Cómo controlar la psoriasis en las manos

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Por qué las manos necesitan un cuidado especial

Sus manos pueden ser un punto sensible para las escamas y manchas que aparecen con la psoriasis. Las tareas diarias o el lavado de las manos pueden hacer que las grietas y ampollas sean más dolorosas y produzcan más picor. Algunas personas padecen un tipo de psoriasis llamado "palmoplantar" que afecta a las palmas de las manos y a las plantas de los pies.

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Hidratación diaria

Utiliza crema hidratante en tus manos todos los días. Puede disminuir el enrojecimiento, proteger su piel y ayudarla a sanar. Busca un producto sin perfume. Cuanto más espeso sea, mejor hidratará tu piel, así que elige una pomada o crema espesa en lugar de una loción. En caso de necesidad, puedes incluso utilizar aceite de cocina o manteca. Hidrátate siempre después de ducharte, lavarte las manos o fregar los platos.

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No te demores en la bañera

Los baños y duchas largos y calientes pueden resecar las manos y empeorar los síntomas. Intenta no tomar más de uno al día, y que sean cortos: 5 minutos en la ducha y 15 en la bañera. Utilice agua tibia, pero no caliente, y un jabón para pieles sensibles. No utilices estropajos ni toallitas, ya que pueden ser muy agresivos para las manos. Una vez que hayas terminado, date unos golpecitos suaves en la piel con una toalla y ponte crema mientras las manos están todavía húmedas.

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Mantén las manos calientes y secas

Los guantes pueden ayudar a evitar que tus manos se sequen cuando estás al aire libre durante el tiempo frío. Si puedes, elige un estilo hecho de fibras naturales y suaves como el algodón. Es menos probable que empeoren la psoriasis que los guantes de lana. Lávelos con jabón de lavandería sin fragancia y evite el uso de suavizante, que podría hacer que le picaran más las manos.

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Crema de esteroides

La crema de corticosteroides (esteroides) es un tratamiento común para la psoriasis leve. Puede hacer que su piel esté menos inflamada y roja. Dado que los corticoesteroides tienen diferentes concentraciones, es posible que el médico tenga que examinar sus manos para determinar cuál debe probar. Con el tiempo, la crema de corticoides puede adelgazar la piel o dejar de funcionar, por lo que es mejor utilizarla sólo durante períodos cortos.

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Ácido salicílico

Este suave ácido, que también se encuentra en algunas cremas para el acné, ayuda a tu piel a deshacerse de las células muertas más rápidamente. Eso hace que tus manos se vean más suaves y menos escamosas. Puedes encontrar algunos productos de ácido salicílico en la farmacia, o tu médico puede recetarte una versión más fuerte.

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Alquitrán de hulla

El alquitrán de hulla está hecho de carbón o de algunos tipos de madera. Como retrasa el crecimiento de las células de la piel, puede ayudar a que tus manos se sientan menos irritadas, inflamadas y rojas. Pero puede ser difícil de usar. Puede manchar la ropa y el pelo claro. Algunas personas se quejan de su fuerte olor. El alquitrán de hulla no es seguro si estás embarazada o amamantando.

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Luz solar

Un poco de sol no sólo le alegrará la vista, sino que puede mejorar la psoriasis de sus manos. Los rayos ultravioleta (UV) ralentizan de forma natural la actividad de las células de la piel. Pase tiempo al aire libre todos los días y notará que sus manos empiezan a estar menos escamosas e inflamadas. Sin embargo, no se exceda. Demasiado sol puede empeorar su psoriasis.

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Terapia de luz

Si tu médico cree que más luz de la que recibes en el exterior podría ayudar a tus manos, puede sugerirte que pruebes la "terapia de luz". En la consulta del médico, recibirás breves ráfagas de rayos UV, ya sea de una fuente de luz especial o de un láser. No duele, pero es posible que necesites varias sesiones antes de empezar a notar la diferencia.

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Cuidado de las uñas

Aproximadamente un tercio de las personas con psoriasis notan cambios en sus uñas. Podrían ver picaduras, agujeros o cambios de color. Las uñas también podrían empezar a aflojarse. Manténgalas cortas para protegerlas. Utilice guantes de vinilo cuando limpie, cocine o lave los platos. Si ya tienes problemas con las uñas, usa forros de algodón debajo de los guantes para un mayor cuidado.

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Conoce tus desencadenantes

Algunos factores comunes que pueden desencadenar la psoriasis son el estrés, las enfermedades (como la faringitis estreptocócica) y algunos medicamentos. Muchas personas también creen que lo que comen, las alergias y el clima les inflaman aún más las manos. Cuando tengas un brote, anótalo. Con el tiempo, esto te ayudará a ver patrones y a saber qué desencadenantes debes evitar.

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Evita cortes, arañazos y picaduras de insectos

Cualquier cosa que dañe la piel de las manos puede hacer que la psoriasis se recrudezca. Si se hace un corte, límpielo y cúbralo de inmediato. Intenta no rascarte las costras. Si te pica un insecto, procura no rascarte. Eso podría empeorar tu psoriasis. En lugar de ello, utiliza una compresa fría para obtener algún alivio.

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Desprender suavemente las escamas

Aunque una ducha o un baño caliente resecan las manos, un remojo tibio para las manos puede aliviarlas. Poner aceite de baño, avena o sales de Epsom en un recipiente con agua y remojar las manos. Puede ayudar a desprender la piel escamosa y aliviar el picor. Limita el tiempo de remojo a unos pocos minutos, luego retira el agua sobrante de las manos con una toalla e hidrátalas en cuanto puedas.

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Medicamentos con receta

Si las cremas para la piel no ayudan, el médico puede recetar un medicamento fuerte que se toma por vía oral. Medicamentos como el metotrexato y la ciclosporina ralentizan el sistema inmunitario para frenar el crecimiento de las células de la piel. Es posible que la psoriasis de las manos mejore en uno o dos meses, pero estos medicamentos pueden tener efectos secundarios graves y no son una buena opción para todo el mundo.

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Sigue intentándolo

Puede llevar un tiempo controlar la psoriasis de las manos. No existe un tratamiento único que funcione para todo el mundo. Es posible que tengas que probar varias cosas diferentes antes de que tus manos empiecen a tener mejor aspecto y a sentirse mejor. Lleve un registro de los cambios que haga y de los tratamientos que pruebe, así como de los resultados que obtenga. Esto les ayudará a usted y a su médico a decidir los siguientes pasos.

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Fuentes | Revisado médicamente el 13/01/2022 Revisado por Debra Jaliman, MD el 13 de enero de 2022

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