Mejor forma para un mejor sexo

El ejercicio podría ayudar a maximizar su placer en el dormitorio.

Por Deb Levine, MA De los archivos del médico

No deje de hablar de los beneficios habituales del ejercicio regular -que ayuda a mantener la presión arterial en niveles normales, el control del peso y el bienestar general- y en poco tiempo incluso los practicantes de ejercicio más dedicados que estén al alcance de sus oídos estarán ahogando los bostezos.

Pero si se insinúa que el ejercicio regular puede mejorar la vida en el dormitorio, se consigue la atención incluso de los más testarudos.

Entonces, ¿es cierto? Si estás en buena forma física gracias a meses o años de entrenamientos regulares, ¿realmente significa que tendrás mejor sexo?

La conexión entre el entrenamiento y el sexo

Richard Cotton, fisiólogo del ejercicio y portavoz del American Council on Exercise de San Diego (California), no puede señalar ningún estudio científico concreto que haya rastreado las visitas al gimnasio y las noches de romance. Pero dice que el vínculo entre el ejercicio y el sexo tiene mucho sentido.

He aquí la razón. Hay tres componentes principales de la forma física, dice: "Resistencia, fuerza y flexibilidad. Si estás en forma, tienes más resistencia aeróbica, fuerza muscular y flexibilidad general, todo lo cual puede ayudar a una persona durante el sexo. Por no hablar de que, si estás en forma, reducirás el riesgo de sufrir una lesión durante el sexo, como un tirón muscular".

Un estudio tras otro ha demostrado que las personas que están físicamente en forma son menos propensas a dejar que el estrés les moleste. Un estudio publicado en noviembre de 1999 en la revista Annals of Behavioral Medicine descubrió que los estudiantes universitarios que hacían ejercicio con regularidad eran más capaces que sus compañeros que no hacían ejercicio de tomarse con calma las tensiones diarias de la vida. Si rara vez te sientes estresado, se deduce que rara vez estarás de mal humor para el sexo. Y cuando estás menos estresado, puedes centrarte mucho más en mejorar tu vida sexual.

Las personas que no están en forma suelen estar menos motivadas para mantener relaciones sexuales. Tienden a cansarse más fácilmente, y tienen un menor deseo sexual y menos resistencia que las personas que hacen ejercicio.

Otras ventajas

El ejercicio también puede tener profundos efectos en tu mente, mejorando tu sensación de bienestar. Y cuando te sientes feliz, te sientes sexy. Además, cuando tu estado de ánimo es elevado, tu visión optimista se traduce en satisfacción en el dormitorio.

El control de la respiración es una parte importante del buen sexo, y eso también se consigue con el ejercicio regular. En general, la disciplina de hacer ejercicio con regularidad ayuda a la persona a sentir que tiene el control de su vida, tanto de las pasiones como de la rutina diaria.

Cómo empezar

Para obtener todos estos beneficios, por supuesto, tienes que ser un ejercitador constante. Así que elige una actividad que te guste y que puedas hacer de forma regular. Y sigue con ella. Cuando empieces a ver los resultados de tus esfuerzos por ponerte en forma, empezarás a sentirte bien contigo mismo. El ejercicio no sólo hace que el cuerpo esté más en forma para el sexo, sino que también estimula la mente y te hace sentir más sexy.

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