Acércate más: Actúa como una pareja a distancia

De los archivos del médico

Por Jenn Sturiale

Sorprendiendo a casi todo el mundo, se ha demostrado científicamente que "la ausencia hace que el corazón se vuelva más cariñoso", pero no por la razón que nuestras abuelas podían creer.

Según un estudio reciente, todo el tiempo que las parejas a distancia pasan enviando mensajes de texto, videochat y correo electrónico les ayuda a forjar una conexión más fuerte. De hecho, las parejas que viven en el mismo lugar podrían aprender un par de cosas.

"Las parejas a larga distancia se esfuerzan más que las parejas geográficamente cercanas en comunicar afecto e intimidad, y sus esfuerzos se ven recompensados", dice la doctora Crystal Jiang, coautora del estudio de 2013, que apareció en el Journal of Communication. "Las personas que mantienen relaciones a distancia suelen tener vínculos más fuertes gracias a una comunicación más constante, y más profunda, que las relaciones normales".

Nos adentramos en los detalles de la investigación para que puedas aplicar los secretos de las relaciones a distancia a tu propia relación amorosa local, y tener lo mejor de ambos mundos: una relación sólida con una pareja a la que puedas abrazar sin tener que reservar primero un asiento en la ventana. Si tienes la suerte de vivir cerca de tu pareja, un poco de energía dirigida a crear cercanía puede dar lugar a grandes recompensas. He aquí cómo conseguirlo.

Bien: Mantener el contacto

Las notas de amor pueden animarnos cuando la rutina diaria nos agota. Un mensaje corto y dulce o un correo electrónico al día puede hacer que el corazón de tu pareja palpite, sin que su cabeza dé vueltas por la sobrecarga electrónica. Asegúrate de incluir un detalle íntimo y sincero en tus notas como forma clave de reforzar vuestro vínculo. (Ejemplo: "Gracias por traerme el café a la cama esta mañana. Me ha encantado... y te quiero").

Mejor: Hablar de verdad

Es fácil quedarse atascado en el piloto automático de la conversación y dedicar demasiado tiempo a los detalles necesarios pero mundanos de la vida cotidiana. "Es más probable que la comunicación de las parejas locales esté relacionada con la rutina diaria, como la planificación de las cenas", señala Jiang. "Están menos motivados para adaptar su comunicación y centrarse en la intimidad".

Por eso, intenta elevar las cosas a un nivel superior. Mientras cocinan con su pareja, compartan la historia divertida y triste que hay detrás de su miedo mortal a los guisantes; cuéntense las anécdotas sobre sus mascotas de la infancia mientras pasean al perro. Empieza a ver cada conversación como una oportunidad de conexión, desde tu corazón al de tu pareja.

Lo mejor: Comunicación para ganar

Aprender técnicas de comunicación como la Terapia de Relación Imago (que se centra en ser empático con las heridas de la infancia de tu pareja) o la Comunicación No Violenta (que hace hincapié en la "escucha profunda") puede ayudarte a eliminar viejos bloqueos emocionales y a acceder a formas más significativas de conectar con tu pareja. Con sólo un poco de conocimiento y un enfoque actualizado, pronto notarás las cálidas sensaciones de una conexión amorosa más profunda.

"Lo fundamental es dedicar esfuerzos a mantener las relaciones", recomienda Jiang. "Creo que el espíritu aquí es mantenerse positivo con respecto a tu pareja, contarle tus necesidades y preocupaciones, y animarte a ti mismo y a tu pareja a ser receptivos a las necesidades del otro".