Las personas que padecen artritis psoriásica (APS) suelen experimentar estrés entre sus otros síntomas. Casi el 30% de las personas con artritis psoriásica experimentan rigidez y dolor. Un masaje puede ser una forma eficaz de aliviar el estrés y el dolor asociado a la APS.
Tipos de masaje
Normalmente, el masaje consiste en frotar y presionar la piel junto con los tendones, músculos y ligamentos subyacentes. Dependiendo del tipo, un masaje puede incluir una presión profunda o simplemente unas ligeras caricias. Estos son algunos de los tipos de masaje que puede recibir para la APS:?
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Masaje sueco: El masaje sueco es un tipo de masaje suave. En este masaje, la masajista utiliza movimientos circulares largos y profundos. Te dan golpecitos en la piel en los puntos adecuados para que te sientas con energía y relajado?
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Masaje profundo: el masajista utiliza movimientos un poco más enérgicos para llegar a los músculos más profundos del cuerpo.
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Masaje de puntos gatillo. El masajista se dirige a las zonas gatillo. Estas están asociadas a las fibras musculares. Al golpear estas zonas, el masajista afloja los músculos tensos, haciendo que te sientas relajado...
Beneficios de los masajes para la PsA
Algunos de los síntomas más comunes de la PsA son la reducción del rango de movimiento, la fatiga, la rigidez en las articulaciones, el dolor y la sensibilidad o la hinchazón. Un masaje puede ayudar a aliviar estos síntomas.
Alivio del dolor
Un masaje terapéutico para la APS puede ayudar a aliviar el dolor al relajar las articulaciones, los tendones y los músculos. En particular, se ha estudiado la eficacia del masaje para aliviar el dolor de espalda y de manos.
Dado que las personas con APs experimentan dolor en estas regiones, pueden beneficiarse de un masaje. No obstante, asegúrese de acudir a un masajista que conozca la psoriasis, para que no aplique presión en las zonas dañadas o inflamadas de la piel durante el masaje.
Dormir mejor
Es posible que los enfermos de psoriasis no puedan tener un sueño suficiente o reparador debido al exceso de dolor. Un estudio demostró que el masaje mejoró el dolor de manos y la fuerza de agarre en personas que recibieron un masaje de manos durante cuatro semanas.
El masaje también mejoró la calidad del sueño de los participantes.
Alivio del estrés
El masaje también puede favorecer el alivio del estrés en las personas con APS. Un ensayo aleatorio descubrió que el masaje y el reiki ayudan a reducir el estrés en las personas después de ocho sesiones administradas en el transcurso de un mes...
Mejora la amplitud de movimiento
En un metaanálisis con siete estudios y 237 participantes, los investigadores descubrieron que la terapia de masaje ayuda a mejorar la amplitud de movimiento de los hombros. El masaje es especialmente útil para mejorar la flexión de los hombros.
Las personas con APs suelen tener una menor amplitud de movimiento. Un masaje puede ayudar a aflojar los músculos rígidos, mejorando la movilidad.
