Viajar con artritis reumatoide es un poco más complicado, pero no tiene por qué ser menos divertido.
"No hay ninguna razón por la que no puedas viajar sólo porque tengas AR", dice Victoria Ruffing, enfermera titulada, directora del programa del Centro de Artritis Johns Hopkins en Baltimore. "Sólo tienes que tomar algunas precauciones adicionales antes de ir".
Cómo planificar un viaje sin dolor
Lo primero es lo primero: ¿A dónde vas? La mayor parte del mundo debería estar abierta para ti, pero hay que pensar en algunas cosas.
-
Que sea relajante.
Si tienes AR, necesitas descansar. Si no lo consigues, tus síntomas podrían recrudecerse. Así que asegúrate de planificar mucho tiempo de inactividad. Probablemente no sea el momento de planificar un viaje alrededor del mundo. Puedes ir a cualquier sitio que quieras, siempre que no sobrecargues tus planes, dice Jane McCabe, OTR/L, terapeuta ocupacional y especialista certificada en envejecimiento en Laguna Hills, California.
-
Marca tu propio ritmo.
Si estás pensando en viajar con la familia o los amigos o en una excursión, asegúrate de que no vas a estar atrapado en un horario estricto o agotador, dice McCabe. Necesitas tener el control de tu día.
-
Planifica tu salud.
Tendrá fácil acceso a la atención médica si la necesita? Identifique hospitales y una farmacia en las zonas donde vaya a viajar.
Hable con su médico
Antes de ir, pregunte a su médico:
-
Te parece una buena idea este viaje?
Si es la primera vez que viaja con AR, consulte la opinión de su médico sobre sus planes de viaje.
-
Qué vacunas necesito?
Es posible que no pueda recibir ciertas vacunas de viaje si está tomando una medicación biológica.
-
Debo tomar alguna medicación especial?
Es posible que tu médico quiera que tengas otros medicamentos en el camino por si tienes problemas. Por ejemplo, los esteroides podrían ayudar si te excedes y tienes un brote doloroso, dice Ruffing. Los antibióticos podrían ser útiles si contraes una infección.
-
Puedo obtener una copia adicional de mis recetas?
Perder la medicación podría desbaratar su viaje.
Reservar su habitación
Cuando viajas con AR, tu habitación de hotel es algo más que un lugar donde dormir. Es un refugio. Así que investiga un poco para encontrar un lugar que sea cómodo y fácil de manejar. Es posible que quieras:
-
Una habitación cerca del ascensor o de la entrada, para no tener que caminar demasiado
-
Un cuarto de baño con una bañera o ducha de la que sea fácil entrar y salir
-
Fácil acceso para un andador o una silla de ruedas si se utiliza uno
-
Un refrigerador, ya sea en su habitación o en un área segura, si necesita mantener los medicamentos frescos
Cómo hacer la maleta para el viaje
Para conservar la energía y evitar el dolor:
-
Elige el equipaje adecuado
. "Necesitas ruedas en todo", dice Lenore Frost, PhD, OTR/L, profesora clínica asistente de terapia ocupacional en la Universidad del Sagrado Corazón en Fairfield, Connecticut. Las maletas que ruedan son más fáciles para las articulaciones y menos cansadas de mover. Para los viajes de un día mientras estás fuera, utiliza una mochila o una bolsa con correa para el hombro para repartir el peso. Las bolsas de mano pueden suponer un esfuerzo excesivo para tus dedos y muñecas.
-
Guarde sus medicamentos en su equipaje de mano.
Es menos probable que los pierdas y sabrás que están a salvo. "Los medicamentos para la AR pueden ser frágiles", dice Ruffing. "Si los empacas en tu equipaje facturado, los cambios de temperatura o presión podrían dañarlos". La Administración de Seguridad en el Transporte dice que una vez que han sido examinados, todos los tipos de medicamentos están permitidos a través de los puntos de control.
-
Paquete para la comodidad
. Qué es lo más importante? Un calzado que ofrezca un buen soporte.
Mientras estás fuera
Para sentirse renovado y ahorrar energía:
-
Estírate y muévete durante el viaje.
Estar sentado demasiado tiempo te dejará las articulaciones doloridas e hinchadas. Si vas en coche, haz descansos cada hora para estirar las articulaciones. Si viajas en tren o en avión, da paseos por los pasillos para evitar agarrotarse.
-
Piensa en utilizar un dispositivo de ayuda.
Aunque normalmente no lo necesites, un bastón u otro dispositivo puede ayudarte mientras estás fuera - especialmente en las largas colas de los museos o lugares turísticos.
-
Tómatelo con calma.
Excederse antes de tiempo podría dejarte fatigado y dolorido durante días. Así que, aunque estés entusiasmado por salir a la calle, ve despacio. Mejor aún, no hagas planes para tu primer día. Dedica tiempo a cada día para relajarte. Llega con más antelación al aeropuerto para ir y venir, de modo que puedas tomarte un descanso después de facturar y antes de embarcar. Incorpora al menos un día de descanso después de tu viaje, así estarás fresco y listo para salir, no dolorido y arrastrado.
