Dar apoyo a un familiar o amigo con esquizofrenia significa ayudarle a recibir el tratamiento médico y psicológico que necesita. Pero también significa cuidar de uno mismo al mismo tiempo.
Utilice estas sugerencias para elaborar un plan de acción que funcione para ambos.
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La esquizofrenia es una enfermedad mental difícil de entender. Así que aprenda todo lo que pueda. Cuanta más información tenga, mejor preparado estará para afrontarla.
También podrás apoyar mejor a tu amigo o familiar con esquizofrenia. Y eso puede aumentar las probabilidades de que sigan el tratamiento, incluso cuando las cosas se pongan difíciles.
Oriéntese a los objetivos
Un médico establecerá un plan de bienestar con su ser querido que incluirá objetivos específicos. Si no está seguro de a quién llamar para iniciar el tratamiento, pruebe con su médico de cabecera, que puede remitirle a un psiquiatra.
Su trabajo como cuidador es recordar a su ser querido lo importante que es cumplir sus objetivos y animarle a seguir con su medicación. Es necesario que siga su plan de tratamiento para ayudar a prevenir la reaparición de la enfermedad y evitar que sus síntomas empeoren.
No pierda de vista los detalles
Acuda a todas las citas médicas con su ser querido. Así te será más fácil ayudarles con su plan de tratamiento. Hazle a su médico todas las preguntas que necesites y guarda los detalles. Recuerda: El médico está ahí para ayudaros a los dos.
Además, tome notas en cada cita. Algunas cosas que deben incluirse son:
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Los síntomas recientes de su ser querido (cuáles son y cuándo empezaron)
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Cualquier otra condición médica que puedan tener
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Nuevas fuentes de estrés (Pueden incluir cambios importantes en la vida.)
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Medicamentos, vitaminas, hierbas o cualquier otro suplemento que hayan tomado, así como la dosis
Únase a grupos de apoyo
Anime a su familiar o amigo a unirse a un grupo y asegúrese de que acude a las reuniones. En estos grupos de apoyo, estarán entre otras personas con esquizofrenia que compartirán sus experiencias. Puede ayudarles a sentirse menos solos.
La Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America (SARDAA) y la National Alliance on Mental Illness (NAMI) ofrecen apoyo.
Aprenda a gestionar el estrés
Actividades como el yoga, el tai chi y la meditación pueden hacer que ambos se sientan más relajados. Intenta hacerlas con regularidad para poder utilizarlas en caso de crisis.
Aprende a responder
Cuando una persona con esquizofrenia tiene alucinaciones (oye o ve cosas que no existen) o delirios (cree cosas que no son ciertas, incluso cuando tiene pruebas de que son falsas), cree que son reales. No les ayuda desafiar sus creencias diciendo que no lo son.
En su lugar, diles que cada uno ve las cosas a su manera. Sé respetuoso, amable y comprensivo, y llama a su médico si es necesario.
Si tiene alucinaciones, mantén la calma, llama al 911 y dile al operador que tiene esquizofrenia. Mientras esperas a los paramédicos, no discutas, grites, critiques, amenaces, bloquees la puerta, toques o te pongas encima de ellos. Evita también el contacto visual directo, que podría hacerles sentir amenazados.
Esté preparado para responder
Si una persona con esquizofrenia tiene un episodio psicótico, lo que significa que sus alucinaciones o delirios empeoran mucho y se agravan, hay que calibrar la situación rápidamente y decidir a quién llamar. Si hay otra persona disponible, pídale que se quede con su ser querido mientras usted se pone en contacto con el médico o llama al 911.
Si tu ser querido amenaza con suicidarse, no lo dejes solo. Si su comportamiento se vuelve peligroso, llama inmediatamente al 911 y pide ayuda a la policía. Dígales que tiene esquizofrenia y explíqueles la situación, pero deje que ellos se encarguen. La policía debe estar capacitada para evaluar y manejar a las personas con trastornos psicóticos y otros tipos de trastornos emocionales. Llama también a su médico para informarle de lo que ocurre.
En tu smartphone, también puedes descargar la aplicación Psychiatric Crisis Resources Kit (del Treatment Advocacy Center). Tiene normas específicas del estado sobre la hospitalización de emergencia y puede ser útil en una crisis.
Conozca los signos de suicidio
La mayoría de las personas con esquizofrenia son inofensivas para los demás. Es más probable que se hagan daño a sí mismos que a cualquier otra persona. A veces eso incluye intentar quitarse la vida. Debe tomarse en serio cualquier conversación sobre el suicidio y prestar atención a los poemas, notas o cualquier otra cosa que su ser querido cree sobre la muerte.
Además, sospeche si de repente pasa de estar deprimido a estar alegre. Este cambio podría significar que está pensando en el suicidio. Para obtener ayuda en el momento, llame a su médico y a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255.
Mantente en contacto
Cuando una persona con esquizofrenia se siente sola, sus pensamientos suicidas pueden aumentar. Si no vives cerca, puedes ayudar manteniéndote en contacto por teléfono, texto, correo electrónico y correo postal. El envío de notas cortas, como tarjetas postales y de felicitación, puede recordarles lo mucho que te importa.
Cuida de ti mismo
Puede ser agotador cuidar a alguien con esquizofrenia. Tienes que hacer que cuidarte a ti mismo sea una prioridad todos los días. Es habitual que los cuidadores se sientan tristes, enfadados, solos o temerosos de lo que piensen los demás.
Acércate a tus amigos y familiares y cuéntales lo que necesitas. Ellos pueden:
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Escucharte sin juzgarte
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Encontrar información y médicos
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Compartir historias esperanzadoras, apoyo moral y orientación espiritual
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Ofrecer ayuda financiera
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Hacer las tareas del hogar y cuidar a sus hijos
Sobre todo, come bien, duerme lo suficiente, haz ejercicio y participa en actividades divertidas. No puedes estar de guardia las 24 horas del día. Así que programa unas vacaciones sin culpa y date un descanso completo de vez en cuando.
Aprende sobre el estigma de las enfermedades mentales
El estigma de la enfermedad mental sigue existiendo, a pesar de que en los últimos años la sociedad acepta y comprende mejor los problemas de salud mental.
Las familias de las personas que padecen una enfermedad mental pueden tomar ciertas medidas para afrontarla:
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Recuerde que usted y sus seres queridos tienen opciones. Las enfermedades mentales y físicas son información privada y personal. Usted puede decidir a quién contarle la enfermedad mental y qué decirle.
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Recuerda que no estás solo. Los problemas de salud mental pueden ser más comunes de lo que crees. Una de cada cuatro personas en Estados Unidos tiene algún tipo de enfermedad mental en algún momento de su vida. Muchas otras personas se enfrentan a situaciones similares. La gente suele luchar contra la depresión, la ansiedad, el abuso de sustancias y otros trastornos de salud mental.
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Mantenga la esperanza y recuerde que el tratamiento funciona. Existen medicamentos y tratamientos psicosociales seguros y eficaces, y se están desarrollando nuevos tratamientos. Como resultado, muchas personas que tienen una enfermedad mental disfrutan de vidas productivas.
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Elogie a su ser querido por buscar ayuda. El tratamiento de la salud mental puede ser difícil, ya que las personas a menudo necesitan ser pacientes para probar nuevos medicamentos, hacer frente a los efectos secundarios y aprender nuevos comportamientos. Ayudar a su ser querido a sentirse bien con él o ella misma es importante.
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Mantente activo y rodéate de gente que te apoye. El aislamiento social puede ser un efecto secundario negativo del estigma vinculado a la enfermedad mental. Aislarse y no hacer las cosas que te gustan te pone en alto riesgo de depresión y agotamiento. Arriésgate y prueba nuevas actividades en tu comunidad.
