Muchos tratamientos para los ronquidos están disponibles sin receta en las farmacias, pero la mayoría no curan los ronquidos. Sin embargo, hay una serie de medidas que puede tomar para poner fin a sus ronquidos. He aquí algunos consejos para los roncadores ocasionales:
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Pierde peso y mejora tus hábitos alimenticios.
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Evite los tranquilizantes, los somníferos y los antihistamínicos antes de acostarse.
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Evite el alcohol y las comidas pesadas (o los tentempiés) al menos cuatro horas antes de dormir.
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Establezca patrones regulares de sueño. Por ejemplo, intente acostarse a la misma hora todas las noches.
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Duerme de lado en lugar de boca arriba.
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Eleve la cabecera de su cama 10 centímetros. Eleve toda la cama, no sólo las almohadas.
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Prueba las tiras nasales: Bandas flexibles que se pegan en la parte exterior de la nariz y mantienen abiertas las fosas nasales.
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El uso de un aparato bucal cuando duerme mantiene la mandíbula en la posición adecuada para que el aire pueda fluir. Su proveedor de atención médica podría llamarlo dispositivo bucal o protector bucal. Un protector bucal utilizado para otros fines, como el deporte, no resolverá los ronquidos
Si ninguno de estos consejos le ayuda, hable con su médico. Hay una variedad de tratamientos médicos que pueden reducir o eliminar los ronquidos.
Tratamientos médicos para los ronquidos
Para las formas leves de ronquido causadas por la inflamación del revestimiento de la nariz, un médico puede recetar un aerosol nasal con esteroides para tomar antes de ir a dormir. También puede sugerir aparatos dentales o tiras nasales. Para las formas más graves de ronquidos debidos a la apnea del sueño, se pueden prescribir procedimientos quirúrgicos o presión positiva continua en las vías respiratorias.
Presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP)
La presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) es un tratamiento en el que se lleva una máscara sobre la nariz y/o la boca mientras se duerme. La máscara está conectada a una máquina que suministra un flujo continuo de aire a las fosas nasales. La presión del aire que fluye hacia las fosas nasales ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias para que no se vea afectada la respiración. También existen otras máquinas de PAP, como la BiPAP, que tiene dos niveles de presión de aire, y la VPAP, con distintos niveles de presión de aire.
Cirugía
La cirugía puede ser necesaria para corregir un problema físico que le hace roncar. Las opciones quirúrgicas incluyen:
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Somnoplastia: Un procedimiento mínimamente invasivo para reducir el tejido blando de las vías respiratorias superiores o de la parte posterior de la garganta
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Amigdalectomía y adenoidectomía: La extirpación de las amígdalas y/o adenoides puede ser necesaria para evitar los ronquidos.
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Cirugía del paladar: El médico puede recomendar la extirpación de ciertos tejidos del paladar blando que pueden estar obstruyendo la respiración.
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Estimulador de las vías respiratorias superiores:
Este dispositivo, llamado Inspire, es un tratamiento para las personas que tienen apnea del sueño. Consiste en un pequeño generador de impulsos colocado bajo la piel en la parte superior del pecho. Un cable que llega al pulmón detecta el patrón de respiración natural de la persona. Otro cable, que llega hasta el cuello, proporciona una leve estimulación a los nervios que controlan los músculos de las vías respiratorias, manteniéndolas abiertas. Un médico puede programar el dispositivo desde un mando a distancia externo. Además, el usuario dispone de un mando para encenderlo antes de acostarse y apagarlo al despertarse por la mañana.
