Anotar sus síntomas le ayuda a recordar qué ocurrió, cuándo y cómo fueron. Esta información puede ayudar a su médico a diagnosticar su enfermedad y entender cómo le afecta. Pueden recomendar pruebas, procedimientos y tratamientos.
También puede ver:
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Tendencias de los síntomas
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Cómo puede subir y bajar tu energía
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El impacto de alimentos o medicamentos específicos
Además, cuando se reúna con su médico, estará preparado para responder a preguntas detalladas sobre sus síntomas.
Qué incluir
Los síntomas pueden adoptar muchas formas diferentes, dependiendo de la enfermedad y de su propia situación. Puedes tener dolor, fiebre, problemas de sueño, cambios en cualquier número de cosas físicas que hace tu cuerpo, así como cambios en tu estado de ánimo o en tu forma de pensar. Pueden cambiar con el tiempo y variar de una persona a otra.
Haz un seguimiento de todos los problemas que tengas relacionados con tu salud.
Al final del día o de la semana, anota la fecha y esta información sobre tus síntomas:
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Qué has notado
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Si los síntomas son nuevos
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El momento en que comienzan
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El tiempo que duran
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Qué tan fuertes son. Una forma de hacerlo es calificándolos de 0 a 10. Un 0 significa que no tienes el síntoma y un 10 es la versión más intensa del mismo. También debes anotar si se vuelve más o menos extremo, o si cambia de otra manera.
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Cualquier otro síntoma con el que estén relacionados
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Si hay algo que provoque los síntomas
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Tratamientos que pruebas (incluyendo los que necesitan receta y los que no), qué tal funcionan y los efectos secundarios que tienes
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Cualquier cosa que crea que pueda afectar a los síntomas para bien o para mal, incluyendo la dieta, el ejercicio y otros hábitos de vida.
También puede responder a estas preguntas sobre sus síntomas:
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Los tengo todo el tiempo? Si no es así, ¿cuándo aparecen y desaparecen?
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Tienen impacto en mi vida cotidiana? Si es así, ¿cuáles lo hacen y de qué manera?
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Hay formas de que mejore o empeore alguna de ellas?
También puedes anotar tus pensamientos y sentimientos sobre lo que está pasando.
Añade las preguntas que quieras hacer a tu médico.
Explicación del dolor
Los detalles de cómo te duele el cuerpo pueden ayudar a tu médico a entender lo que estás experimentando. Utiliza estas preguntas junto con las otras para guiarte mientras lo registras:
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Dónde lo sientes?
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Qué palabras utilizarías para describirlo? Por ejemplo, ¿el dolor es sordo o agudo? Aparece y desaparece, ocurre de repente o dura mucho tiempo?
Formas de hacer un seguimiento de los síntomas
Debes elegir un sistema que te resulte fácil de usar, para el que tengas suficiente tiempo y que funcione para otros aspectos de tu vida, como si prefieres una app o un registro en papel.
Puedes utilizar un:
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Calendario con espacio para escribir
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Cuaderno de notas
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Registro en papel que puede tener tu consulta médica o un formulario online que puedes imprimir
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Aplicación/sitio web para smartphone u ordenador
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Notas de voz que guardas en tu teléfono
Tenga en cuenta
A veces, los síntomas pueden sentirse más intensos cuando te concentras intensamente en ellos. Intente registrarlos a medida que aparecen para poder dar a su médico una información que coincida con lo que realmente está experimentando.
Si quiere registrar sus síntomas pero no puede hacerlo por alguna razón o no cree que vaya a hacerlo con regularidad, hable con su médico sobre la causa de esto y una posible solución.
