10 sorprendentes beneficios del sexo para la salud
Los beneficios del sexo se extienden mucho más allá del dormitorio.
Por Kara Mayer Robinson
El sexo no sólo sienta bien. También puede ser bueno para ti. He aquí lo que una vida sexual sana puede hacer por ti.
1. Ayuda a mantener tu sistema inmunológico en funcionamiento
Las personas sexualmente activas se toman menos días de enfermedad, afirma la doctora Yvonne K. Fulbright, experta en salud sexual.
Las personas que mantienen relaciones sexuales tienen niveles más altos de lo que defiende a su cuerpo contra gérmenes, virus y otros intrusos. Los investigadores de la Universidad de Wilkes, en Pensilvania, descubrieron que los estudiantes universitarios que mantenían relaciones sexuales una o dos veces a la semana tenían niveles más altos de un determinado anticuerpo en comparación con los estudiantes que mantenían relaciones sexuales con menos frecuencia.
Aun así, debes hacer todas las demás cosas que hacen feliz a tu sistema inmunitario, como:
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Comer bien.
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Manténgase activo.
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Duerme lo suficiente.
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Manténgase al día con las vacunas.
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Utiliza el preservativo si no conoces el estado de tus dos ETS.
2. Aumenta tu libido
Anhelando una vida sexual más animada? Tener relaciones sexuales hará que el sexo sea mejor y mejorará tu libido, dice la doctora Lauren Streicher. Es profesora clínica adjunta de obstetricia y ginecología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern de Chicago.
En el caso de las mujeres, mantener relaciones sexuales aumenta la lubricación, el flujo sanguíneo y la elasticidad de la vagina, dice, todo lo cual hace que el sexo se sienta mejor y ayuda a desearlo más.
3. Mejora el control de la vejiga de las mujeres
Un suelo pélvico fuerte es importante para evitar la incontinencia, algo que afectará a cerca del 30% de las mujeres en algún momento de su vida.
El buen sexo es como un entrenamiento para los músculos del suelo pélvico. Cuando tienes un orgasmo, provoca contracciones en esos músculos, lo que los fortalece.
4. Reduce tu presión arterial
Las investigaciones sugieren una relación entre el sexo y la disminución de la presión arterial, dice el doctor Joseph J. Pinzone. Es director general y médico de Amai Wellness.
Se han realizado muchos estudios, dice. Un estudio histórico descubrió que las relaciones sexuales específicamente (no la masturbación) reducían la presión arterial sistólica. Ese es el primer número de la prueba de presión arterial.
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5. Cuenta como ejercicio
El sexo es una forma de ejercicio muy buena, dice Pinzone. No sustituye a la cinta de correr, pero cuenta para algo.
El sexo consume unas cinco calorías por minuto, cuatro más que ver la televisión. Te da un golpe de efecto: Aumenta el ritmo cardíaco y utiliza varios músculos.
Así que ponte manos a la obra. Incluso es posible que quieras despejar tu agenda para dedicarle tiempo de forma regular. Al igual que con el ejercicio, la constancia ayuda a maximizar los beneficios, dice Pinzone.
6. Reduce el riesgo de ataque al corazón
Una buena vida sexual es buena para tu corazón. Además de ser una gran manera de aumentar tu ritmo cardíaco, el sexo ayuda a mantener tus niveles de estrógeno y testosterona en equilibrio.
Cuando alguno de ellos está bajo, empiezan a surgir muchos problemas, como la osteoporosis e incluso las enfermedades cardíacas, dice Pinzone.
Tener relaciones sexuales más a menudo puede ayudar. Durante un estudio, los hombres que mantenían relaciones sexuales al menos dos veces a la semana tenían la mitad de probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca que los que lo hacían raramente.
7. Disminuye el dolor
Antes de echar mano de una aspirina, prueba con un orgasmo.
El orgasmo puede bloquear el dolor, dice el doctor Barry R. Komisaruk, profesor de servicio distinguido en Rutgers, la Universidad Estatal de Nueva Jersey. Libera una hormona que ayuda a elevar el umbral del dolor.
La estimulación sin orgasmo también puede servir. Hemos descubierto que la estimulación vaginal puede bloquear el dolor crónico de espalda y piernas, y muchas mujeres nos han dicho que la autoestimulación genital puede reducir los dolores menstruales, el dolor artrítico y, en algunos casos, incluso el dolor de cabeza, dice Komisaruk.
8. Puede hacer que el cáncer de próstata sea menos probable
Buscar el gusto puede ayudar a alejar el cáncer de próstata.
Los hombres que eyaculan con frecuencia (al menos 21 veces al mes) tuvieron menos probabilidades de padecer cáncer de próstata durante un estudio, que se publicó en el Journal of the American Medical Association.
No se necesita una pareja para obtener este beneficio: las relaciones sexuales, la emisión nocturna y la masturbación formaron parte de la ecuación.
No está claro que el sexo fuera la única razón que importaba en ese estudio. Hay muchos factores que afectan al riesgo de cáncer. Pero más sexo no hace daño.
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9. Mejora el sueño
Es posible que te duermas más rápido después del sexo, y por una buena razón.
Después del orgasmo, se libera la hormona prolactina, responsable de las sensaciones de relajación y somnolencia" después del sexo, dice la doctora Sheenie Ambardar. Es psiquiatra en West Hollywood, California.
10. Alivia el estrés
Estar cerca de tu pareja puede calmar el estrés y la ansiedad.
Ambardar dice que tocarse y abrazarse puede liberar la hormona natural del cuerpo para sentirse bien. La excitación sexual libera una sustancia química cerebral que acelera el sistema de placer y recompensa del cerebro.
El sexo y la intimidad también pueden aumentar la autoestima y la felicidad, afirma Ambardar. No sólo es una receta para una vida sana, sino para una vida feliz.
