Para algunos enfermos de psoriasis, el otoño y el invierno traen consigo días más cortos, temperaturas más frías y un empeoramiento de los síntomas de la psoriasis.
No se desespere. No es necesario que aguante hasta la primavera, contando los días hasta que consiga aliviar la psoriasis.
He aquí las respuestas a siete preguntas frecuentes sobre la psoriasis en otoño e invierno.
¿Por qué los signos y síntomas de la psoriasis empeoran en otoño e invierno?
El aire seco y los bajos niveles de exposición a los rayos ultravioleta del sol probablemente provocan el empeoramiento de los síntomas de la psoriasis durante el otoño y el invierno.
No sólo los días de invierno son más cortos, sino que la mayoría de la gente tiende a pasar menos tiempo al aire libre. Y, cuando se enfrentan a los elementos, suelen abrigarse de pies a cabeza. Los rayos UVB son más frecuentes al mediodía en primavera y verano.
Todo esto hace que la luz ultravioleta del sol sea mucho menor, lo que puede aliviar la psoriasis en primavera y verano.
Los expertos creen que la luz ultravioleta dificulta el rápido crecimiento de las células de la piel, característico de la psoriasis. Por ello, es más probable que la psoriasis se reavive y las placas empeoren cuando se pasa menos tiempo al sol.
Además, la falta de humedad en el aire exterior y el calor seco en la mayoría de los edificios durante los meses más fríos pueden robarle a su piel la humedad que necesita. Puede aliviar los síntomas de la psoriasis relacionados con la sequedad hidratando regularmente su piel y utilizando un humidificador en casa. Si es posible, humedezca también su oficina.
Cómo puedo obtener de forma segura la luz ultravioleta que necesita mi piel?
No hay que ir corriendo a la cabina de bronceado: hay formas más seguras de recibir los rayos ultravioleta que alivian la psoriasis.
El uso médico de los rayos de luz para tratar la psoriasis se conoce como fototerapia. Existen diversas opciones, que pueden realizarse en la consulta del médico, en una clínica de psoriasis o incluso en la comodidad de su hogar.
La forma de luz conocida como luz ultravioleta B (UVB) parece ser la más beneficiosa para tratar la psoriasis. Su médico puede prescribir una determinada cantidad de exposición a los rayos UVB en función de sus síntomas. Si su médico opta por esta forma de fototerapia para su psoriasis, pregúntele si debería considerar la posibilidad de adquirir una unidad de UVB para el hogar.
Otras opciones de fototerapia para el tratamiento de la psoriasis incluyen el uso de luz ultravioleta A (UVA) junto con medicamentos especiales que responden a estos rayos de luz. Sin embargo, esto se utiliza raramente porque puede causar cáncer de piel.
¿Busca una razón para hacer una escapada a algún lugar tropical? Podría ser justo lo que el médico le recetó para aliviar los síntomas de la psoriasis. Los efectos beneficiosos de unas vacaciones soleadas en pleno invierno podrían ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis durante unos meses.
Suelo comer más y beber más alcohol en los meses de otoño e invierno. ¿Afectará esto a mi psoriasis?
El alcohol y los alimentos clave probablemente no desencadenen un brote de psoriasis. Aunque los investigadores médicos aún no han demostrado que ciertos alimentos provoquen brotes de psoriasis, muchos pacientes afirman que comer ciertos alimentos parece empeorar su psoriasis. Sin embargo, esto puede ser una coincidencia. Si observa una relación regular entre la ingesta de ciertos alimentos y el aumento de los síntomas cutáneos, pregunte a su médico si puede eliminar los alimentos sospechosos de su dieta para evaluar cualquier cambio en su psoriasis.
Los atracones de alcohol se asocian a un empeoramiento de la psoriasis. Si suele fumar cuando bebe, puede que se esté llevando un doble golpe. Las pruebas indican que las personas que fuman productos del tabaco pueden ser más propensas a desarrollar una forma de psoriasis que provoca la aparición de pústulas en las palmas de las manos y las plantas de los pies. Los investigadores también han encontrado una correlación entre el tabaquismo y formas más graves de psoriasis.
¿Pueden la faringitis estreptocócica y otras enfermedades invernales afectar a mi psoriasis?
Si usted padece psoriasis, una infección por bacterias y virus puede provocar un brote de los síntomas. Una infección por estreptococos, en concreto, es un desencadenante conocido de la psoriasis guttata, una forma de la enfermedad que provoca la aparición de lesiones rojas en forma de gotas en el pecho, la espalda, los brazos y las piernas.
Aunque los investigadores no conocen la causa exacta de la psoriasis, el sistema inmunitario parece desempeñar un papel clave en su desarrollo. Los gérmenes, las enfermedades, los virus o las bacterias, cualquier cosa que active temporalmente el sistema inmunitario, puede hacer que los síntomas empeoren. Incluso algo tan simple como un resfriado común o un virus respiratorio puede desencadenar un brote de psoriasis. Esfuércese por mantenerse sano siguiendo una dieta equilibrada, realizando actividad física con regularidad, descansando lo suficiente y manteniendo los niveles de estrés bajo control.
Puedo vacunarme contra la gripe si tengo psoriasis?
Dado que contraer la gripe puede alterar temporalmente su sistema inmunológico y podría empeorar su psoriasis, es aconsejable que piense en vacunarse contra la gripe.
No debería haber ningún problema en vacunarse contra la gripe durante un brote activo de psoriasis; simplemente asegúrese de que la vacuna contra la gripe que reciba no contenga ningún virus vivo. Debido al riesgo de complicación de algunas vacunas para las personas con psoriasis, consulte siempre con un proveedor de atención médica antes de vacunarse contra la gripe.
¿Qué tipo de ropa es mejor para los enfermos de psoriasis cuando hace frío?
Los jerséis de lana son sinónimo de invierno para algunos enfermos de psoriasis, pero el picor del tejido puede empeorar su piel ya irritada.
Considere la posibilidad de vestirse con capas hechas de fibras vegetales naturales, como el algodón, para mantenerse caliente y cómodo. Si sufre de psoriasis en el cuero cabelludo y ve que la descamación es un problema, elija ropa de colores claros para ocultar la caspa.
¿Por qué parece que mi psoriasis empeora durante las vacaciones?
Se sabe que el estrés es un factor desencadenante de la psoriasis, y algunas personas encuentran las fiestas muy estresantes.
Intenta contrarrestar el estrés con técnicas de relajación para mantener la calma. Puede probar el yoga, la meditación, la biorretroalimentación o incluso un largo paseo.
Las vacaciones son también una época en la que se bebe mucho, lo que podría empeorar los síntomas de la psoriasis. Y luego, por supuesto, hay muchas reuniones sociales en el interior con personas que pueden estar resfriadas o con otros virus, lo que podría empeorar sus lesiones si se pone enfermo.
Para que sus vacaciones sean agradables, intente disfrutar del tiempo que pasa con la familia y los amigos y siga un estilo de vida lo más saludable posible. Es el mejor regalo que puede hacerse a sí mismo.
