Cuando se padece psoriasis o artritis psoriásica, hay ciertos desencadenantes que pueden provocar un brote. Son diferentes para cada persona. Lo que desencadena sus síntomas puede no afectar a otra persona.
A veces, los desencadenantes son claros. Por ejemplo, es posible que siempre tenga un brote después de cortarse la piel o de tener una semana estresante. Pero también pueden ser difíciles de detectar. En algunos casos, pueden pasar hasta 6 semanas hasta que se produzca un brote después de un desencadenante. Para entonces, es posible que no recuerde la causa exacta.
El seguimiento de su enfermedad psoriásica puede ayudarle a identificar sus desencadenantes. Al conocerlos, puede aprender a evitarlos o a controlarlos. Esto le ayudará a controlar mejor su enfermedad y a tener menos brotes. También puede ayudar a su médico a crear el plan de tratamiento más adecuado para usted.
Lleve un diario de síntomas
Escriba en un diario de síntomas a diario. Registrar sus hábitos y síntomas puede ayudarle a detectar patrones en su enfermedad. Puedes utilizar un cuaderno o un diario. También existen sitios web y aplicaciones para el seguimiento de los síntomas de la enfermedad psoriásica. Pida a su médico que le recomiende una.
Al final de cada día, tome nota de su enfermedad. Saque una foto de cualquier síntoma que pueda ver, para poder enseñársela al médico en su próxima cita. También debes responder a estas preguntas en tu diario de síntomas:
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Signos. Qué aspecto tiene cada síntoma y cómo se siente? Cuánto tiempo ha durado?
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Ubicación. En qué parte del cuerpo están los síntomas? Si tiene lesiones en la piel, ¿qué tamaño tiene cada una? Si tiene las articulaciones inflamadas, ¿de qué tamaño es la inflamación?
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Gravedad. Qué gravedad tiene cada síntoma en una escala del 1 al 10?
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Síntomas generales. ¿Su psoriasis o artritis psoriásica es leve, moderada o grave? ¿Se siente diferente de lo habitual?
Describe las cosas que podrían ser desencadenantes
Anotar tus hábitos diarios puede ayudarte a conectar los puntos entre tus desencadenantes y los brotes. Presta atención a estos desencadenantes comunes. Aunque no todos están probados científicamente, las personas con enfermedad psoriásica dicen que provocan brotes:
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El estrés emocional. Es uno de los desencadenantes más comunes de las enfermedades psoriásicas. Los expertos sospechan que su sistema inmunitario puede reaccionar de forma exagerada al estrés, lo que provoca los síntomas.
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Alcohol. Beber en exceso o tomar dos o más copas al día puede provocar brotes y cambiar la forma en que actúan ciertos medicamentos para la enfermedad psoriásica.
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El humo del cigarrillo. Inhalar cigarrillos o estar cerca de otras personas que fuman puede provocar un brote.
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Lesiones en la piel o en las articulaciones. Esto incluye cortes, moretones, raspones, picaduras de insectos, tatuajes, quemaduras de sol, piercings y erupciones por hiedra venenosa o roble. Después de 10 a 14 días, los síntomas pueden empeorar en la zona cercana o alrededor de la misma.
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Tiempo frío. El descenso de la temperatura, la humedad y la luz del sol pueden afectar a tu piel y a tus articulaciones. Además, el aire seco y calentado también puede preparar el terreno para un brote.
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Infecciones. De dos a seis semanas después de una infección, como la faringitis estreptocócica, la bronquitis o un dolor de oído, puede desarrollar un brote.
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Medicamentos. Algunos tratamientos pueden desencadenar un brote. Entre ellos se encuentran ciertos medicamentos para la presión arterial, el litio, los medicamentos contra la malaria y algunos tratamientos para la artritis.
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Alergias. Las alergias estacionales pueden provocar síntomas.
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Dieta. Algunas personas con enfermedad psoriásica dicen que ciertos alimentos e ingredientes, como el gluten, empeoran sus síntomas. No consumir suficiente vitamina D también puede ser un culpable?
En su diario de síntomas, anote su nivel de estrés y el tiempo que hace. También debes anotar cualquiera de los desencadenantes anteriores.
Actualice sus tratamientos
En la entrada de su diario, también debe describir cualquier cambio en sus medicamentos, tratamientos o rutina de cuidados en casa. Esto puede ayudar a su médico a descartar otras razones de su brote. También puede ayudarles a asegurarse de que sus tratamientos están funcionando. Algunos medicamentos para la psoriasis pueden dejar de ser tan eficaces con el tiempo.
Siéntese con su médico
Al mirar su diario de síntomas, podrá notar patrones en sus hábitos y brotes. También deberías revisarlo con tu médico. Éste puede ayudarle a encontrar los factores desencadenantes y asegurarse de que sus tratamientos están funcionando. También puede sugerirte formas de controlar los factores desencadenantes. Por ejemplo, si se entera de que el aire seco o el clima seco le provocan un brote, es posible que tenga que hidratar su piel. Esto puede significar el uso de un humidificador y la aplicación de lociones o cremas hidratantes con mayor frecuencia.
