Volver a salir al mercado puede ser un reto, especialmente si ha pasado mucho tiempo desde tu última relación sentimental. Y a veces es posible que no se haya superado del todo una ruptura. Intentar volver a amar es un acto de valentía. Puede requerir aún más valor si tu relación anterior fue mala o desafiante.
Cómo seguir adelante después de una ruptura
Seguir adelante no es fácil, pero no es imposible. No está mal sentirse enfadado, confundido, culpable o triste por el fin de tu relación. Sin embargo, no es el fin de todo. Hay maneras de manejar el dolor y prepararse para un nuevo comienzo:
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Céntrate más en ti mismo. Centrarte en ti mismo implica hacer cosas que te hagan feliz. Para relajarte, puedes hacer cosas como meditar, leer un libro o ver una película que te guste.
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Encuentra espacio para ti. Intenta mantener cierta distancia con tu ex. Puedes intentar hacerlo físicamente y en las plataformas sociales online para permitirte superar la ruptura.
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Mantente activo. Ahora que tienes más tiempo para ti, puedes intentar mantenerte ocupado realizando actividades que te gusten.
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Date un poco de tiempo. Puede que necesites algo de tiempo para afrontar la ruptura con alguien a quien amas. Date un tiempo para sanar.
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Comparte con familiares o amigos que te apoyen. Compartir lo que has pasado con un amigo o familiar que te apoye puede ayudarte a cambiar tu perspectiva de la ruptura. Esto podría ser para mejor. Salir con ellos también puede hacer que no pienses en la ruptura.
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Evita consumir drogas y alcohol para afrontar la situación. Tomar drogas o alcohol no es una excelente manera de manejar el dolor de una ruptura. Al final, puedes sentirte peor de lo que estabas antes de tomarlas.
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Ejercicio físico y sueño. Considere la posibilidad de realizar algo de ejercicio físico y de dormir con regularidad. Pueden ser de gran ayuda en el proceso de afrontamiento?
Otras formas. Otras formas de superar una ruptura son:
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Anotar lo que sientes o piensas
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Intenta no culparte a ti mismo
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Reconoce que las rupturas son parte de la vida y de las citas
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No dejes de tener fe en las relaciones o en las personas
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Evita aferrarte a la esperanza de volver a estar juntos
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Evitar tomar venganza
Cómo volver a encontrar el amor
Muchas personas tienen problemas al tratar de volver a la escena de las citas. Esto se debe principalmente a que tienes que averiguar dónde conocer gente nueva. Puede ser más difícil si estuviste en una relación durante mucho tiempo. Puede que algunas cosas hayan cambiado un poco desde tus días de soltería.
Los siguientes consejos podrían ayudarte a encontrar de nuevo el amor:
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Socializa más. Conocer a más gente es una forma de exponerse a la posibilidad de encontrar el amor. Considera ir a clubes que se alineen con tus intereses, conectarte con viejos amigos y unirte a sociedades locales. Recupera tu confianza en los espacios sociales y aumenta tus posibilidades de conocer a otras personas.
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Piensa en las citas online. Las citas online pueden ser efectivas a la hora de conocer a alguien que comparta intereses similares a los tuyos. También podrías tener más opciones para elegir a diferencia de conocer gente físicamente.
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No te presiones. Intenta no ser tan dura contigo misma por tu ruptura o por intentar volver a amar. Considera tomarte las cosas con calma sin presionarte...
En algunos casos, tu capacidad para encontrar el amor puede verse obstaculizada por tus miedos. Puedes tener miedo a volver a amar por diferentes motivos. El amor puede:
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Traer recuerdos tristes
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Vienen con sentimientos como la culpa
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Te hacen sentir ansioso o vulnerable
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Sacar a relucir temas como el miedo a la pérdida o al abandono
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Provocar problemas de crisis de identidad
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Alejarle de un padre o cuidador
Consejos para ayudarte a encontrar el amor
La suerte juega un papel muy importante a la hora de encontrar el amor. El éxito no está garantizado. Puede que no encuentres a tu verdadero amor cuando te expongas. Sin embargo, puedes hacer las siguientes cosas para ayudarte a aumentar tus posibilidades de encontrar el amor:
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Saber lo que quieres en tu vida
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Evitar ser demasiado exigente?
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Conoce el tipo de persona con la que quieres tener una relación
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Abrirse a las aventuras y a las actividades divertidas
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Buscar la ayuda de la familia o de los amigos?
Cómo saber si estás preparado. Puede que no sea obvio averiguar cuándo estarás preparado para dar otra oportunidad al amor. Puede que nunca te sientas completamente preparado. Pero, ponte en marcha cuando te sientas más cómodo. No tienes que hacer nada para lo que no estés preparado.
