Causas de los problemas de sueño

Los problemas de sueño pueden ser causados por varios factores. Aunque las causas pueden diferir, el resultado final de todos los trastornos del sueño es que el ciclo natural de sueño y vigilia diurna del cuerpo se ve interrumpido o exagerado.

Los factores que pueden causar problemas de sueño incluyen:

• Alteraciones físicas (por ejemplo, dolor crónico por artritis, dolores de cabeza, fibromialgia)

• Problemas médicos (por ejemplo, apnea del sueño)

• Trastornos psiquiátricos (por ejemplo, depresión y trastornos de ansiedad)

• Problemas ambientales (por ejemplo, hay demasiada luz, su pareja ronca)

El insomnio de corta duración o agudo puede estar causado por el estrés de la vida (como la pérdida o el cambio de trabajo, la muerte de un ser querido o una mudanza), una enfermedad o factores ambientales, como la luz, el ruido o las temperaturas extremas.

El insomnio de larga duración o crónico (insomnio que se produce al menos tres noches a la semana durante al menos tres meses) puede estar causado por factores como la depresión, el estrés crónico y el dolor o el malestar nocturno.

Otros factores que pueden interferir en el sueño son:

• La genética: Los investigadores han encontrado una base genética para la narcolepsia, un trastorno neurológico de la regulación del sueño que afecta al control del sueño y la vigilia.

• Trabajo en turno de noche: Las personas que trabajan de noche suelen sufrir trastornos del sueño, ya que no pueden dormir cuando empiezan a sentir somnolencia. Sus actividades van en contra de sus relojes biológicos.

• Medicamentos: Muchos fármacos pueden interferir en el sueño, como ciertos antidepresivos, la medicación para la presión arterial y los medicamentos de venta libre para el resfriado.

• Envejecimiento: Aproximadamente la mitad de los adultos mayores de 65 años tienen algún tipo de trastorno del sueño. No está claro si es una parte normal del envejecimiento o un resultado de los medicamentos que las personas mayores utilizan habitualmente.