Almohadas con cuña

Las almohadas en cuña son almohadas especiales con forma de triángulo que elevan la mitad superior de tu cuerpo mientras duermes. El objetivo es ayudarte a descansar mejor, pero también pueden aliviar algunos problemas de salud. Las hay de diferentes tamaños y de distintos materiales.

Para qué se utilizan las almohadas de cuña

Una almohada en forma de cuña podría ser capaz de ayudar con muchos problemas de sueño y de salud:

Reflujo ácido

Si tiene reflujo o ERGE, el ácido estomacal fluye hacia el esófago, el tubo que conecta el estómago y la boca. Suele ser peor por la noche. Esto se debe a que el ácido retrocede, provocando tos y sensación de ahogo.

Estas almohadas utilizan la gravedad para ayudar a que el ácido drene hacia el estómago en lugar de quedarse en la garganta. Si duerme con la cabeza inclinada, puede reducir los síntomas de reflujo.

Problemas de sinusitis

Mantener la cabeza y los hombros en ángulo también puede ayudar a drenar los senos paranasales. Una almohada inclinada puede aliviar la presión de los senos paranasales o ayudarle a dormir mejor cuando esté congestionado por un resfriado o una gripe.

Ronquidos y apnea del sueño

Cuando te duermes, la lengua y los tejidos de la boca se relajan tanto que pueden bloquear la garganta y estrechar las vías respiratorias. Esto provoca ronquidos o una apnea del sueño más grave. Es cuando la respiración se detiene durante breves periodos de tiempo a lo largo de la noche. Si mantienes la cabeza inclinada cuando duermes, dejas que la gravedad te ayude a mantener las vías respiratorias abiertas.

Dolor de cuello y espalda

Para mantener la columna vertebral recta, da la vuelta a una almohada en forma de cuña para que el extremo inferior quede en la parte superior de la cama. Si duermes boca arriba, coloca el extremo superior debajo del cuello. Esto ayuda a mantener la columna vertebral en línea recta para aliviar el dolor de cuello y espalda.

Embarazo

Puede ser difícil dormir bien por las noches cuando se está embarazada. En este momento, lo más saludable es dormir de lado. Prueba a meter una almohada en forma de cuña entre las piernas. Así apoyará la parte baja de la espalda y el vientre. Así te resultará más fácil permanecer de lado y dormir bien.

Glaucoma y presión ocular

El glaucoma es una enfermedad que daña el nervio óptico de los ojos. Puede provocar ceguera. Suele estar relacionado con un aumento de la presión en el ojo. El uso de una de estas almohadas puede ayudar a aliviar esta presión al dormir.

Continuación

Cómo elegir una almohada con cuña

Tamaño: Las cuñas vienen en varias alturas -- medidas en pulgadas o grados. Usted puede elegir un tamaño basado en su altura, peso y cualquier condición que desee aliviar. Es posible que tenga que probar unas cuantas almohadas antes de encontrar una que le resulte cómoda.

Material: Estas almohadas pueden estar hechas de espuma, relleno de fibra de poliéster o una mezcla de ambos. La espuma de látex es más fresca que la espuma con memoria, pero es un problema si tienes alergias al látex.