Buenos hábitos de sueño
Dormir bien es clave para rendir al máximo durante el día. Descubre cómo conseguir la cantidad de descanso que necesitas.
¿Duermes lo suficiente?
La cantidad de sueño que necesita una persona depende de muchos factores, entre ellos la edad.
Etapas del sueño
Las etapas del sueño se dividen en movimiento ocular no rápido (non-REM) y movimiento ocular rápido (REM).
Datos sobre el sueño
Los sueños pueden ser entretenidos, inquietantes o francamente extraños. Todos soñamos, aunque no lo recordemos al día siguiente. Pero, ¿por qué soñamos? Y, además, ¿qué significan los sueños?
¿Duermes bien?
Esta evaluación interactiva te ayudará a valorar tus hábitos de sueño y su calidad, y te dará consejos para mejorar tu descanso nocturno.
Llevar un diario del sueño
Conozca sus patrones y hábitos de sueño llevando un diario de sueño. Puede ser clave para ayudarle a usted y a su proveedor de atención médica a diagnosticar y tratar un trastorno del sueño.
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