Incluso con el mejor tratamiento, la artritis reumatoide puede ralentizarle. Por eso un buen plan de tratamiento no se limita a los medicamentos y el ejercicio. Si empieza a tener problemas para realizar las actividades cotidianas, dispone de ayuda adicional.
Los dispositivos de ayuda son productos y herramientas que pueden facilitar la vida con artritis reumatoide. Pueden ser cosas nuevas que añadas a tu casa o mejoras de algo que ya tienes. Estos sencillos dispositivos le permiten seguir cocinando, limpiando, vistiéndose, bañándose y moviéndose con más facilidad.
El primer paso es reconocer cuándo y dónde podría necesitar más ayuda. A veces, las personas se adaptan a los cambios en su nivel de capacidad y renuncian a las cosas que les gustan sin darse cuenta.
A continuación, tome medidas para seguir siendo lo más independiente posible. Echa un vistazo a esta guía habitación por habitación para obtener algunas ideas sobre cómo facilitar tu vida diaria.
Ayudas para ayudarte a desplazarte
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Un bastón o muleta utilizado en el lado opuesto de una rodilla o cadera dolorosa facilita la marcha.
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Las plantillas ortopédicas ayudan a aliviar el dolor de pies. Son plantillas (ya hechas, o adaptadas por un podólogo) que se llevan en el zapato. Otras opciones son las plantillas acolchadas o un par de zapatos ortopédicos cómodos.
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Los corsés y las férulas sostienen las articulaciones y disminuyen la tensión.
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Los alcanzadores son varillas largas con un mango de agarre en un extremo y unas pinzas (como una garra, que sirven para agarrar) en el otro. Permiten coger objetos pequeños sin tener que agacharse o alcanzar de forma incómoda.
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Las patas de las sillas más altas facilitan la entrada y salida del asiento. Las sillas que tienes suelen poder equiparse con extensores.
Dispositivos de ayuda para la cocina
Los utensilios aptos para la artritis con mangos de espuma gorda están ampliamente disponibles y pueden suponer un mundo de diferencia. Considere también estas otras ideas sencillas en la cocina:
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Compra ollas y sartenes con asas en ambos lados. Son más fáciles de transportar.
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Dale un respiro a tus dedos y manos y utiliza un abridor de tarros eléctrico y un abrelatas eléctrico cuando prepares los alimentos.
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Reorganiza tu cocina para que las cosas que utilizas con más frecuencia sean las más fáciles de alcanzar.
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Sustituye los interruptores y pomos pequeños por pomos grandes y fáciles de agarrar, o por palancas que no tengas que girar.
Para el dormitorio
La mayoría de las personas con artritis reumatoide tienen rigidez articular por la mañana. Unos sencillos cambios harán que sea más fácil ponerse en marcha.
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Cambia a botones grandes, ganchos para botones o cierres de velcro. Los botones del tamaño de una moneda de cinco centavos o más son más fáciles de usar. Los cierres en la parte delantera son mejores, especialmente para los sujetadores y los vestidos.
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Utiliza lámparas que se encienden y apagan con el tacto o con tu voz. Y sustituye los interruptores pequeños y difíciles de girar de las lámparas por mandos más grandes de agarre y giro.
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Encuentra ayudas para calcetines y tiradores de cremallera. Una ayuda para calcetines puede ayudarte a subirlos sin doblar las piernas. Un tirador de cremallera, que tiene un peldaño grande que se une a la etiqueta de la cremallera, hace que las cremalleras sean más fáciles de agarrar y cerrar.
En tu baño
Prueba estas opciones:
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Un banco de bañera o un asiento de ducha te permiten sentarte mientras te limpias.
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Las alfombras de ducha antideslizantes hacen que la bañera sea más segura.
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Las barras de sujeción facilitan la entrada y salida de la bañera.
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Un asiento de inodoro elevado con barandillas laterales facilita la subida y bajada.
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Las esponjas de mango largo te ayudan a lavar las piernas y los pies sin tener que agacharte. Además, las esponjas grandes son más fáciles de agarrar que los paños.
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Las cortinas de ducha fáciles de tirar son mejores que las pesadas puertas de ducha.
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Un cepillo de dientes eléctrico con mango gordo es más fácil que un cepillo de dientes normal.
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Coloca un asiento frente a tu lavabo para evitar inclinarte hacia delante. Haz lo mismo con el uso de un espejo independiente para asearte.
Estos artículos y muchos más están disponibles en farmacias de servicio completo y tiendas de suministros quirúrgicos. La Fundación de la Artritis también es una gran fuente. Si no puede instalar algo usted mismo, la tienda a menudo puede arreglarlo. O consulta en tu ferretería local para ver si pueden recomendarte a alguien que lo haga por ti.
Si aún no lo has hecho, pide a tu reumatólogo o a tu médico habitual que te remita a un terapeuta ocupacional. Los terapeutas ocupacionales están especializados en ayudar a las personas a mantener su independencia. Puede que tengan otras ideas sobre dispositivos de ayuda o cambios en su casa que podrían suponer una gran diferencia.
