Los talones agrietados pueden ser antiestéticos, pero no suelen causar problemas graves. En ocasiones, los talones muy agrietados pueden infectarse y provocar una infección cutánea llamada celulitis. Sea cual sea la causa de sus talones agrietados, hay medidas que puede tomar para tratarlos. También hay formas de evitar que sus talones se agrieten en primer lugar.
¿Qué causa los talones agrietados?
Cuando la piel alrededor de tus talones se vuelve seca y gruesa, puede ser el comienzo de los talones agrietados. La presión adicional en la almohadilla de grasa de sus talones puede hacer que la piel seca y gruesa forme grietas, o fisuras en los talones. Aunque cualquiera puede desarrollar fisuras en los talones, algunas cosas las hacen más probables, entre ellas:
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Llevar calzado de tacón abierto, como las sandalias.
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Tomar baños o duchas calientes
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Utilizar jabones fuertes
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Tener la piel fría y seca
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Clima seco y frío
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Estar de pie durante mucho tiempo?
Algunas condiciones médicas pueden conducir a los talones agrietados, también. Estas incluyen:
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Obesidad
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Diabetes
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Eczema
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Hipotiroidismo, en el que su tiroides no produce suficiente cantidad de ciertas hormonas
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Dermatosis plantar juvenil, una afección de la piel en los niños pequeños
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Síndrome de Sjögren, una enfermedad crónica que impide que el cuerpo produzca suficiente humedad
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El pie de atleta, una infección por hongos
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Pies planos
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Espolones del talón, protuberancias óseas en la parte inferior del talón
Cómo tratar los talones agrietados en casa
La mayoría de los casos de talones agrietados se pueden tratar en casa remojando los pies y luego hidratándolos. Puedes reparar los talones agrietados siguiendo estos pasos:
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Reposa los pies en agua jabonosa durante 20 minutos.
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Frota suavemente con una esponja vegetal o piedra pómez para eliminar la piel gruesa y dura de tus talones.
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Seca bien tus pies.
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Aplique una crema hidratante fuerte, como la vaselina, a sus pies secos.
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Ponte un par de calcetines gruesos para mantener la crema hidratante en su sitio?
Hidrata tus pies al menos dos veces al día. Puedes comprar cremas hidratantes de venta libre con ingredientes que ayudan a eliminar la piel muerta de tus talones o a retener la humedad. Busca productos con ingredientes como:
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Ácido hialurónico
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Ácido láctico
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Vaselina
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Aceite de jojoba
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Manteca de karité
Las pomadas o cremas pueden funcionar mejor que las lociones.
Cuándo hay que acudir al médico por los talones agrietados?
Si sus talones están muy agrietados o no mejoran después de haberlos tratado durante una semana, hable con su médico. Es posible que necesites el tratamiento de un podólogo, un médico especializado en las afecciones de los pies, los tobillos y la parte inferior de las piernas. Las posibles opciones de tratamiento son:?
Vendaje. Se trata de utilizar un vendaje o apósitos alrededor del talón para evitar que la piel se mueva.
Desbridamiento. En este procedimiento, un profesional médico corta la piel gruesa y dura de los talones. No intentes hacerlo tú mismo. Puede cortar demasiada piel, lo que podría causar una infección.
Medicamentos recetados. Tu médico puede recetarte una crema más fuerte que la que puedes comprar sin receta. Las cremas con receta suelen contener un mayor porcentaje de ingredientes activos, como la urea o el ácido salicílico.
Pegamento para la piel. El médico puede utilizar un pegamento diseñado para su uso en la piel para mantener unidos los bordes de las fisuras del talón. Esto puede permitir que se curen.
Plantillas de zapatos.Las plantillas de sus zapatos pueden proporcionar un mejor apoyo al redistribuir el peso en su talón. Esto puede evitar que la almohadilla de grasa se expanda lateralmente y agriete sus talones.
Cómo prevenir los talones agrietados y otros problemas del pie
Revisa tus pies a diario. Esto es especialmente importante si tiene diabetes. Revisar sus pies todos los días le ayudará a encontrar problemas antes de que se conviertan en algo serio. Busque:
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Hinchazón
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Ampollas
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Cortes
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Uñas de los pies encarnadas
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Callos o callosidades
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Verrugas plantares
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Pie de atleta
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Manchas de calor
Lávate los pies todos los días. Utiliza agua tibia para lavar tus pies. Sécalos bien, asegurándote de llegar entre los dedos porque la piel ahí tiende a permanecer húmeda. A continuación, aplica maicena o polvos de talco entre los dedos. Esto mantendrá la piel seca y ayudará a prevenir infecciones.
Córtate las uñas de los pies. Si tienes que cortarte las uñas de los pies, córtalas en línea recta. A continuación, límalas suavemente con una lima de uñas. Esto ayudará a prevenir las uñas encarnadas.
Utiliza un calzado que te proporcione apoyo. Empieza con unos calcetines limpios y ligeramente acolchados que se ajusten bien. Utiliza zapatos que se ajusten y den soporte a tus pies. Compre los zapatos al final del día, ya que los pies tienden a hincharse a medida que avanza la jornada.
Proteja sus pies de las temperaturas extremas. Asegúrese de llevar calzado en la playa y en el pavimento caliente. Utilice crema solar para proteger las zonas expuestas de los pies. Si se te enfrían los pies por la noche, lleva calcetines para dormir. En invierno, use botas impermeables forradas para mantener los pies calientes y secos.
