La psoriasis puede hacer que su piel se arrastre. Pica. Arde. Duele.
Por eso, cuando un brote se vuelve doloroso, uno quiere aliviarlo cuanto antes. Tener algunos remedios a mano puede aliviar tu piel dolorida cuando más lo necesitas.
Antes de hacer nada, asegúrate de que no tienes un problema mayor en las manos. Si el dolor es muy intenso o la piel tiene costras amarillas o supura, llama a tu médico. Es un signo de infección. Puede extenderse y ser mucho peor que un brote normal. Es posible que necesites un antibiótico.
Si no, prueba estos consejos de autocuidado para el dolor y el picor.
Calma la piel sedienta. La psoriasis puede resultar incómoda porque la piel está seca, escamosa e inflamada. Una crema hidratante es tu amiga. La más espesa o grasosa suele ser mejor. Escoge cremas y ungüentos que vengan en una tarrina o tubo. Las lociones, en cambio, suelen estar aguadas. Busca cremas hidratantes con un ingrediente llamado ceramida. Incluso algo tan básico como la vaselina puede ayudar a tu piel y retener la humedad.
Suaviza las escamas. Las lociones con ácidos salicílico, láctico o glicólico pueden romper las células muertas de la piel que se acumulan en las placas de psoriasis. Aplíquela por la noche y cubra la zona con un envoltorio de plástico. Esto ayuda a mantener la loción en su sitio para que la piel la absorba mejor.
Aumenta el calor. El ingrediente que hace picante al chile puede aliviar el dolor. Busca en tu farmacia productos con capsaicina. Ésta puede bloquear las terminaciones nerviosas que transmiten el dolor. Un estudio demostró que puede aliviar el dolor, el enrojecimiento, la hinchazón y otros síntomas de la psoriasis.
Elimina el picor. Hay varios medicamentos de venta libre que pueden controlar el picor, que puede sentirse como una sensación de ardor o picor cuando se tiene psoriasis. Pida a su farmacéutico lociones y cremas con pramoxina o mentol. La hidrocortisona, un esteroide suave, también puede ayudar.
Resista el impulso de rascarse. Eso sólo empeora la situación y puede dañar la piel, lo que hace que duela aún más.
Relájate. Las compresas frías pueden eliminar el picor al cortocircuitar el ciclo picor-rascado. Confunden a tu cerebro porque es difícil que sienta picor y frío al mismo tiempo.
Ponte en remojo. Prepara un baño caliente y espolvorea algunas sales de Epsom. Sumérgete durante unos 15 minutos. Esta infusión calmante ayuda a eliminar las escamas y alivia el picor. Los baños de avena también pueden aliviar las cosquillas. Después del baño, sécate la piel con palmaditas y ponte enseguida crema hidratante.
Tratamientos alternativos
Pensar fuera de la caja puede hacerte bien. Considere estas terapias no convencionales para frenar las molestias y mejorar su psoriasis.
Lávese con vinagre. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a calmar los picores de la psoriasis del cuero cabelludo. Aplíquelo con un masaje en el cuero cabelludo unas cuantas veces a la semana. Si le quema la cabeza, utilice una mezcla de mitad agua y mitad vinagre. O aclare el cuero cabelludo después de que el vinagre se haya secado para evitar la irritación. Si funciona, deberías ver resultados en unas dos semanas. No te preocupes si tu cuero cabelludo está agrietado o sangra.
Aguja para el dolor. La acupuntura estimula puntos específicos del cuerpo, casi siempre con finas agujas insertadas en la piel. Suele utilizarse para tratar el dolor. En China y otros lugares de Asia se utiliza mucho para tratar la psoriasis.
Algunos estudios demuestran que la acupuntura no supone una diferencia significativa, mientras que otros consideran que ayuda. Un estudio reciente ha descubierto que las terapias de acupuntura son sencillas, eficaces y tienen pocos efectos secundarios.
Consulte a su médico antes de someterse a la acupuntura.
Relájese. El estrés es un factor desencadenante de la psoriasis. Así que intente encontrar formas de relajarse si la padece.
La meditación puede aliviar la ansiedad. Siéntese cómodamente en el suelo con los ojos cerrados. Durante 15 minutos, aparta de tu mente todos los demás pensamientos y céntrate en tu respiración. También puedes utilizar una aplicación.
El ejercicio aumenta tu estado de ánimo y puede combatir la ansiedad. Un gran estudio descubrió que las mujeres que hacen ejercicio vigoroso tienen menos probabilidades de padecer psoriasis que las mujeres menos activas.
Recuerda que los remedios de autocuidado no sustituyen el plan de tratamiento de tu médico. Llámalos si la psoriasis empeora, si estás deprimido, si tu piel está roja por todas partes o si te duelen las articulaciones.
