Le pasa a todo el mundo. Te golpeas el dedo del pie con la puerta del armario y, en poco tiempo, se vuelve de un color negro y azul chillón. Pero a veces ves un moratón y no sabes cómo te lo has hecho. Echa un vistazo a estas cosas comunes que pueden causar esas manchas y aprende a prevenirlas.
Envejecimiento
Te salen moratones con más facilidad ahora que cuando eras más joven? Es totalmente normal. A medida que envejece, su piel se vuelve más fina y pierde la capa protectora de grasa que actúa como amortiguador cuando se golpea con algo. Además, los vasos sanguíneos se vuelven más frágiles. Ambas cosas hacen que te salgan más moratones.
Algunos medicamentos y suplementos
Si tomas aspirina o un anticoagulante, no te sorprendas por la ocasional marca negra y azul. Algunos suplementos, como el aceite de pescado y el ginkgo, también pueden hacerlo.
Los esteroides, como la prednisona, también pueden causar moretones con facilidad, porque adelgazan la piel. Si notas que esto ocurre, no dejes de tomar la medicación, pero habla con tu médico al respecto.
Baja de vitamina C
Este nutriente es esencial para la cicatrización, por lo que si no consumes lo suficiente, es posible que te salgan moratones con facilidad. También puedes notar que los cortes o raspones tardan mucho en mejorar.
Es raro tener niveles extremadamente bajos de vitamina C, pero es más probable que ocurra si eres mayor o fumas.
Es algo que se da en la familia
Si tú, tu madre y tu hermana os ponéis negras y azules por el más mínimo bulto, puede que sea cosa de familia. Algunas personas (suelen ser mujeres) simplemente tienen vasos sanguíneos más frágiles, y eso las hace más propensas a los moretones, sobre todo en la parte superior de los brazos, los muslos o el trasero. Puede parecer aterrador, pero si te sientes bien y no tienes ningún otro síntoma, probablemente no haya nada de qué preocuparse.
Daños por el sol
Si has sido un amante del sol toda tu vida, puede que notes que tu piel se magulla con más facilidad. Esto se debe a que, con el paso del tiempo, el sol va debilitando poco a poco tu piel y los pequeños vasos sanguíneos que hay debajo de ella.
Estos hematomas son un poco diferentes. No se producen al chocar con algo, no suelen ser sensibles al tacto y tardan más en curarse. Es más probable que los veas en el dorso de las manos y en los brazos.
Trastornos de la sangre
Algunas afecciones pueden dificultar la coagulación de tu sangre. Una de las que probablemente hayas oído hablar es la hemofilia. Son poco frecuentes, pero pueden poner en peligro la vida si no se tratan.
Los trastornos sanguíneos suelen provocar otros síntomas además de los hematomas. Si te sangra la nariz sin motivo, si te sangran mucho las encías después de cepillarte o usar el hilo dental, o si los pequeños cortes o rasguños parecen sangrar mucho, llama a tu médico.
Ejercicio intenso
Un entrenamiento extra duro a veces puede causar moretones. Esto se debe a que estás forzando tus músculos con tanto esfuerzo que se producen pequeños desgarros en los vasos sanguíneos.
Una clase de Zumba o 30 minutos en la cinta de correr no suelen causar problemas, pero levantar pesas o correr una maratón pueden hacerlo. Si notas marcas en los brazos o las piernas después de un entrenamiento intenso, prueba el método "RICE":
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Descansa
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Hielo en la zona
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Compresión (envolver ligeramente los músculos)
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Elevación (levantar los brazos o las piernas por encima del corazón)
Consumo excesivo de alcohol
No nos referimos a que te hayas despertado con una marca negra y azul porque te hayas chocado con algo después de un cóctel de más. Pero si sueles beber mucho alcohol y tiendes a tener moratones con facilidad, puede significar que tienes problemas de hígado.
El hígado produce las proteínas que la sangre necesita para coagularse, así que si no hace su trabajo, puedes sangrar o tener moratones con más facilidad. Podría ser un signo de que tienes una enfermedad llamada cirrosis, que es la cicatrización del hígado... Es una enfermedad grave, así que acude a tu médico.
Algunos tipos de cáncer
No es probable, pero es posible que tus hematomas sean un signo de cáncer de la sangre, como la leucemia. Si además te sientes cansada, dolorida y débil todo el tiempo, o pierdes peso sin proponértelo, llama a tu médico.
Consejos para prevenir y tratar los hematomas
Por mucho cuidado que tengas, es probable que te salgan de vez en cuando. Para evitar los moratones, reduce el desorden en casa y lleva siempre equipo de protección cuando hagas ejercicio o practiques deporte.
Una vez que tengas un hematoma, puedes ayudar a que se cure más rápido. Levanta la zona donde te has lesionado y ponte hielo. Así te sentirás mejor y evitarás que el hematoma aumente de tamaño.
La mayoría de los hematomas no son más que una molestia, pero si te duelen mucho, o si los tienes desde hace dos semanas y no dan señales de mejorar, llama a tu médico.
