De los archivos del médico
Romper es difícil, como dice la vieja canción. Parte del estrés puede venir de una fuente inesperada. Cuando Lee (que pidió que sólo se utilizara su segundo nombre), una madre y especialista en comunicaciones sanitarias de Williamsburg, VA, se separó de su marido, casi perdió a su madre en el proceso.
Ella y su madre no siempre se llevaron bien, dice Lee, pero después del divorcio, los lazos de su madre con su ex añadieron una tensión adicional. Aunque ocurrió hace años, Lee recuerda un incidente como si fuera ayer. Poco después de firmar los papeles del divorcio, su madre consiguió entradas gratis para el circo. Llevó a su nieto de 3 años y a su ex yerno. Lee se enteró después del hecho, por el emocionado niño.
Me sentí herida. Luego me enfadé, dice Lee. No digo que sea mejor persona que [mi ex] ni nada parecido, pero soy su hija. En mi interior sentía que ella debía ponerse siempre de mi lado.
No es raro sentirse traicionado por las personas cercanas después del divorcio, dice la doctora Judith Margerum, psicóloga clínica.
El divorcio es un acontecimiento muy importante en la vida. Afecta a la autoestima de las personas, a su sentido de lo que son. Y cuando un ser querido parece elegir un bando, dice Margerum, es una herida sobre otra herida.
No se trata sólo de la familia. Las amistades pueden sufrir. Un estudio sugiere que las mujeres pueden perder hasta el 40% de sus amigos comunes tras un divorcio. Algunas personas se mantienen fieles a la persona de la que fueron amigos primero. Algunas parejas no saben cómo incluir a una persona soltera en su mezcla social, dice Marie Hartwell-Walker, EdD, consejera matrimonial y familiar.
Las amistades también se desvanecen por razones prácticas. A veces es demasiado difícil para un tercero seguir siendo amigo de ambos porque sólo hay un número determinado de horas en el día, dice Hartwell-Walker.
Consejos para sobrellevar la situación
Sea realista.
Aunque sea tentador pedir a la familia y a los amigos que abandonen el contacto con tu ex, no tienes ese derecho. No puedes legislar las relaciones de los demás, dice Hartwell-Walker. Es importante no esperar que los demás se pongan de acuerdo cuando alguien te gusta o no te gusta.
Establece los límites adecuados.
No puedes pedirle a la gente que deje de ver a tu ex, pero puedes decirle que no necesitas saber cuando consigue un nuevo trabajo o empieza a salir con alguien nuevo.
No te lo tomes como algo personal.
La verdad es que no siempre se trata de ti, dice Margerum. En lugar de pensar: "Si mi madre tiene una relación con mi ex, no le importo", piensa: "Son amigos desde hace 20 años".
Borra la idea de "bandos".
"Eso implica que hay un bien y un mal, y eso implica que las cosas son simples, dice Hartwell-Walker.
Sé comprensivo.
Tú tienes el divorcio, no ellos, dice Hartwell-Walker. Asume que los amigos y familiares están haciendo todo lo posible para manejar una situación difícil. Recuerda que su relación con tu ex es diferente a la tuya. Las personas pueden ser pésimas parejas matrimoniales y seguir siendo buenos padres, seres humanos decentes y buenos amigos.
Pide que te inviten.
Si crees que te están excluyendo porque eres una pareja soltera, quizá quieras acercarte a la gente y decir que te encantaría venir aunque no tengas pareja en este momento, dice Margerum.
Lucha por mantener las amistades clave.
Aunque puede estar bien dejar ir a algunos amigos, hay algunos que deberías intentar conservar. Yo no dejaría escapar fácilmente una amistad que valoro, dice Hartwell-Walker. Haz un esfuerzo por mantener el contacto.
Piensa en los niños.
Si tienes un hijo con alguien, siempre estarás conectado, incluso después del divorcio, dice Margerum.
Planifica con antelación los avistamientos.
Si tu madre o tu amigo invitan a tu ex a una fiesta a la que vas a ir, pregúntate qué tienes que hacer para sentirte cómoda y disfrutar de la velada, dice Hartwell-Walker. Piensa con antelación con quién quieres hablar y dónde puedes ir a descansar un poco. Sé cortés y cíñete a tu agenda.
Céntrate en avanzar.
Si te empeñas en la ruptura, dice Margerum, estás desperdiciando tu energía emocional en cosas negativas.
