Qué es una adicción al porno?
La adicción al porno es, en teoría, cuando no puedes dejar de ver porno, aunque quieras. Y la obsesión llega al punto de interferir con el trabajo, las relaciones y otras partes de la vida cotidiana. Es fácil entender cómo esto puede ser un problema con la amplia disponibilidad de porno en Internet hoy en día. En 2019, por ejemplo, el popular sitio PornHub registró 42.000 millones de visitas, es decir, 115 millones al día.
El porno es adictivo?
Los científicos debaten si el consumo excesivo de pornografía es una "adicción" en el sentido médico de la palabra.
La Organización Mundial de la Salud añadió el comportamiento sexual compulsivo como un trastorno de salud mental en 2018. Y aunque no señala una adicción a la pornografía (o a cualquier otra), sí se refiere a que las actividades sexuales repetitivas se convierten en un foco central de la vida de una persona hasta el punto de que descuida su salud y su cuidado personal u otros intereses, actividades y responsabilidades.
Y un estudio de hombres que buscaban tratamiento para el uso problemático de la pornografía (PPU) mostró que sus cerebros respondían a las imágenes sexuales.
Esto da crédito a los expertos que dicen que la misma actividad cerebral que se muestra en la adicción a las drogas o al alcohol -cuando se activan los circuitos del cerebro asociados a la recompensa, la motivación y la memoria- se da en quienes consumen mucha pornografía.
Pero la adicción a la pornografía no está reconocida en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Ese es el libro que utilizan los médicos para diagnosticar los trastornos mentales.
Y los resultados de algunos estudios refutan la idea de que el porno esté relacionado con la adicción. Un grupo de investigadores descubrió que ver porno no activaba las partes del cerebro normalmente relacionadas con la adicción. De hecho, la actividad cerebral en esas zonas disminuía.
Otros científicos señalan que los estudios realizados hasta ahora están mal organizados o tienen dificultades para definir qué es exactamente lo que hace que sea una adicción real. Además, algunos afirman que es difícil saber lo extendido que está el problema, en parte, porque pocos usuarios piensan que el hábito es un problema.
Tampoco lo cree la Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas Sexuales. El grupo dice que hay pocas pruebas de que la adición al sexo o la adición al porno sean problemas. En una declaración de posición sobre el tema, el grupo advierte que no se debe convertir el comportamiento sexual consensuado en un trastorno.
Señales de adicción al porno
Tanto si se trata de una adicción como si no, las personas que consumen pornografía con regularidad tienen intensos impulsos o ansias de sexo. Recurren a la pornografía cuando están ansiosos. También suelen tener problemas en el trabajo y en casa. Algunos expertos creen que existe una relación entre el consumo excesivo de porno y la insatisfacción en las relaciones.
Las definiciones sobre cuánto porno es demasiado varían. Pero la mayoría de los expertos coinciden en que si se interpone en las actividades cotidianas, es posible que se esté viendo demasiado. Por ejemplo, si:
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El porno se convierte en una parte central de tu vida. Dejas de hacer cosas que realmente disfrutas para poder ver más.
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Descuidas el cuidado personal.
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Pierdes el interés por otras actividades.
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Te interesan menos los encuentros sociales.
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Daña tus relaciones.
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Dejas de lado otras responsabilidades.
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Afecta a tu trabajo o a las tareas escolares.
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Lo estás mirando o viendo en lugares que no son apropiados, como el trabajo o la escuela.
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Tu vida sexual comienza a ser insatisfactoria.
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Tienes ganas de más.
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No puedes dejar de mirar o ver porno, aunque lo intentes.
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No puedes dejarlo aunque no lo disfrutes tanto.
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Llevas 6 meses o más mirando o viendo porno de forma intensa.
Causas y factores de riesgo de la adicción al porno
Debido a que la adicción al porno es controvertida en la comunidad médica/de salud mental, no hay un conjunto claro de causas disponibles. Pero puede haber algunas pistas en las causas del comportamiento sexual compulsivo. Las cosas que conducen a la adicción al porno podrían incluir:
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Un desequilibrio químico cerebral. Sustancias químicas como la serotonina y la norepinefrina controlan el estado de ánimo. Los niveles altos suelen estar ligados a un comportamiento sexual compulsivo, como el uso excesivo de la pornografía.
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Cambios en las vías cerebrales. Si te vuelves adicto, podría cambiar el funcionamiento de los circuitos de tu cerebro. Una adicción significa que tendrás que ver porno una y otra vez para obtener el mismo nivel de placer.
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Enfermedades cerebrales. Afecciones como la epilepsia y la demencia, y el tratamiento del Parkinson con dopamina, pueden dañar la parte del cerebro que controla el comportamiento sexual.
Las cosas que podrían hacer más probable la adición al porno incluyen:
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Facilidad de acceso. Gracias a Internet, el acceso al porno está a un clic de distancia.
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Privacidad. Ver porno en privado es más fácil que nunca. Las conductas compulsivas prosperan en el secreto.
La conducta sexual compulsiva como la adicción a la pornografía también podría ser más probable si tienes:
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Problemas de consumo de drogas o alcohol y consumo, o miembros de la familia que los tienen
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Otros problemas de salud mental, como un trastorno del estado de ánimo como la depresión o una adicción al juego
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Conflictos familiares
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Una historia de abuso físico o sexual
Tratamiento de la adicción al porno y remedios caseros
Existe ayuda si crees que tus hábitos de pornografía te están causando problemas. El principal tipo de tratamiento para el comportamiento sexual compulsivo es la psicoterapia. Podrías probar:
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La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia o terapia conversacional. Trabajarás con un profesional de la salud mental para identificar las áreas problemáticas de tu vida y aprender a superarlas.
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La terapia de aceptación y compromiso es una forma de TCC que hace hincapié en la aceptación de tus pensamientos e impulsos y en un compromiso con acciones más acordes con otros valores.
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La psicoterapia psicodinámica se centra en ser más consciente de los pensamientos y comportamientos inconscientes, aprender sobre tus motivaciones y resolver los conflictos.
Los medicamentos pueden ayudar a controlar las sustancias químicas del cerebro relacionadas con los pensamientos y acciones obsesivas. Incluyen:
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Antidepresivos. Los medicamentos que tratan la depresión, la ansiedad o el trastorno obsesivo-compulsivo pueden ayudar.
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Naltrexona (Vivitrol). Este medicamento se utiliza para tratar la dependencia del alcohol y los opiáceos. Bloquea la parte del cerebro que obtiene placer de las conductas adictivas.
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Estabilizadores del estado de ánimo. Utilizados para afecciones como el trastorno bipolar, pueden reducir los impulsos sexuales compulsivos.
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Antiandrógenos. Estos medicamentos empañan los efectos de las hormonas sexuales masculinas (andrógenos). Reducen los impulsos sexuales del hombre.
También puedes buscar un grupo de autoayuda y apoyo como Adictos al Sexo Anónimos o Sexahólicos Anónimos. Además de contar con personas que entienden por lo que estás pasando, también pueden dirigirte a profesionales de la salud mental capacitados para tratar el consumo excesivo de porno.
La línea de ayuda para el tratamiento de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (Substance Abuse and Mental Health Services Administration), en el número 800-662-HELP (800-662-4357), puede indicarte los profesionales de tu zona que pueden ayudarte.
Complicaciones de la adicción al porno
No obtener ayuda para una adicción al porno podría llevar a problemas como:
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Culpa, vergüenza y baja autoestima.
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Problemas de salud mental como depresión, ansiedad y pensamientos suicidas
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Descuidar a su pareja
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Dañar las relaciones de pareja
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Perder la concentración en el trabajo
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Pérdida de empleo por ver porno en internet en el trabajo
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Deuda por la compra de porno
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Problemas con el abuso de sustancias
