De los archivos del médico
El sexo es una parte importante de tu relación. Le mantiene conectado a su pareja y puede seguir siendo una parte importante de su vida, incluso con artritis reumatoide.
El truco está en tener un poco más de cuidado. La AR puede ralentizarte. Estos sencillos consejos pueden ayudarte a tener ganas y hacer que tu vida sexual sea más divertida.
Planifícalo.
El buen sexo simplemente sucede, ¿verdad? "Eso no es cierto en absoluto", dice Victoria Ruffing, enfermera titulada, directora del programa del Centro de Artritis Johns Hopkins de Baltimore.
No hay nada de poco sexy en la planificación. Cuando se fija un momento para el sexo, se tiene más control y es más probable que se disfrute. Una vez que está en el calendario, por así decirlo, el hecho de esperar con ansias puede aumentar su deseo, algo que puede haber estado flaqueando últimamente.
"No pienses en ello como en un sexo planificado", dice Ruffing. "Piensa en ello como una noche de cita".
Habla con tu pareja.
Quizá te preocupen las cosas que no puedes hacer. Lo más probable es que tu pareja quiera sobre todo estar cerca de ti -física y emocionalmente- y quiera ayudar. Sólo tienes que hacérselo saber. Sed directos el uno con el otro sobre lo que sentís y lo que queréis. Si te sientes demasiado incómodo para hablar de ello, escríbelo en una carta y pide una respuesta, dice Ruffing.
Haz que tu cama sea cómoda.
Añade una capa de espuma con memoria en tu colchón para hacerlo más suave. La próxima vez que vayas a una tienda de artículos de cama, llena tu carrito de almohadas y cojines. Si estás de espaldas durante el sexo, puedes poner uno debajo de las rodillas para quitarte la presión. También puedes utilizar toallas o sábanas enrolladas de la misma manera.
Ten los suministros adecuados.
La artritis reumatoide puede causar sequedad vaginal que hace que el sexo sea doloroso para las mujeres. "Los lubricantes pueden ser un buen amigo si tienes AR", dice Ruffing.
Descansa de antemano.
Una siesta puede no parecer sexy, pero puede ayudarte a sentirte menos cansada, y eso puede hacer que el sexo sea mejor. Ruffing sugiere que hagas de la siesta parte de tu ritual previo al sexo. Una vez que lo relacionas con la diversión en el dormitorio, echar una breve siesta puede ayudarte a ponerte de buen humor.
Ahorra energía de otras maneras antes de hacer el amor. Si puedes, evita las tareas pesadas de ese día. "Cuando sea la noche de la cita, posponga las compras del supermercado y otros recados hasta el día siguiente", dice Darlene Lee, NP, enfermera practicante y gerente de la práctica en la Clínica de Reumatología de la Universidad de California en San Francisco.
Planifica tus dosis de medicamentos.
Si tu medicamento para el dolor tarda una hora en hacer efecto, tómalo una hora antes de tener relaciones sexuales, dice Ruffing. Eso sí, ten en cuenta que algunos fármacos, como los analgésicos opiáceos, pueden ralentizar las cosas.
Calienta.
Date un baño caliente antes para relajarte y aliviar tus dolores, dice Ruffing.
No te obsesiones con cómo eran las cosas antes.
Tener AR probablemente ha cambiado muchas cosas de tu vida. Probablemente también va a cambiar tu vida sexual. Así que prueba nuevas posiciones si algunos de tus movimientos habituales ya no son cómodos. Piensa más allá del coito. Puede que tengas que adaptarte, pero no tienes que ceder. Utiliza estos cambios como una oportunidad para encontrar nuevos placeres, dice Lee.
No te compliques.
"Las personas con AR tienden a ser sus críticos más duros", dice Lee. "En cambio, sé indulgente". Si planea tener sexo esta noche, recuerde que sentirse cerca y conectado puede ser bueno para usted y su pareja.
Con o sin AR, el sexo puede ser torpe y tonto a veces. No pasa nada. Si una técnica nueva no funciona, intenta no cohibirte ni avergonzarte. Ríete y prueba otra. El sexo no debe ser solemne. Se supone que debe ser divertido.
