Si tienes esquizofrenia, la idea de mantener un trabajo puede parecer un objetivo improbable o incluso imposible. Pero su enfermedad mental no tiene por qué impedirle trabajar. Trabajar puede aumentar tu autoestima, aliviar tus síntomas y ayudar a acelerar tu recuperación.
Es importante que sigas tu tratamiento para la esquizofrenia y que utilices estrategias útiles en el trabajo para lidiar con tus síntomas.
Dónde encontrar trabajo
El estigma contra la esquizofrenia y otros trastornos mentales puede ser un verdadero obstáculo para el empleo. En algunos países, sólo una o dos de cada 10 personas con esquizofrenia tienen trabajo.
Algunos empleos pueden ser más adecuados para ti que otras líneas de trabajo. El tipo adecuado dependerá de tu experiencia laboral, tu formación y la gravedad de tus síntomas. Es muy importante tener un entorno de trabajo que te apoye y unos compañeros y jefes comprensivos. Para algunas personas, los trabajos que requieren cierto trabajo físico pueden ser más fáciles que los trabajos más sedentarios que exigen mucha concentración mental.
Algunos consejos para tu búsqueda:
Piensa en tus puntos fuertes y en tus habilidades y busca trabajos que se ajusten a esos rasgos. Las personas con esquizofrenia ocupan todo tipo de puestos, incluidos los de altos cargos y otros profesionales, limpiadores y obreros, y vendedores. Puede que no tengas experiencia en un campo determinado, pero si las tareas del trabajo se ajustan a tus capacidades, inténtalo.
Mantén la mente abierta. Puede que quieras trabajar a tiempo completo. Pero los trabajos a tiempo parcial pueden ser más manejables para ti, especialmente si también estás inscrito en programas de rehabilitación o de apoyo para tu esquizofrenia.
Ponte en contacto con agencias y grupos de apoyo. Muchas organizaciones tienen conexiones con empleadores que comprenden algunos de los desafíos y dones únicos de las personas con esquizofrenia u otras condiciones de salud mental. La National Alliance on Mental Illness ofrece una lista de recursos laborales para personas con discapacidades físicas y psiquiátricas.
Cómo solicitar un empleo
Para alguien con esquizofrenia, redactar un currículum, rellenar una solicitud de empleo y someterse a entrevistas puede ser un reto. Puede preguntarse si tiene que revelar algo sobre su enfermedad, por ejemplo. La Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA, por sus siglas en inglés) prohíbe a los empleadores preguntar detalles sobre su salud mental o física. Revelar información es una decisión suya. Los responsables de la contratación no pueden discriminarle por su condición.
La ADA exige a los empresarios que hagan esfuerzos razonables para satisfacer las necesidades de sus empleados. Eso puede incluir cosas como horarios de trabajo flexibles o cambiar su entorno para reducir las distracciones. Es posible que su empleador tenga que hacerle preguntas sobre su enfermedad para poder adaptarse a ella. No todas las adaptaciones en el lugar de trabajo son posibles.
La ley también protege su privacidad. Si el director de la empresa le pregunta, por ejemplo, sobre las interrupciones en el empleo, puede decir simplemente que estaba lidiando con una enfermedad. El empresario no puede pedirle más detalles a menos que solicite una adaptación. Si es posible, explique cómo cubrió las lagunas de su historial laboral con educación o formación.
Mantener un trabajo
Un estudio sobre adultos trabajadores con esquizofrenia demostró que el éxito en el lugar de trabajo suele estar vinculado a estrategias conductuales clave, entre ellas:
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Tomar la medicación exactamente como la prescribe el médico
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Mantenerse alejado de las drogas y el alcohol
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Evitar las situaciones de estrés
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Relacionarse con personas que le apoyen y no le juzguen
Si la memoria y la organización son especialmente difíciles para ti, prueba estos consejos:
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Utiliza calendarios, listas de control, notas recordatorias y otras herramientas para mantenerte al día con tus tareas.
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Intenta trabajar en un entorno con menos distracciones y con tiempo y espacio para hacer pausas tranquilas.
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Si su trabajo implica mucha interacción con el público o los compañeros de trabajo, practique las habilidades sociales cuando se reúna con su terapeuta o en las sesiones de grupo.
Una forma probada de mantener el empleo si tienes esquizofrenia es utilizar los modelos de Colocación y Apoyo Individual (IPS), que están diseñados para personas con enfermedades mentales graves. Trabajas con un especialista en empleo, empleadores y tu equipo de atención a la salud mental para encontrar y mantener el trabajo adecuado.
Ayudar a los demás a entender
Rodearte de personas que te apoyen y sean compasivas con tu trastorno mental puede suponer una gran diferencia en tu vida laboral. Si te sientes cómodo compartiendo tu historia con tus compañeros de trabajo o con tus jefes, esto puede ayudar a eliminar el estigma de la esquizofrenia y a generar confianza. Habla de tus síntomas y de lo que haces para controlarlos, y hazles saber cómo pueden apoyarte.
