Cómo hacernos amigos de nuestro cuerpo

Respetarse a sí mismo

Revisado médicamente por el doctor Gary D. Vogin, del archivo del médico

No importa si nuestros cuerpos son gordos o delgados, altos o bajos, viejos o jóvenes: las mujeres de todas las formas, tamaños, edades, colores, filosofías, clases sociales y preferencias sexuales tienen problemas para relacionarse con su propio cuerpo. Si la visión de nuestra propia desnudez nos resulta molesta o poco atractiva, es muy difícil sentirnos cómodos compartiendo esa desnudez con los demás y experimentando cualquiera de los placeres, la satisfacción y la cercanía que la sexualidad puede proporcionar.

¿Qué podemos hacer al respecto? Cómo podemos hacernos amigos de nuestros cuerpos?

Imagina por un momento que nunca has conocido formalmente tu cuerpo. Oh, tal vez lo hayas visto enderezando algunas almohadas o comprando en el supermercado. Pero eso no es una verdadera presentación.

Encuentra un momento para conocerte a ti mismo como si nunca te hubieras visto. Elige un momento en el que no tengas responsabilidades urgentes y puedas relajarte. Puede que prefieras hacer varias citas cortas contigo mismo. Lo importante es que realmente quieras conocer a esa persona de la que tanto has oído hablar.

Busca un lugar donde puedas estar solo y cómodo. Pon una música relajante, algo que te haga sentir bien y que no te distraiga de tus pensamientos. Ponte en una posición cómoda en tu cama, en el sofá, en un conjunto de cojines o en el suelo, y deja que tu mente y tu cuerpo se relajen. Estás aquí para conocer a un nuevo amigo y ese amigo está muy cerca de ti ahora. Si te sientes cómodo con tu propia desnudez, permítete estar desnudo. Si prefieres permanecer cubierto, ponte algo suelto que te siente bien contra tu piel.

Mientras descansas y dejas que la música te relaje, piensa en las distintas partes de tu cuerpo: los dedos, los pies, los tobillos y las pantorrillas. Piensa en el duro trabajo que realizan cada día para llevarte de aquí a allá. Tal vez no siempre te muevan tan rápido o con tanta gracia como te gustaría, pero lo hacen lo mejor que pueden. ¿No es para eso que están los amigos? Dentro de tu mente, recorre tu cuerpo y toma nota especialmente de cada parte que funciona. ¿Qué hacen los distintos aspectos de tu cuerpo por ti a diario? ¿Hay cosas que podrías hacer por ellos en agradecimiento? ¿Tal vez un baño en una bañera caliente o un masaje? Tal vez un paño esponjoso para tu próximo baño.

No te centres en si crees que una parte del cuerpo es más bonita que otra. Sólo piensa en lo bonito que es que se queden y te ayuden. Pero no pueden hacerlo solos. Necesitan un amigo que les cuide y les recompense por el trabajo bien hecho.

Mientras tu mente recorre el camino desde los dedos de los pies hasta la punta de la cabeza, siéntete libre de tocar tu cuerpo: ligeramente, si te sientes bien, o con más firmeza si lo prefieres. Siente las texturas de tu piel, el oleaje de tus zonas llenas y el hundimiento de las partes que se aferran a ti. Intenta no preocuparte por si alguna parte de ti es imperfecta. Incluso las fotos de las modelos de alta costura están retocadas. Los seres humanos reales tienen imperfecciones que a veces llamamos marcas de belleza. Concéntrate, en cambio, en cómo sientes tu cuerpo. ¿Es suave? ¿Firme? ¿Suave? ¿Aspero?

Toca tus muslos y tus caderas. Explora tus genitales y conoce sus contornos. Siente la hinchazón o el hueco de tu vientre y el apuro de tus pechos. Si tienes cicatrices, traza suavemente las yemas de tus dedos a lo largo de ellas y siente su poder. Tómate un momento para pensar en las historias que cuentan y en las medallas de valor que son.

Tal vez el tiempo que pases a solas con tu cuerpo, tu amigo, sea agradable y relajante. Tal vez te dejes llevar por una siesta o incluso disfrutes de cierta autoestimulación sensual. Permítase estos momentos agradables. Tal vez alguna noche, cuando estés metido en la cama y te sientas somnoliento, tu mente pueda ir de los pies a la cabeza de nuevo, y hacer un paréntesis en el camino en los lugares favoritos. De nuevo, no te preocupes por tu aspecto. Concéntrate en cómo te sientes.

Con el tiempo puedes sentirte lo suficientemente cómodo como para probar el "trabajo en el espejo". Se trata de una técnica en la que miramos nuestro cuerpo con ojos sinceros, mientras tocamos lo que vemos. Algunas mujeres encuentran esto emocionalmente doloroso, pero muy liberador. Si decides probarlo, recuerda que puede ser algo que tengas que hacer en sesiones cortas. No te sorprendas si al final descubres que la barriga de la que has hablado tan poco en tantas ocasiones es un maravilloso y suave montículo que te reconforta cuando lo acaricias. O quizás descubras que la piel seca que siempre has detestado es un placer al frotarla con una loción perfumada.

Amigarse con nuestro cuerpo es un proceso continuo. Hay mucho que aprender y mucho que explorar. Al igual que no aprendiste todos los secretos de tus otros amigos inmediatamente, los secretos de tu cuerpo te llegarán con el tiempo.