De los archivos del doctor
No te creas los chistes que has oído sobre el matrimonio apasionado: "Nunca supe lo que era la verdadera felicidad hasta que me casé, y para entonces ya era demasiado tarde". O "La frase más larga que puedes formar con dos palabras: 'Sí, quiero'". Max Kaufman y H.L. Mencken, aunque siempre divertidos, erraron en el matrimonio, al menos en lo que respecta al sexo y la pasión.
Los investigadores del sexo han descubierto que el matrimonio apasionado está vivo y bien; de hecho, en el matrimonio es donde se da el mejor y más satisfactorio sexo en Estados Unidos. Las parejas casadas tienen más sexo, más variado (incluyendo el sexo oral) -y más satisfactorio emocional y físicamente- que los solteros. Cuando el sexo funciona bien, puede contribuir en gran medida a que las parejas se sientan felices con sus vidas: hasta un aumento del 15% al 20% en la satisfacción, según Edward Laumann, profesor de sociología de la Universidad de Chicago, y autor principal de The Social Organization of Sexuality: Sexual Practices in the United States, un compendio de los datos más completos de las encuestas sobre prácticas sexuales en Estados Unidos.
Cuando el matrimonio apasionado funciona bien, funciona muy, muy bien. Sin embargo, cuando no funciona bien, es horrible. "Cuando el sexo funciona mal, puede llevarse entre el 50% y el 70% de la satisfacción marital", dice Laumann.
No te conformes con menos que un matrimonio apasionado
Sí, hay mucho en juego al intentar crear o mantener un matrimonio apasionado. Pero no significa que su matrimonio esté en problemas si se sienten menos apasionados o si el sexo es menos excitante que cuando se conocieron. Eso es inevitable: el enamoramiento se desvanece y "el aburrimiento sexual es un hecho en el matrimonio", dice David Schnarch, director del Centro de Salud Matrimonial y Familiar de Evergreen, Colorado, y autor de Passionate Marriage: Sex, Love, and Intimacy in Emotionally-Committed Relationships. "El sexo normal es hacer lo que sobra, lo que queda cuando él dice que no está cómodo haciendo eso, y ella dice que no está cómoda haciendo lo otro", explica Schnarch.
Pero no hay que conformarse con menos que un matrimonio apasionado. Con una atención cuidadosa y un poco de creatividad, puedes mantener el fuego del hogar encendido.
Cómo conciliar el sexo y la pasión con la domesticidad
"Es el dilema de las relaciones modernas: conciliar la seguridad y la aventura -el erotismo y la domesticidad- en el mismo lugar", dice Esther Perel, terapeuta de parejas y familias en Nueva York, y autora de Mating In Captivity: Reconciliar lo erótico y lo doméstico
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Vivimos décadas más que hace un siglo, mucho más allá de la etapa reproductiva de la vida. Y esperamos tener sexo y pasión, tanto por placer como por conexión -no sólo por reproducción-, también durante el resto de nuestras vidas.
"Las expectativas son excesivas. Queremos seguridad y apoyo financiero, y el mejor amigo y confidente de confianza -y un amante apasionado- todo en uno", ha observado Perel a lo largo de décadas de asesoramiento matrimonial. Entonces, ¿es imposible un matrimonio apasionado? "Sí, como algo sostenido. La pasión fluye y refluye", dice Perel.
La gente tiene la idea equivocada de que si hay "química sexual", el buen sexo no requiere trabajo, dice Schnarch. Eso es sencillamente erróneo. Las sustancias químicas no hacen que el sexo sea bueno, ni se "agotan", insiste Schnarch. Para que la pasión fluya en lugar de desvanecerse en una relación, hay que trabajar en uno mismo como individuo y trabajar juntos como pareja. Y el mejor momento para empezar es antes de que se apaguen las llamas.
12 Consejos para mantener un matrimonio apasionado
1.
Olvida la "fantasía de la fusión" para crear un matrimonio apasionado.
"La fantasía de la fusión, o lo que se conoce como la idea de que 'dos se convertirán en uno' es alabada como el cenit de la unión emocional... pero es la causa de la falta de intimidad y pasión", dice Schnarch. "Llegamos al matrimonio buscando a alguien que nos complete, y eso crea todos los problemas", añade.
En cambio, hay que estar dispuesto a crecer como persona independiente y madura -lo que Schnarch denomina "persona diferenciada"- para tener un matrimonio apasionado... o incluso para tener una relación sana y feliz como pareja. "Eres más capaz de tener una relación sexual intensamente íntima a medida que maduras y te vuelves más diferenciado", dice Schnarch.
2.
Perseguid vuestros intereses por separado para mantener un matrimonio apasionado.
En lugar de lanzarse a realizar actividades juntos para crear o revitalizar un matrimonio apasionado, puede ser mejor empezar por las pasiones personales que te hicieron interesante y atractivo para tu pareja en primer lugar. Tome una clase, toque un instrumento, salga con sus amigos a un museo... y devuelva al matrimonio una nueva sensación de entusiasmo y pasión.
"A veces es el exceso de cercanía lo que ahoga el deseo, no la distancia entre vosotros", dice Perel, "El fuego necesita aire. El deseo consiste en querer, y el amor en tener. El deseo necesita una sinapsis para cruzar... Así, la separación es una condición previa para la conexión: ésta es la paradoja esencial de la intimidad y el sexo."
3. La novedad es la clave de un matrimonio apasionado.
"El deseo se adormece con la repetición; el erotismo prospera con lo misterioso, lo novedoso y lo inesperado", dice Perel. La próxima vez que vayas a una cena con tu pareja, intenta mirar al otro lado de la mesa como si fuera un extraño: puede que no le conozcas tan bien como crees. "Intentamos convertir a nuestra pareja en alguien que no nos sorprenda", dice Perel, explicando que nos hace sentirnos seguros y protegidos al saber que no nos van a pillar por sorpresa. Pero el problema es que eso conduce al aburrimiento, el enemigo del matrimonio apasionado. En lugar de eso, salgan de su zona de confort y prueben algo nuevo, o un poco atrevido... y luego vean qué hace su pareja en respuesta.
4.
Coquetea con tu pareja para alimentar un matrimonio apasionado.
Nunca olvides que los juegos preliminares comienzan fuera del dormitorio.
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Las bromas y el coqueteo para crear expectación son seductores", dice Perel. "Coquetear viene del francés fleuret -la punta de una espada- con la que te burlas de lo que podría ser. Eso es muy excitante", dice Perel.
No puedes limitarte a dirigirte a tu pareja y decirle "¿estás de humor?" y esperar que eso sea suficiente para tener sexo y pasión. El buen sexo comienza mucho antes de entrar en el dormitorio, empezando por cómo se tratan el uno al otro con la ropa puesta. La forma en que os miráis al pasar por el pasillo, la forma en que os tocáis al pasar la pimienta, la frecuencia con la que os reís de los chistes del otro, los pequeños cumplidos, incluso decir "lo siento", mientras os cogéis de la mano... todo puede generar excitación y tensión erótica.
5.
Fija una fecha para el sexo -- y construye la pasión hasta entonces.
Todos los terapeutas matrimoniales de la Tierra (y probablemente también los de Marte y Venus) aconsejan a las parejas que "fijen una fecha para el sexo", y todos ponemos los ojos en blanco ante la banalidad de la idea. Pero realmente es fundamental para un matrimonio apasionado. Así que, oye, piensa en ello como una anticipación, un juego previo prolongado durante todo el día. Disfruta planificando los detalles; imagina qué harás, qué ropa interior llevarás (o no). Enciende velas, envuelve un pequeño regalo, pon tu música favorita de tu juventud sexy, frotaos la espalda mutuamente. Y acordad, de antemano, tomaros vuestro tiempo.
6. Aviva las fantasías para un matrimonio apasionado.
"La mente erótica es lo principal que nos permite mantener el deseo en el tiempo", dice Perel. Reconecta con tu capacidad imaginativa, con tu vida de fantasía. Lean juntos: literatura erótica o de otro tipo. Pregúntense mutuamente sobre sus fantasías. No tienen por qué adoptar la forma de la enfermera traviesa y los tríos, ni siquiera tienen que tener un argumento, dice Perel. Cualquier cosa que te imagines que te hace tu pareja y que te da placer, desde un masaje de pies hasta una nueva posición sexual, cuenta.
7. Céntrate en todo el cuerpo para tener un sexo apasionado.
En lo que respecta al placer sexual, la distancia más corta entre dos puntos -de la excitación al orgasmo- no es necesariamente una línea recta hacia los genitales. Tómatelo con calma, y da rodeos a lo largo de todo el cuerpo, en cada contorno. Oriéntese al placer, no al objetivo. Tóquense y tóquense en todas partes menos en los genitales durante el mayor tiempo posible. Seguid tomándoos vuestro tiempo incluso cuando cambiéis de marcha hacia el sexo apasionado.
8. Vuelve a conectar para compartir el sexo y la pasión.
"Yo llamo a este ejercicio 'cabezas sobre almohadas', dice Schnarch. Eso es todo lo que hay que hacer. Los dos se tumban en la cama y se miran a los ojos. Durante mucho tiempo. Cinco minutos, diez minutos. Al principio puede parecer una eternidad. Pero Schnarch insiste en que se trata de una forma excelente de reconectar de una manera que estimula la calma, la paz, la intimidad y, en última instancia, un sexo más profundo y apasionado.
9. Prueba el "sexo con los ojos abiertos".
"El 70% de las parejas tienen sexo con los ojos cerrados", dice Schnarch. "Sólo el 15% los abre durante el orgasmo". Lo que esto significa, dice, es que "la mayoría de nosotros desconecta a su pareja en un momento que se supone que es el más íntimo." Schnarch sugiere mantener los ojos abiertos, aunque reconoce que algunas personas encuentran esta perspectiva intimidante y son incapaces de llegar al clímax de esta manera. Pero otros "se echan a llorar porque es muy reconfortante", dice. Como mínimo, sentirán la emoción de probar algo novedoso". Schnarch cree que también ayudará a las parejas a ampliar su intimidad y tener un sexo más profundo y apasionado.
10. Mezcla la risa con la pasión y el sexo.
Calvin Trilling observa en su último libro, que lleva el nombre de su difunta esposa, Alice, que se ganó su amor siendo gracioso. Mickey Rooney dijo una vez: "A las mujeres les gusto porque las hago reír". ¿Y qué es un orgasmo, sino la risa de los lomos?". La pasión no siempre es un asunto serio: puede ser juguetona. Esté dispuesto a reírse de sí mismo cuando intente algo nuevo, especialmente cuando no funcione: una nueva posición que le dé un calambre o una danza del vientre que resulte más extraña que sexy. Cuando te ríes, das permiso a tu pareja para hacerlo. Y creas un ambiente en el que cada uno de vosotros es libre de probar cualquier cosa sin miedo al ridículo: una atmósfera liberadora en la que puede florecer el sexo apasionado.
Publicado en febrero de 2007.
