Elija tejidos transpirables
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Si tiene psoriasis, evite la ropa de tejidos duros como la lana y los sintéticos como el poliéster o el nailon. Pueden atrapar el calor, hacerle sudar, arañarle la piel y causarle irritaciones. Elija ropa de tejidos naturales y transpirables como el algodón, el lino o el satén. Permiten que tu piel respire. Los tejidos suaves y frescos también absorben el sudor, lo que puede empeorar los síntomas.
Use ropa holgada
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La ropa ceñida y ajustada que se pega a la piel puede irritar cualquier mancha escamosa que tengas. Opta por prendas holgadas que te permitan estar cómoda mientras haces tu vida.
Elige con cuidado la ropa de entrenamiento
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El sudor puede irritar su piel y empeorar su psoriasis. Elija ropa de deporte fabricada con fibras naturales que absorban el sudor. O elija ropa deportiva que esté diseñada para alejar la humedad de su piel.
Evita los tintes químicos
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Algunos tintes están hechos con productos químicos fuertes. Las telas coloreadas con ellos pueden irritar su piel y provocar un brote de psoriasis.
Proteja su piel del sol
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Incluso una leve quemadura solar puede desencadenar un brote de psoriasis. Cúbrase con mangas largas y pantalones o faldas largas. Cuando haga sol, ponte un sombrero para proteger el cuero cabelludo.
Lleva un calzado cómodo
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Los zapatos mal ajustados rozan tu piel y la irritan. Algunos zapatos también hacen sudar los pies, lo que puede desencadenar la psoriasis. La comodidad debe ser una prioridad a la hora de comprar zapatos. Si le sudan mucho los pies, use calcetines de algodón para absorber la humedad. Los zapatos de materiales transpirables, como el cuero o la lona, también ayudan.
Qué ropa de cama es mejor?
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Algunos tipos de ropa de cama pueden sobrecalentarte, hacerte sudar e irritar tu piel. Busca sábanas, fundas de almohada y edredones con un alto número de hilos (esto es una medida de lo apretado que está el tejido). Lo mejor es un recuento superior a 200 hilos. Además, elige fibras naturales y transpirables, como el algodón 100%, el bambú, una mezcla de bambú y lino o la seda.
Invierte en el colchón adecuado
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¿Sabía que su colchón podría empeorar su psoriasis? Los colchones de muelles tienen espacios que pueden albergar ácaros del polvo. Los colchones de espuma con memoria pueden causar sobrecalentamiento. Los colchones de látex natural son una buena opción, ya que son resistentes tanto al moho como a los ácaros del polvo. Pero pueden ser caros, y no son para ti si eres alérgico al látex. Si un colchón nuevo no es una opción, utiliza un protector de colchón hecho de tejidos naturales como el algodón o el bambú.
Lava la ropa de cama a máquina
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Lavar la ropa de cama en una máquina con agua caliente mata los ácaros del polvo y controla el moho. Eso ayuda a mantener a raya los síntomas de la psoriasis. Lava tus sábanas y fundas de almohada al menos una vez a la semana. Utiliza detergentes sin fragancia para evitar los productos químicos que podrían provocar un brote.
Utilice toallas de algodón
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Después de la ducha, sécate suavemente con una toalla de algodón 100%. No frote ni tire de su piel, ya que puede irritarla. Lava tus toallas a máquina con agua caliente al menos una vez a la semana, utilizando un detergente suave. Si reutilizas tus toallas, asegúrate de que se sequen entre cada uso. Y evita compartirlas con otras personas.
