Herramientas y recursos
Estas herramientas pueden ayudarte a aprender más sobre los problemas de sueño y cómo gestionar el tuyo. ¡O simplemente a aprender mejores hábitos de sueño!
Una guía visual de los trastornos del sueño
Los trastornos del sueño son afecciones que afectan a la cantidad y calidad del sueño. Las causas van desde malos hábitos que te mantienen despierto hasta problemas médicos que interrumpen tu ciclo de sueño.
Alimentos que ayudan o perjudican al sueño
Si pudieras elegir los alimentos adecuados para ayudarte a dormir lo mejor posible, ¿no lo harías? Y si supieras qué alimentos dificultan tu sueño reparador, ¿no los evitarías?
Trabajos que destrozan tu sueño
Tienes problemas para mantenerte despierto en el trabajo? el doctor te muestra algunos trabajos que podrían impedirte dormir lo suficiente.
lista de comprobación del médico: Hábitos de sueño saludables
¿Necesitas dormir más? Dormir bien es bueno para tu cuerpo y tu mente. Comprueba cuántos de estos puntos puedes marcar en los próximos 30 días. ¡Estás en camino de dormir mejor!
¿Conoces tu sueño de la A a la Z?
Haz este test médico y pon a prueba tus conocimientos sobre el sueño C conseguirlo, perderlo y cómo hacerlo mejor.
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