Recupera tu vida sexual después del bebé

De los archivos del médico

Por Carrie Sloan

Es el pequeño y sucio secreto de la maternidad: Después de nueve largos meses, te sientes abrumada por el amor que sientes por tu recién nacido, y te sorprende descubrir los estragos que ese paquete de alegría está causando en el dormitorio. Si no te sientes muy bien después de tener un bebé, no eres la única. Es completamente normal que tanto la libido de las mujeres como la de los hombres caiga en picado durante los primeros seis a nueve meses después del nacimiento del bebé, dice la doctora Sheryl Ross, obstetra de Los Ángeles.

Pero no hace falta que tires tu vida sexual por la borda. Aquí tienes algunos secretos que te ayudarán a desempolvar tu sexualidad tras el parto.

Bien: Ajusta tus expectativas

Las revistas de famosos hacen creer que tu cintura y tu vida sexual deberían volver a la normalidad en cuestión de semanas. Pero los expertos saben lo contrario: Tus nuevas hormonas posparto están diseñadas para hacerte perder la lujuria. Las primeras seis semanas son, sin duda, las más duras desde el punto de vista hormonal y físico, tanto para las mujeres como para los hombres, dice Ross. Si eres una madre primeriza, tus hormonas están por las nubes, tu nivel de estrógeno está en el rango de la menopausia, tu vagina está seca con poca lubricación natural y el sexo duele. Esta es la línea de base normal.

Mientras tanto, los estudios han demostrado que los niveles de testosterona de los hombres descienden cuando se convierten en padres, y cuanto más interactúan con sus Mini-Mes, más bajan esos niveles.

Primer paso: No precipitarse. "La mayoría de las mujeres encuentran el coito doloroso hasta la marca de los tres meses", señala Ross. "Una vez que se cruza esa línea, busca que la vida sea más fácil en todos los sentidos. Siempre les digo a mis pacientes [mujeres]: 'Tardas nueve meses en pasar por el embarazo. Permítete nueve más para que tu cuerpo también vuelva a la normalidad'".

Mejor: Tómate unas 'vacaciones' de dos horas

"El mejor consejo que puedo dar a la gente para arreglar su libido es que consiga ayuda [con el bebé], dice el ginecólogo de NYC Daniel Roshan, MD. "Puedes contratar a una enfermera, o preguntar a tu madre, a tus primos, a tus amigos, a tus vecinos... No conozco una fórmula mágica para arreglar la libido [después del bebé]. Se trata de agotamiento".

Además, el hecho de tener menos tiempo libre y más tareas puede hacer que el sexo pase a un segundo plano. Incluso unas vacaciones de dos horas pueden marcar la diferencia, dice la doctora Sabitha Pillai, profesora adjunta del Centro de Estudios de la Sexualidad Humana de la Universidad de Widener. Son lo suficientemente cortas como para que el bebé pueda arreglárselas sin leche o fórmula, pero las dos horas suponen una gran diferencia [para los padres] mental y psicológica.

Lo mejor: sólo tocarse

Hay una trampa emocional en la que caen muchos padres primerizos: Muchos acabamos transfiriendo nuestra energía emocional a nuestros hijos en lugar de expresarla como pareja, dice la doctora Kat Van Kirk, sexóloga clínica de Los Ángeles.

Gran parte de ello tiene que ver con la oxitocina, la sustancia química de unión que liberamos cuando nos abrazamos, hacemos el amor... y amamantamos. Justo después de dar a luz, la madre acaba obteniendo la oxitocina de su hijo, explica Van Kirk. Veo que las parejas se desconectan, emocional y físicamente.

Para retomar el camino, empiece a hablar -y a tocarse- de inmediato para aumentar sus niveles de oxitocina. Incluso en las primeras seis semanas, cuando el coito está mal visto, fija un tiempo para darse un masaje o un masaje de pies, sugiere.

Y no tengas miedo de ser oportunista en cuanto al sexo, ya sea fijando una fecha para ello o aprovechando las siestas del bebé. Aunque sea un polvo rápido, es importante, dice Van Kirk. El sexo engendra más sexo.