De los archivos del médico
La ducha puede dejar a menudo la piel sensible con picores, tirantez, enrojecimiento o sequedad. Pero unos pocos ajustes en tu rutina pueden hacer que sea una experiencia más agradable para la piel.
Cierra la puerta. Es un consejo sencillo, pero bueno: Cerrar la puerta cuando te duchas ayuda a crear vapor en el baño. Aumenta la humedad y da a tu piel la oportunidad de absorber esa humedad extra.
Hazlo rápido. Una ducha puede ser muy agradable mientras se está en ella, pero pasar demasiado tiempo bajo los chorros puede provocar problemas en la piel más adelante. Estar demasiado tiempo en la ducha elimina la grasa de la piel, dice la doctora Carolyn Goh, profesora clínica adjunta de dermatología de la Facultad de Medicina David Geffen de la UCLA.
Esto significa que la capa protectora que mantiene la humedad ha desaparecido. El agua sale de la piel con más facilidad una vez que está seca. Goh sugiere limitar las sesiones de ducha a menos de 10 minutos. Lo mismo ocurre con los baños, aunque sean en remojo y no en spray. La cantidad de tiempo que pasas en el agua es más importante que el contacto del agua con tu piel, dice.
Sé prudente con el jabón. La piel sensible y el jabón no son grandes amigos, así que cuanto menos te enjabones, mejor. Si no puedes ver la suciedad, el agua te servirá para limpiar la mayor parte del cuerpo. Limita el jabón a las zonas sucias, como las axilas y las ingles, dice la doctora Suzan Obagi, directora del Centro de Cirugía Estética y Salud de la Piel del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Los jabones fuertes pueden resecar más tu piel y empeorar la piel sensible.
Refréscate. El agua caliente también elimina los aceites naturales de la piel. No hay una temperatura ideal, dice Obagi. La tibia -ni demasiado caliente ni demasiado fría- es la más relajante. Encuentra la temperatura más fresca que puedas soportar y déjala ahí. Las duchas rápidas también ayudan en este caso, dice, porque la gente tiende a subir la temperatura cuanto más tiempo está en ella.
Elige los productos adecuados. Cuidado con los jabones o lavados corporales fuertes que tengan fragancias, tintes o sean desodorantes. Evita los de base alcohólica y los antibacterianos. Todos ellos son más propensos a irritar la piel y dejarla con picores, tirantez y sequedad. En su lugar, opta por limpiadores suaves o geles de ducha con aceites o grasas añadidas. Busca jabones y limpiadores que digan que son hidratantes, hipoalergénicos o hechos para pieles sensibles, dice Obagi.
Evite los exfoliantes. No hay escasez de productos diseñados para ayudar a eliminar la capa superior de las células muertas de la piel mientras se lava. Pero Obagi dice que los productos que exfolian sólo empeoran la piel ya sensible. Las toallitas están bien siempre que no sean demasiado ásperas. Elija una de tela suave. Métala en la lavandería después de cada uso para asegurarse de que no alberga bacterias o moho.
Sécate con cuidado. Cuando se trata de secar la piel sensible con una toalla, los movimientos suaves son la clave. Se recomienda secar con palmaditas en lugar de secar al aire o frotar, dice Goh. Si eres demasiado brusco, corres el riesgo de irritar la piel. Pero no dejes de usar la toalla o el agua saldrá de tu piel demasiado rápido. El secado al aire de la piel permite que el cuerpo pierda la humedad del agua en el ambiente, dice Obagi. Seca tu piel con cuidado y ten a mano una pomada o crema para sellar la humedad.
Termina con una crema hidratante. Justo después de la ducha o el baño, la piel está llena de agua. Puedes retenerla aplicando una crema o ungüento inmediatamente. En cuanto te seques, aplica una crema hidratante espesa sobre la piel que aún está húmeda, dice Goh. Esto ayuda a mantener parte de la humedad en la piel y ayuda a reemplazar los aceites naturales de la piel.
En lo que respecta a los productos, piensa en algo espeso. Las pomadas, como la vaselina, son las que mejor funcionan, seguidas de cremas o manteca de karité con ingredientes hidratantes como el aceite de jojoba o el aceite de oliva.
