Las fisuras en el talón, o talones agrietados, se producen cuando la piel de la parte inferior del talón se vuelve dura y seca. También puede notar que la piel se vuelve escamosa o con costras. Cuando la piel se reseca mucho, pueden formarse grietas o fisuras.
Causas de las fisuras en el talón
En la mayoría de los casos, las fisuras en los talones son causadas por una piel muy seca. Para la mayoría de las personas con talones agrietados, este problema es sólo cosmético y no causa más problemas. Sin embargo, las personas con grietas profundas pueden experimentar dolor o incluso sangrado.
Para muchas personas, la piel seca de los talones se convierte en callos a medida que se ejerce presión en la parte posterior de los talones cuando se está de pie. Las callosidades suelen desarrollarse en la parte posterior del talón y pueden ser de color amarillo o marrón oscuro. Cuando se ejerce peso y presión sobre los talones, pero la piel ya está seca, pueden aparecer pequeñas grietas.
Las grietas suelen empezar siendo pequeñas en el talón y pueden hacerse más grandes y profundas con el tiempo. Es entonces cuando las fisuras del talón pueden causar dolor y sangrado. El dolor suele desaparecer cuando te sientas y quitas el peso de los pies.
Cualquiera puede tener fisuras en el talón, pero algunas personas tienen más posibilidades. Los factores de riesgo y las condiciones relacionadas incluyen:
-
Obesidad
-
Diabetes
-
Psoriasis y eczema
-
Estar de pie o caminar durante mucho tiempo sobre superficies duras
-
Problemas de tiroides
-
Falta de ciertas vitaminas y nutrientes
-
Genes
-
Falta de estrógenos
-
Neuropatía periférica
-
Circulación inusual
Cómo prevenir las fisuras en el talón
Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir las fisuras en los talones.
Dado que las fisuras en los talones se producen cuando la piel se reseca, lo primero que puedes hacer para prevenirlas es cuidar la piel de tus pies. Aplíquese crema o loción para los pies todos los días para ayudar a mantenerla hidratada. Lo mejor es hacerlo después de la ducha o el baño, cuando la piel está suave.
Limar la piel de los talones al menos una vez a la semana con una piedra pómez. Esto ayuda a eliminar la piel seca y escamosa de los talones. Limar los talones también ayuda a eliminar las gruesas capas de callos y la piel seca para que la crema hidratante pueda absorber e hidratar mejor la piel. Lo mejor es limar los pies cuando la piel está completamente seca. La forma más fácil de hacerlo es sentado en una silla.
La ropa que llevas también influye en la aparición de fisuras en los talones. Los zapatos con la parte trasera abierta, como las sandalias y las chanclas, empeoran las fisuras en los talones. Utiliza zapatos con amortiguación para no estar todo el día de pie sobre una superficie dura. Después de la hidratación diaria, ponte calcetines para que la crema permanezca en tus pies.
Cómo tratar las fisuras del talón
No ignore las fisuras del talón. En la mayoría de los casos, no causan problemas graves, pero eso no significa que no haya complicaciones. Si los talones se agrietan hasta el punto de doler y sangrar, pueden infectarse. Estas infecciones pueden ser peligrosas para las personas con diabetes o sistemas inmunitarios debilitados.
Tratamientos caseros. La buena noticia es que se pueden tratar los talones agrietados desde casa. Si tienes fisuras en los talones, hidrata tus pies al menos dos veces al día en lugar de sólo una. Elige cremas espesas que contengan suavizantes para la piel. Busca etiquetas que digan cosas como:
-
Urea
-
Ácido salicílico
-
Ácido alfa-hidróxido
-
Isomerato de sacáridos (pentavitina)
Todos estos ingredientes ayudan a suavizar la piel mientras eliminan la piel muerta. Ten en cuenta que estos ingredientes podrían causar algo de escozor o irritación.
Todos los días, empapa los pies con agua tibia y jabón antes de acostarte. Sécalos por completo y, a continuación, frota suavemente los talones con una esponja vegetal para ayudar a eliminar la piel muerta. A continuación, ponte vaselina o una crema a base de aceite en los pies, seguida de un par de calcetines finos.
Otros tratamientos. Si los cuidados caseros no te ayudan, es posible que tengas que hablar con un podólogo, un médico especializado en el cuidado de los pies. Puede eliminar la piel muerta de forma que no provoque más dolor ni sangrado. También puede recomendar una cinta adhesiva especial que mantenga las fisuras unidas para que puedan cerrarse y curarse.
Otra forma de curar los talones agrietados es con un líquido protector de la piel. Es como un vendaje líquido que ayuda a proteger las grietas y a reducir el dolor que se produce al caminar sobre ellas. Las plantillas especiales con taloneras ayudan a evitar que la piel se agriete más al caminar o estar de pie.
