermo. Estoy agitada, no estoy concentrada.
Tu marido es italiano y pasas tiempo con él allí. Duermes mejor en Italia?
Sí que lo hago. Vivimos en Florencia, tres o cuatro meses al año, a cinco minutos de las colinas. Para mí es muy relajante y una muy buena escapada. Tienen esas fabulosas contraventanas y paredes de piedra. Una vez que se cierran los postigos, es muy tranquilo. Podemos hacer la siesta juntos.
Así que tal vez las mujeres puedan crear una Italia en sus propias mentes.
Creo que es muy importante que la gente encuentre una manera de transportarse. No todos podemos darnos el lujo de ir a un lugar italiano, o de tomar vacaciones. Si no me hubiera casado con mi marido y tuviera a mis suegros allí, tendría que buscar dentro de mí para encontrar algo de paz interior, dejando atrás la vida cotidiana. Creo que es muy importante que las mujeres duerman, se den lo que necesitan, se tomen un descanso, se devuelvan a sí mismas.
Vivir la buena vida
Cuál es el mejor consejo de salud que te han dado?
Piensa siempre en cuidarte, porque la salud, el aspecto... todo el conjunto, no durará siempre. El cuerpo es sagrado y hay que tratarlo como tal.
Qué enfermedad o afección le gustaría más ver erradicada en su vida, y por qué?
El cáncer y el sida. El cáncer es muy feo. En cuanto al sida, he perdido aproximadamente a la mitad de mis maravillosos amigos a causa de él.
Tiene una filosofía personal de salud?
Una vida limpia. Tratando de recordar al final del día que todo es amor y familia. Eso es lo que importa.
Si estuvieras recuperándote en un hospital y pudieras tener a cualquier persona, de cualquier época, recuperándose a tu lado, ¿quién sería?
Alguien con quien me divertiría.
Nombra la primera vez que una condición de salud alteró tu vida diaria.
Me rompí el pie esquiando y tuve que ir cojeando.
Cómo te ha cambiado ser padre o madre?
Nunca me había dado cuenta de la cantidad de amor que podía sentir, así que me ha calentado el corazón. Me ha hecho crecer como mujer y como ser humano. Tengo más compasión por otras personas. La mayor lección que he aprendido es la paciencia.
¿Qué haces para relajarte?
Viajo y leo. Leer es un lujo hoy en día. Me gustan las biografías y también me gusta perder la cabeza en la ficción.
Cuál es su mejor hábito de salud?
Dormir todo lo posible, beber mucha agua, comer muchos alimentos ricos en hierro, minerales y proteínas -muchas verduras de hoja verde, toneladas de zumo de frutas, zumos de verduras, azúcares ligeros- y tratar siempre de mantener mi piel cremosa y acondicionada.
¿Lo peor?
La verdad es que no creo que tenga ninguno. A veces, el exceso de comida y bebida. Pero no creo que sea un mal hábito. Es parte de la vida, porque se supone que hay que tener equilibrio. También, probablemente no he dormido lo suficiente en mi vida. Eso es verdaderamente lo que me descompone.
¿Cómo puede la gente transportarse?
Mediante el ejercicio, la meditación, asegurándose de tener una noche de cita con su marido o sus amigas, haciendo el esfuerzo de hacer algo muy simple que le haga feliz.
Qué cualidad es la que más deseas en un médico o profesional de la salud?
Cuando tienes a alguien que sabe escuchar y se preocupa, eso marca la diferencia para mí.
De los cinco sentidos, ¿cuál valoras más?
La vista. Soy una persona visual, conecto con las cosas visualmente.
Qué pasa cuando estás en Florencia?
Gano historia, gano cultura para mis hijos. Cuando estoy en Florencia, pretendo que soy parte de la época del Renacimiento. Cuando estoy allí, vivo con mucha sencillez. He aprendido a relajarme.
¿Hablas italiano?
Sí, pero no lo domino al 100%. Mi hija mayor -tiene 4 años- lo habla con fluidez. A esa edad, son como esponjas. Mi hija menor tiene un año.
¿Cocinas tú?
Mi marido es el mejor cocinero. Es el italiano de la casa. Yo soy una cocinera americana muy básica. Hago unas chuletas de pollo a la plancha estupendas servidas sobre un lecho de rúcula.
¿Has tomado clases de cocina?
No, veo a mi suegra y a mi marido. ¡No necesito ir a otro sitio!
Qué es la felicidad para ti?
La gente tiene que recordar que la felicidad comienza con el hogar en uno mismo. Si puedes ser feliz, la gente lo siente y se contagia.
Has seguido ese consejo?
Me esfuerzo por llevar una vida limpia y sana. Trato de rodearme de gente con los pies en la tierra y clara... gente bastante feliz. Mi madre siempre me decía: "Cuida tu piel, vigila tu aspecto, intenta no abusar de la comida basura". Mi madre era hippie en los años 70, así que le agradezco que entonces fuera un poco más alternativa.
Publicado el 1 de marzo de 2007.
