De los archivos del médico
Aunque resulte difícil de creer, Cynthia Nixon insiste en que vestirse con fabulosos hilos y salir con tus mejores amigas puede ser un trabajo peligroso.
Nixon, a quien todos reconocemos como Miranda Hobbes de Sexo en Nueva York -la serie de televisión por cable y las películas-, está sentada junto a la ventana de un restaurante de sushi en su barrio del Upper West Side, donde el camarero la conoce lo suficiente como para traer el té antes de que lo pida. Lleva un jersey largo con cremallera sobre unos leggings, unos zuecos de tacón sensato sobre unos calcetines de rayas y unos delicados pendientes de plata. Su pelo es un par de tonos más rubio que el de Miranda, pero lo suficientemente rojo como para promocionar Sexo en Nueva York 2. Nixon acaba de regresar de siete semanas de rodaje de la secuela de la película en Marruecos, y habla de los peligros de su trabajo.
Por ejemplo, está el episodio de televisión de 2001 en el que Miranda se entrena con su nuevo interés amoroso, "Marathon Man", y a Nixon (que no es corredora) se le indica en la escena que corra... sin calentar. "Me rompí algo en la parte delantera de la cadera", dice, "y de vez en cuando vuelve a aparecer".
El verdadero peligro, sin embargo, viene con el calzado estándar de SATC. "¡Los tacones! Es duro, y son muchas horas", dice, recordando sus días de trabajo en Marruecos. "Llevar tacones durante 18 horas -caminando, corriendo, sobre adoquines, sobre arena- y no hay que domarlos". Pero, reconoce, "son zapatos muy bien hechos".
Sobre la vida de Miranda
Desde que la querida serie de HBO se estrenó en 1998, hemos visto a Miranda pasar de ser una dura socia de un bufete de abogados a una madre soltera (y luego casada) más suave. A medida que se acercaba a los 40 años, parecía encontrar la paz y estar más relajada consigo misma y con sus seres queridos. Pero lo que no sabíamos era que la bella pelirroja, segura de sí misma, se estaba pareciendo cada vez más a la bella rubia natural que había detrás del guión.
"Cuando empezamos, Miranda era una persona muy diferente", dice Nixon. "Solía ser amargada, cínica y desconfiada. Creo que ha crecido, se ha vuelto segura de sí misma y ha aprendido a confiar. Ahora se parece mucho más a mí". Nixon dice que Miranda se relajó después de encontrar a un tipo que la quería de verdad (Steve) y después de ser madre. Además, todos sus años de ambición profesional dieron sus frutos. "Llegó a su destino. Pero no es realmente feliz allí, así que ¿qué hace ahora?".
Fuera del plató, Nixon, de 44 años, no podría ser confundida con un personaje de SATC. Viste con estilo, pero para estar cómoda, no para atraer a los paparazzi, y se apresura a admitir que es una persona hogareña. "No soy una chica a la que le guste arreglarse y salir", dice. "Me gusta quedarme en casa y estar con mi novia [Christine Marinoni] y mis hijos. Me encanta ir al teatro, pero gastar mucho dinero en ropa... esa no soy yo".
En lugar de entusiasmarse con un traje de diseñador que se muere o con una joya preciosa, Nixon se emociona hablando de la pila de cajas donde almacena todos los artículos navideños de su familia, como la caja de cumpleaños con la corona, los ruidos y los globos.
A pesar de que el vestuario de SATC es de otro mundo -las estrellas nunca llevan la misma ropa dos veces- Nixon dice que ni la ropa ni la cantidad de solteros neoyorquinos fáciles de ver es lo más increíble de la serie. Dice que es el hecho de que Miranda, Carrie (Sarah Jessica Parker), Samantha (Kim Cattrall) y Charlotte (Kristin Davis), profesionales de la ciudad, se las arreglen para programar almuerzos o comidas dos o tres veces por semana. "Es como, vamos, ¿a quién queremos engañar?".
La red de apoyo de Cynthia
Nixon, que creció en el mismo barrio en el que vive ahora, cerca de su madre, sí tiene un grupo de amigas muy unido desde los tiempos de la escuela primaria. Durante los últimos 30 años han comido juntas con regularidad, pero con algo menos de frecuencia que el equipo de SATC: cada Nochevieja en un restaurante chino. En cuanto a presentar sus asuntos personales a una mesa de amigos para que los voten, tampoco es ese tipo de chica. "Me aconsejan uno a uno, no por comité", dice. "Hay amigos a los que recurres para diferentes cosas: consejos sobre el trabajo, o sobre tu madre, o sobre tu hijo, o sobre la decoración de tu casa. Y luego hay amigos con los que como y [descubro que] ni siquiera sabía lo que me preocupaba hasta que lo hablé con ellos."
Sobre la estrategia del ejercicio
Nixon tiene un enfoque similar para su bienestar físico, recurriendo a expertos para diversas necesidades. Para el entrenamiento de fuerza, trabaja con un entrenador en las máquinas de pesas, utilizando un método de quemado lento llamado Serious Strength. Nixon lo llama la "barra de energía del ejercicio", porque dice que es muy eficaz para agotar totalmente sus músculos en sólo 20 minutos. Lo hizo justo después de que naciera su hijo, cuando tenía menos de dos meses para ponerse en forma para los Globos de Oro, y funcionó de maravilla.
Al menos una vez a la semana toma clases de yoga y entrena con máquinas en un estudio de gyrotonics, lo que, según ella, le ayuda a mejorar la fuerza central, el equilibrio y la flexibilidad. Dice que la gimnasia (un ejercicio de estiramiento y fortalecimiento en el que los usuarios trabajan con un entrenador en un equipo que mueve las extremidades en movimientos circulares) también le ayuda a realinear su postura y su forma de andar. Recibe un masaje y visita a su quiropráctico una vez a la semana para tratar la tensión en la espalda, y acude regularmente a un acupuntor desde que fue tratada de cáncer de mama hace tres años y medio. El acupunturista, dice Nixon, es como un amigo que la ayuda a averiguar qué le pasa cuando lo único que sabe de antemano es que se siente un poco "mal".
Nixon lo está haciendo todo bien. La doctora Marianne J. Legato, profesora de medicina clínica en la Universidad de Columbia, en Nueva York, dice que el ejercicio regular es fundamental para las mujeres de 40 años, y que tres días a la semana durante 40 minutos es suficiente para conseguirlo. "Camina rápido al trabajo, tres kilómetros al día", dice Legato, que también es profesor adjunto de medicina en la Universidad Johns Hopkins de Baltimore. "Utilice las escaleras en lugar del ascensor y camine en lugar de conducir su coche siempre que pueda".
Cinco reglas para estar en forma y fabuloso a los 40
Puede que Nixon no tenga el peluquero, el maquillador y el diseñador de vestuario de su personaje, Miranda, pero a sus 44 años hace de la belleza a través de la salud y el fitness una prioridad. Los cuarenta son una buena edad para dar un paso atrás y asegurarse de que se está haciendo todo lo posible por el bienestar físico, dice Legato, especialista en salud femenina. Ofrece a la doctora sus principales consejos de salud y bienestar para las mujeres en sus fabulosos 40 años.
Hazte un chequeo. Elige un internista o un médico de atención primaria y hazte un examen físico regular cada dos años antes de los 40 y cada año después. Demasiadas mujeres confían su cuidado a sus ginecólogos hasta la primera enfermedad grave.
Ponte manos a la obra. El sexo es una fuerza vital que es importante a cualquier edad. No desaparece a los 40 años. Hay que elegir cuidadosamente a tus parejas, y tener siempre relaciones sexuales con protección, a menos que se conozcan bien. Además, no des por sentado que porque tengas más de 40 años no puedes quedarte embarazada. Por último, la masturbación es normal y un complemento saludable de tu vida sexual.
Habla. Hazle saber a tu médico si no vas a tomar la medicación o a hacerte el examen que te recomienda. No podemos arrastrar a nuestros pacientes a las pruebas, pero nos gustaría sugerir una lista y estar al tanto de lo que están dispuestos a hacer.
Sea realista. No elija un procedimiento cosmético a menos que conozca bien los riesgos y beneficios de esa cirugía. Y recuerde: La gente responde al encanto más que a la apariencia.
Haga ejercicio. Se ha demostrado que el ejercicio regular reduce el riesgo de infarto, mejora la condición cardiovascular, alivia la tensión, mantiene el peso bajo y favorece la salud de los huesos al protegerlos del adelgazamiento o la osteoporosis. La fuerza del núcleo es importante para el equilibrio. Muchas personas se caen debido a su debilidad, y su forma de caminar es rígida y torpe. El ejercicio no tiene por qué ser aburrido; uno de mis pacientes baila salsa.
La batalla de Cynthia contra el cáncer de mama
Aunque el cáncer de mama ha quedado atrás, Nixon habla públicamente de él de vez en cuando. Se siente frustrada por las nuevas y controvertidas directrices sobre mamografías publicadas en noviembre por el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE.UU. (USPSTF), que recomendó que las mamografías de cribado rutinarias para las mujeres de riesgo medio comenzaran a los 50 años.
"Me parece horrible, porque lo principal que tengo que decir a estas mujeres es que se hagan las mamografías y que no las retrasen", dice Nixon, que se somete a revisiones periódicas desde los 35 años, porque su madre tuvo un cáncer de mama recurrente.
El cáncer de Nixon se descubrió en una mamografía cuando tenía 40 años, pero dice que era tan pequeño que los médicos no lo habrían mirado dos veces si no hubieran podido compararlo con las imágenes de los cinco años anteriores. Además, el cáncer era demasiado pequeño para palparlo en un examen de mama.
"No quiero ser alarmista y decir que hay que hacerse mamografías a los 22 años, pero hay que hacérselas a los 40, y hacérselas cada año", dice, "y antes si tienes cáncer de mama en tu familia". Eso es lo que recomienda oficialmente la Sociedad Americana del Cáncer: una mamografía anual de rutina a partir de los 40 años para las mujeres sanas con un riesgo medio.
Las nuevas directrices sobre mamografías
El cirujano de Nixon, Paul Tartter, MD, se hace eco de su preocupación, diciendo que estaba "atónito" cuando se enteró de las nuevas directrices. "Una paciente tras otra me decía que si hubiera esperado hasta los 50 años, [habría sido demasiado tarde para ser tratada con éxito]", dice Tartter, médico titular del departamento de cirugía del St. Luke's-Roosevelt Hospital Center de Nueva York.
Aun así, es importante poner en perspectiva las nuevas directrices de cribado del USPSTF. El grupo de trabajo recomienda "la mamografía de cribado bienal para las mujeres de 50 a 74 años" y dice que la decisión de empezar el cribado antes de los 50 debe ser individual, teniendo en cuenta los valores de la mujer sobre ciertos daños y beneficios. La doctora Diana Petitti, anterior vicepresidenta del grupo de trabajo, dijo en un comunicado el año pasado: "Entonces, ¿qué significa esto si usted es una mujer de 40 años? Debe hablar con su médico y tomar una decisión informada sobre si la mamografía es adecuada para usted en función de sus antecedentes familiares, su salud general y sus valores personales."
Otro tema de debate es si la dieta puede estar relacionada con el cáncer de mama. Según Tartter, que también es profesor asociado de cirugía en el Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia, en Nueva York, se han gastado miles de millones de dólares en intentar verificar esa conexión, pero los resultados no son concluyentes. Sin embargo, afirma que los pacientes con un peso corporal elevado o los que aumentan de peso después del tratamiento tienen peores resultados.
Nixon, que ha experimentado con varios niveles de carne en su dieta, se ha decantado por un enfoque mayoritariamente vegetariano. Come pescado y huevos, y utiliza caldo de ternera y de pollo para cocinar sopa o risotto. En ocasiones especiales se permite comer jamón en la pizza o una loncha de bacon. Pero en casa, prepara regularmente grandes ensaladas, y Marinoni (antigua organizadora educativa y madre de familia de la pareja) es la autoridad en materia de verduras cocidas. También prepara zumos matutinos supersaludables (o "asquerosos", según Nixon) que incluyen zanahorias, col rizada, manzana, acelgas rojas y jengibre, además de ocasionales hojas de remolacha y espinacas.
Tener sexo como Miranda
Cuando se le pregunta qué consejos sexuales podría ofrecer la Miranda de Sexo en Nueva York, Nixon bromea diciendo que su duro personaje de abogada podría pedir a sus parejas sexuales que firmaran un contrato. Dejando de lado los documentos legales y las bromas, Nixon dice que hace una década, el consejo de Miranda podría haber sido: "Cuida de ti mismo... cuídate primero".
Sería difícil discutir que las historias de sexo de Miranda son las más excitantes entre los cuatro amigos. En la primera película de SATC, por ejemplo, una Miranda distraída y agotada apura a Steve para tener sexo (rogando que acabe de una vez), y a la mañana siguiente, durante el desayuno, sus amigas se horrorizan al saber que la última vez que Miranda tuvo sexo antes de eso fue hace seis meses.
Pero hoy, dice Nixon, Miranda es mucho más suave, y al final de SATC, su vida sexual parecía estar mejorando. Así que aquí hay tres consejos que, según Nixon, la Miranda de hoy ofrecería en una conversación sobre sexo:
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No te arriesgues. Utiliza el preservativo.
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No seas tímido. Sigue tus impulsos.
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Esté lo más presente posible, y si eso asusta a la otra persona, salga de la cama.
Casualmente, Nixon dice que ella también daría personalmente este mismo consejo. En cuanto al número 3, Nixon dice que se aplica a todas las partes de una relación, no sólo en el dormitorio. Si no puedes ser tú mismo, dice, la relación no está bien. Sal.
¿Qué es lo siguiente para Cynthia Nixon?
La promoción mundial de SATC2 continuará hasta el verano, pero una vez que termine, la vida volverá a un ritmo más relajado para Nixon, sus hijos, Samantha, de 13 años, y Charles, de 7, y Marinoni, de 43, a quien Nixon llama la "otra mamá" de los niños. (Llevan un año comprometidos -Nixon muestra su anillo- y les gustaría casarse, pero Nueva York no ha legalizado los matrimonios entre personas del mismo sexo). Los dos pasan ocasionalmente los fines de semana en su casa de Long Island, pero suelen quedarse en la ciudad, yendo a un museo, al parque o recibiendo a sus amigos para una fiesta de pijamas.
Nixon dice que no está segura de cuál será su próximo trabajo como actriz. Le han ofrecido papeles en varias obras de teatro, pero el momento de la producción o el personaje que iba a interpretar no eran del todo adecuados. "Me encanta trabajar, pero fui una actriz infantil, y durante los primeros 10 años de mi carrera estuve en la escuela", dice. "Así que cada vez que no conseguía un trabajo, me decepcionaba, pero también pensaba: 'Ahh, no voy a tener que estar en la escuela y trabajando'. Siempre había un lado positivo en no conseguir el trabajo. Todavía me siento muy así. Si hay un trabajo maravilloso, es genial. Pero si no, y estoy en casa, es genial".
La actriz reflexiona a menudo sobre un artículo que leyó hace años en The New York Times Magazine sobre una bailarina que, según ella, tenía "cierta edad" y dos hijos. "Cuando era joven, todo consistía en esforzarse, en ensayar 12 horas al día, en subir la pierna y enderezar la espalda", dice Nixon.
"En un momento dado, llegó a su punto álgido y decidió cambiar completamente su régimen porque -como las mujeres [en SATC2]- estaba donde quería llegar. En lugar de intentar subir la pierna, sólo necesitaba apoyarla y amortiguarla y hacer que se mantuviera lo más posible. Bailaba para mantenerse ágil y para la longevidad".
Nixon también ha superado la fase de empujar hasta el límite de su vida. No quiere ser más famosa, ni más rica, ni más delgada. "Ya tengo suficiente de esas cosas", dice. "Podría tener más, pero tengo suficiente".
En la nueva película, Miranda, Carrie, Charlotte y Samantha hacen una valoración similar de sus vidas. Se dan cuenta de que los objetivos por los que se esforzaron tanto las llevaron a un lugar que no era la utopía que habían imaginado. "Hay que hacer quejas y ajustes", dice Nixon. "¿Qué hacemos cuando llegamos a donde vamos? ¿Cómo lo disfrutamos? ¿Cómo nos quedamos allí el mayor tiempo posible?".
Nixon parece haberlo descubierto todo por sí misma. Para ella, la respuesta a "¿Y ahora qué?" no es elegir otro camino o subir una montaña diferente. "Quizá", dice, "las montañas no son para mí".
