Aunque no pueda evitar el dolor que produce la artritis reumatoide (AR), puede tomar medidas para limitarlo. Empieza con estas ocho ideas:
Tome su medicación para el dolor en un horario y según lo prescrito. No espere a tener más dolor y tener que jugar a "ponerse al día".
Utiliza una compresa caliente y húmeda para aflojar una articulación rígida. Prueba con una compresa de hielo en una articulación inflamada. Los masajes también pueden ayudar. Estos tratamientos probados son fáciles y pueden proporcionar un alivio rápido para los síntomas leves.
Convierta en una prioridad diaria el relajarse. Si necesitas ideas sobre formas saludables de controlar el estrés, pregunta a tu médico o a un consejero. También puedes probar la meditación.
Céntrate en las cosas que te gustan.
Únase a un grupo de apoyo. Es un lugar estupendo para hablar con gente que sabe por lo que estás pasando porque ellos también lo están.
Haz ejercicio. Hará que tus articulaciones se sientan mejor, no peor. Aunque te duela, hay algunos ejercicios que puedes hacer. Habla con tu médico o con un fisioterapeuta sobre lo que más te conviene.
Lleva una dieta sana y equilibrada. No recurras a la comida reconfortante, al tabaco o al alcohol.
Considere la posibilidad de hablar con un consejero. Estos profesionales son una gran fuente de apoyo. Pueden ayudarte a buscar nuevas soluciones para mejorar tu vida.
